心靈解藥

內容簡介

（一）“身心靈一體”的印度傳統醫學，一次解決現代人的疑難雜症：長期推廣印度傳統醫學“阿育吠陀”的醫學博士蓮村誠，從這種行之千年的醫學理論中，找到了治療現代人心靈失衡的解藥！書中引用阿育吠陀對於心靈結構的說明，像是心靈同時具備“悅性”、“變性”、“惰性”等三種性質，當三種性質保持平衡時，人的身心也會安定。不同的行為反映了這三種性質的消長，也要運用不同的方法去解決。譬如懶惰不想打掃的人是惰性太多，這時就不能吃會強化惰性的食物，像是隔餐的飯菜、罐頭食品、起司、優格等，而要多吃剛煮好的飯和新鮮蜂蜜等食物。反觀每個月都把錢花光的“月光族”，則是變性太過，所以要少吃酸辣鹹以及酒精、咖啡因飲料等刺激性食物。實際運用這些觀念和作法，就能有效幫助身體排毒，心靈也一併淨化了。（二）超神準活力素測試法＆超活力飲食法：根據阿育吠陀的說法，總是笑口常開、充滿魅力的人必定...(展開全部) （一）“身心靈一體”的印度傳統醫學，一次解決現代人的疑難雜症：長期推廣印度傳統醫學“阿育吠陀”的醫學博士蓮村誠，從這種行之千年的醫學理論中，找到了治療現代人心靈失衡的解藥！書中引用阿育吠陀對於心靈結構的說明，像是心靈同時具備“悅性”、“變性”、“惰性”等三種性質，當三種性質保持平衡時，人的身心也會安定。不同的行為反映了這三種性質的消長，也要運用不同的方法去解決。譬如懶惰不想打掃的人是惰性太多，這時就不能吃會強化惰性的食物，像是隔餐的飯菜、罐頭食品、起司、優格等，而要多吃剛煮好的飯和新鮮蜂蜜等食物。反觀每個月都把錢花光的“月光族”，則是變性太過，所以要少吃酸辣鹹以及酒精、咖啡因飲料等刺激性食物。實際運用這些觀念和作法，就能有效幫助身體排毒，心靈也一併淨化了。（二）超神準活力素測試法＆超活力飲食法：根據阿育吠陀的說法，總是笑口常開、充滿魅力的人必定充滿了活力素。書中提供了一個簡單的小測試，短短3分鐘，就能精準掌握你的活力素多寡。若是活力素偏低也不用擔心，只要從飲食下手，像是多喝“白湯”（書中有詳細作法）、溫熱的牛奶、芝麻、杏仁、生蜂蜜等，就能迅速提升消化力，讓臉色變得明亮紅潤、充滿正面能量。書中還提供多道簡易食譜，像是幫助消化的綠豆湯、補充能量的活力飲等，讓你在家就能輕鬆自行製作，迅速幫身心補充滿滿元氣。（三）47個職場、婚姻、人際關係等煩惱，不再變成人生絆腳石： “總是無法專注，擔心自己會一事無成”、“身邊始終少個他來愛，我該如何尋找自己的春天？”、“辦公室裡的人際關係險惡，壓力大到無法工作”、針對這些常見的困擾，書中以阿育吠陀的角度，提出更細膩包容的觀念以及最具體的應對方法。例如個人天生的體質本來不同，若是一心多用的“差不多先生”，不需勉強自己成為“靠得住小姐”，而要選擇適合自己特質的職業，像是自營商、祕書、餐飲業等多案並行的工作。而期待找到伴侶的人，可以多喝溫熱的湯品，給自己放鬆的空間，把自己的身心狀態準備好，人際關係自然也會發生好的變化。壓力沉重的人則要少吃生冷寒涼的食物，多喝白湯，提高心靈的消化力，抗壓性也會提高。（四）方法簡單易上手，健康馬上來報到：要讓身心靈更健康，不需深奧的學理，也沒有複雜的過程，書中所提到精進心靈與肉體能量的晨間習慣，像是清潔舌苔、如廁排便、白芝麻油漱口等，以及為心靈補眠的完美睡眠法，如避免晚睡晚起、大白天睡覺、睡回籠教、假日補眠、簡易的放鬆冥想等，都是輕輕鬆鬆就能實行的方法，讓心靈能量止跌回升，就是這麽簡單！（五）絕不能錯過的阿育吠陀專家重量級鉅作：作者蓮村誠不但是日本的醫學博士，並遠赴荷蘭接受阿育吠陀醫師培訓，長期透過演講、著作等方式大力推廣阿育吠陀醫療，堪稱這個領域的第一把交椅。更難得的是，書中利用有趣的Q&A方式、生動的插圖，成功地將印度傳統醫學轉化成每個人能輕鬆理解的知識。一般人只知道身體會累積毒素，需要透過一些方法把毒素排出體外，卻不知道我們的心靈其實也需要排毒！ “總是存不了錢，每月都是月光族。” “為公司賣命十年，薪水卻始終沒有調漲。” “發現另一半外遇，心中儘管無法原諒，卻又踏不出離婚這一步。” 這些糾纏心中難以消化的苦惱，是不是讓你鬱鬱寡歡，對生活感到徬徨茫然，甚至身體開始出問題呢？要解決這些難題，其實有更好的選擇！那就是――印度傳統醫學“阿育吠陀”（Ayurveda）。是印度千年傳統智慧，也昰現代人的心靈解藥！ “阿育吠陀”認為，身心靈昰一體的，這些無法在體內消化又排泄不了的東西，像是生離死別的哀傷、職場的緊張壓力、對人生不如意的失望，處理不當就會囤積成為“心靈的毒素”，使內在充滿混亂不安，最終導致身心疾病。但只要從飲食、睡眠、作息等生活習慣

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