心靈拔罐：回首昨天心歸零

內容簡介

本書以心靈拔罐的理論為支撐，結合大量的心理測試，介紹了各種為心靈減負的方法。遇見這本書，需要進行一場緩慢的閱讀，這過程就像一股暖流澆灌心田，水過之處，心已經漫洇濕透。願本書能給你的心靈來一次“拔罐”，溫暖你的內心，放下繁重的生活壓力。

作者簡介：

姜越，江蘇人，大學文化，長期從事文化事業工作。曾成功策劃出版了“青春有約”系列、“青少年心靈綠茶”系列、“青春少年樣樣紅”系列、“青少年讀史嘗鮮”系列，著有《找對婆家嫁對郎》《正兒八經地生活》《順勢者昌》等。現供職於北京圖強文化傳播有限公司。

第一篇

心靈除“淤”：放下心中多餘的部分

第一章心靈拔罐法：拔出“淤血”，為心靈減負

“壓力大”“負擔重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏

著我們。事實上，生活中許多“雞肋”因為扔了可惜而總是被我們收

藏。所以，學會扔掉“雞肋”，才能為心靈減輕負擔。

學會清空心靈的垃圾…………………………………………………

004

放下包袱，輕鬆前行…………………………………………………

008

放棄，才能讓心靈灑脫………………………………………………

013

放手，讓愛更完美……………………………………………………

016

面對煩惱，學會遺忘…………………………………………………

020

學會讓生活節奏慢下來………………………………………………

024

第二章心靈抽氣罐：放空身心，享受好心情

學會放下，是一種生活的智慧。人生在世，有些事情是不必在乎

的，有些東西是必須清空的。該放下時就放下，你才能夠騰出手來，抓

住真正屬於你的快樂和幸福。放下煩惱，快樂其實很簡單；放下抱怨，

與其抱怨，不如努力；放下猶豫，立即行動，成功無限；放下狹隘，心

寬則天地寬。

揮手昨天心歸零

拋開自己的壞心情……………………………………………………030

放下安逸，勤奮才是硬道理…………………………………………034

學著關上昨天的那扇門………………………………………………037

放下怨恨，為心靈美容………………………………………………043

放下懊悔的情緒………………………………………………………047

第三章心靈留罐法：用心去選擇最合適的

心靈是一個人的根，人們的觀念在心靈深處徘徊而升華；心靈是

一個人的靈魂，人們的舉動因為這個靈魂輾轉而改變。面對人生的一次

次選擇，我們應始終保持一種純潔高尚的心靈、一種熾熱溫暖的心靈、

一種堅毅不屈的心靈，伸出援助之手，用身心去溫暖他人，做出正確的

選擇。