基本介紹
- 書名：心理學下午茶:心理學大師的24堂心靈課
- 出版社：中國紡織出版社
- 頁數：236頁
- 開本：16
- 品牌：中國紡織出版社
- 作者：李娜
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7506499029
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
本書藉助於伯恩斯、馬斯洛、艾里克森、弗洛姆、蒙台梭利等世界頂級心理學大師的觀點，提供給你對人生多維度的思考，改變你的思維方式、情緒和潛意識 ，讓你做內心強大的自己。
作者簡介
李娜 國家二級心理諮詢師，國際認證催眠師，中科院心理研究所碩士。從事專職心理諮詢工作，至今已經積累了1000小時以上的諮詢量。為多家機構舉辦過職場減壓、潛能開發及親子關係的講座，並為多家雜誌撰寫專欄。
媒體推薦
心理學是一門與人類幸福密切相關的科學。——心理學家津巴多
圖書目錄
第一課 【不做壞心情的俘虜】
——心情的顏色決定世界的顏色
正確認識自己/002
情緒總是伴隨著我們/005
常對自己說不要緊/007
在不如意的人生中好好活著/010
第二課 【通往“天堂”的法則】
——積極的自我暗示，讓你更優秀
你想成為什麼樣的人，你就能成為什麼樣的人/014
不要急於否定自己/017
多給自己積極有力的暗示/020
第三課 【你比你想像的更優秀】
——每個人都有自己的一份潛能寶藏
勇於激發自己無窮的潛能/024
將“我不能”埋進墳墓/026
勇於挑戰會使你更優秀/029
給自己一片懸崖，拓展生命的寬度/032
第四課 【聽從召喚，回響自我】
——讓你的感覺指引你做每件事
吸引力法則——關注什麼吸引什麼/036
想像力助推我們的實際行動/038
興趣在哪裡，成功就在哪裡/041
第五課 【努力成全一個完整的內心】
——精神世界也要曬曬陽光
抑鬱，心靈上的一次“流感”/046
別讓抑鬱遮蓋了青春的五彩斑斕/048
做自己最好的朋友/050
榨一杯甘甜的檸檬汁/052
第六課 【你是境遇的主人，而非犧牲者】
——別樣的信念，別樣的人生
信念使你無往不勝/056
信念是汲取不盡的力量/058
無論怎樣絕望，都要保持一份信念/060
信念越堅定，成功就離你越近/063
第七課 【前方沒有終點，努力向前】
——沒有最好，只有更好
人貴有自知之明/066
每個人都有自己的短處/069
別沉迷在想像的優秀中/071
謙遜能打開心靈王國的大門/073
第八課 【你的人生，由你來定義】
——生命的價值取決於你要如何度過
每個生命都有一個精彩的可能/076
空虛是製造痛苦的機器/078
有夢，生活就有意義/080
生命的價值取決於你自己/082
第九課 【永遠相信自己，永遠不要放棄】
——和自己賽跑，不要和別人比較
走出虛榮的泥沼/086
與他人比是懦夫的行為/089
第十課 【你是自己唯一的救世主】
——沒有人能限定你，天生我材必有用
給自己戴一個假想的蝴蝶結/094
每個人的內心都殘留著過去失敗的傷疤/096
走出無益的自我折磨/099
你是一個獨特的存在/101
第十一課 【你有你的路，你的夢】
——別人的優秀無法阻止你的成功
妒火中燒的是一顆極度自卑的心靈/104
懷有崇高的心，才可成就大業/106
別人成功，並不意味著你必須失敗/108
第十二課 【你終將獲得你想要的】
——失去的，你會以另一種方式得到
人生是一個不斷選擇的過程/112
不切實際地一味執著，是一種愚昧和無知/114
放下包袱，生命不必如此沉重/117
失去是另一種獲得/119
第十三課 【給心靈“流感”開個處方】
——給心靈安扇落地窗，讓陽光盡情流淌
遠離攀比，走進“不抱怨的世界”/122
孤獨，是憂愁的伴侶，也是智者的密友/125
別讓焦慮的水滴穿透心靈/127
第十四課 【學會做自己的開心果】
——不如意如按摩石，硌腳但有益
你會輸給很多人，這很正常/132
人生下來不是為抱著鎖鏈，而是展翅飛翔/134
跌倒後，別忘了撿起那個叫希望的東西/137
希望的唯一用處是憧憬/140
第十五課 【孤獨是心靈的疾病】
——從一個人的世界裡走出來
開放自己，驅散孤獨/144
亮出自己的獨特之處/146
第十六課 【帶著愛，一切如願以償】
——沒有愛，就沒有精神的美
自私與無私間僅有一線之隔/150
快樂來自於內心的高貴和正直/153
分享越多，擁有越多/156
打造一個美麗的鄰居/158
第十七課 【越過心中的那道掛礙】
——害怕樹葉的人無法走入森林
融化心中的冰點/162
別輸給自己的假想敵/164
偏向虎山行/167
第十八課 【寵辱不驚，灑脫人生自在活】
——放下，更是放鬆
不要一味地追逐，等等靈魂/170
揮一揮衣袖，不帶走一片榮譽的雲彩/173
平淡歲月，灑脫人生/175
保持本色，無需對你的性格做加法/177
第十九課 【幸福沒有排行榜】
——只要你願意幸福，總有理由幸福
透視狐狸的酸葡萄心理：快樂是自找的/180
滿懷熱情，擁抱快樂/183
“不幸”是“幸福的頑皮轉身”/185
除了眼淚，還有陽光和藍天/187
第二十課 【一個人的寂寞不如兩個人的狂歡】
——愛自己，但要有度
適度的自戀會在無形中增加靈感/190
相貌不是能力的代言/192
不做“常有理”和“辯論家”/194
第二十一課 【環境不能改變，你卻可以改變】
——真正的快樂來自內心的體驗
快樂是一種內心的體驗/198
快樂要由自己創造/201
給予比接受更快樂/203
第二十二課 【愛是心靈的召喚】
——愛在眼睛之外，心靈之中
點滴的溫暖勝過山盟海誓/208
最值得珍惜的是能把握住的愛/210
愛是恆久的忍耐/213
第二十三課 【用心呵護“婚姻鳥”】
——婚姻不是一顆心的獨舞
婚姻中，愛是理解的別稱/218
“不完美”正是一種完美/221
堅守信任，讓愛的風箏永不墜落/224
第二十四課 【百善孝為先】
——關愛無私的父母
父母之愛，愛到深處無怨尤/228
別讓愛的天平失衡/231
別把寂寞留給生養我們的父母/234
——心情的顏色決定世界的顏色
正確認識自己/002
情緒總是伴隨著我們/005
常對自己說不要緊/007
在不如意的人生中好好活著/010
第二課 【通往“天堂”的法則】
——積極的自我暗示，讓你更優秀
你想成為什麼樣的人，你就能成為什麼樣的人/014
不要急於否定自己/017
多給自己積極有力的暗示/020
第三課 【你比你想像的更優秀】
——每個人都有自己的一份潛能寶藏
勇於激發自己無窮的潛能/024
將“我不能”埋進墳墓/026
勇於挑戰會使你更優秀/029
給自己一片懸崖，拓展生命的寬度/032
第四課 【聽從召喚，回響自我】
——讓你的感覺指引你做每件事
吸引力法則——關注什麼吸引什麼/036
想像力助推我們的實際行動/038
興趣在哪裡，成功就在哪裡/041
第五課 【努力成全一個完整的內心】
——精神世界也要曬曬陽光
抑鬱，心靈上的一次“流感”/046
別讓抑鬱遮蓋了青春的五彩斑斕/048
做自己最好的朋友/050
榨一杯甘甜的檸檬汁/052
第六課 【你是境遇的主人，而非犧牲者】
——別樣的信念，別樣的人生
信念使你無往不勝/056
信念是汲取不盡的力量/058
無論怎樣絕望，都要保持一份信念/060
信念越堅定，成功就離你越近/063
第七課 【前方沒有終點，努力向前】
——沒有最好，只有更好
人貴有自知之明/066
每個人都有自己的短處/069
別沉迷在想像的優秀中/071
謙遜能打開心靈王國的大門/073
第八課 【你的人生，由你來定義】
——生命的價值取決於你要如何度過
每個生命都有一個精彩的可能/076
空虛是製造痛苦的機器/078
有夢，生活就有意義/080
生命的價值取決於你自己/082
第九課 【永遠相信自己，永遠不要放棄】
——和自己賽跑，不要和別人比較
走出虛榮的泥沼/086
與他人比是懦夫的行為/089
第十課 【你是自己唯一的救世主】
——沒有人能限定你，天生我材必有用
給自己戴一個假想的蝴蝶結/094
每個人的內心都殘留著過去失敗的傷疤/096
走出無益的自我折磨/099
你是一個獨特的存在/101
第十一課 【你有你的路，你的夢】
——別人的優秀無法阻止你的成功
妒火中燒的是一顆極度自卑的心靈/104
懷有崇高的心，才可成就大業/106
別人成功，並不意味著你必須失敗/108
第十二課 【你終將獲得你想要的】
——失去的，你會以另一種方式得到
人生是一個不斷選擇的過程/112
不切實際地一味執著，是一種愚昧和無知/114
放下包袱，生命不必如此沉重/117
失去是另一種獲得/119
第十三課 【給心靈“流感”開個處方】
——給心靈安扇落地窗，讓陽光盡情流淌
遠離攀比，走進“不抱怨的世界”/122
孤獨，是憂愁的伴侶，也是智者的密友/125
別讓焦慮的水滴穿透心靈/127
第十四課 【學會做自己的開心果】
——不如意如按摩石，硌腳但有益
你會輸給很多人，這很正常/132
人生下來不是為抱著鎖鏈，而是展翅飛翔/134
跌倒後，別忘了撿起那個叫希望的東西/137
希望的唯一用處是憧憬/140
第十五課 【孤獨是心靈的疾病】
——從一個人的世界裡走出來
開放自己，驅散孤獨/144
亮出自己的獨特之處/146
第十六課 【帶著愛，一切如願以償】
——沒有愛，就沒有精神的美
自私與無私間僅有一線之隔/150
快樂來自於內心的高貴和正直/153
分享越多，擁有越多/156
打造一個美麗的鄰居/158
第十七課 【越過心中的那道掛礙】
——害怕樹葉的人無法走入森林
融化心中的冰點/162
別輸給自己的假想敵/164
偏向虎山行/167
第十八課 【寵辱不驚，灑脫人生自在活】
——放下，更是放鬆
不要一味地追逐，等等靈魂/170
揮一揮衣袖，不帶走一片榮譽的雲彩/173
平淡歲月，灑脫人生/175
保持本色，無需對你的性格做加法/177
第十九課 【幸福沒有排行榜】
——只要你願意幸福，總有理由幸福
透視狐狸的酸葡萄心理：快樂是自找的/180
滿懷熱情，擁抱快樂/183
“不幸”是“幸福的頑皮轉身”/185
除了眼淚，還有陽光和藍天/187
第二十課 【一個人的寂寞不如兩個人的狂歡】
——愛自己，但要有度
適度的自戀會在無形中增加靈感/190
相貌不是能力的代言/192
不做“常有理”和“辯論家”/194
第二十一課 【環境不能改變，你卻可以改變】
——真正的快樂來自內心的體驗
快樂是一種內心的體驗/198
快樂要由自己創造/201
給予比接受更快樂/203
第二十二課 【愛是心靈的召喚】
——愛在眼睛之外，心靈之中
點滴的溫暖勝過山盟海誓/208
最值得珍惜的是能把握住的愛/210
愛是恆久的忍耐/213
第二十三課 【用心呵護“婚姻鳥”】
——婚姻不是一顆心的獨舞
婚姻中，愛是理解的別稱/218
“不完美”正是一種完美/221
堅守信任，讓愛的風箏永不墜落/224
第二十四課 【百善孝為先】
——關愛無私的父母
父母之愛，愛到深處無怨尤/228
別讓愛的天平失衡/231
別把寂寞留給生養我們的父母/234
序言
一個人的一生，將面對怎樣的生活，我們無從選擇，但是我們可以學習如何生活，就好像要學習做飯、各種生存技能一樣。但是對於上述技能，人們更多追求的是技巧上的純熟，往往忽略了內心的感受。而心理學在生活中所扮演的角色，就是幫助我們更好地處理內心世界的矛盾，坦然地面對外部世界給我們帶來的各種挑戰。它教會我們如何保持內心的平靜；如何應對生活中那些不可避免的苦痛；如何正確認識自己並且平息內心的衝突；如何讓內心獲得自由；如何處理與他人之間的關係；如何去愛和收穫幸福。
真正的幸福，並非來自於他人，而是取決於我們自身。所有的精神生活都是指向自身的，當你的內心獲得寧靜時，你的生活也將是一片安寧。可是，人類對於自己的認知並非那么容易，往往是先處於混沌無知的階段，然後因為某些事情的觸動，才開始對這個世界有所觀察，繼而反觀自身。對於人類來說，最難的理解不是朝外的，而是朝內的，也就是說，在生活中，讓我們感到最為困難的，並非對他人的理解，而是對自身的認知。
那么，我們應該如何處理自身與生活之間的矛盾呢？
去聆聽那些智者的教誨，摘取智慧的果實。那些在各個領域裡表現出色的智者，因為有著更為豐富的閱歷，所以比常人看問題更清晰、更透徹。而心理學領域的智者們，更容易通過理性的光芒，刺破被生活的細節所掩埋的各種表象，還生活一個本來的面目。他們的觀點，更容易將我們引入一個理性而又充滿智慧的世界中去——從弗洛伊德，到馮特、羅傑斯、馬斯洛或泰勒·本-沙哈爾，都會給我們全新的啟發，讓我們在心理學的滋潤下，完善自己的內在生活：接受真實的自己，學習自我掌控，保持內心的安寧，懂得選擇和寬恕，知道生活在“此處和當下”。
無論在什麼時代，這些心理學家的萬能方法，都具有永恆的普世價值，總能幫助我們正確地生活。因為無論外面的世界如何改變，人類的心靈總還是原來的樣子。即使再過去幾百年，心理學對於人類獲取幸福或墮入苦厄之命運的判斷，也依然會充滿真知灼見。弗洛伊德對人類心理的解讀，不會因為時間的流逝而褪色，羅傑斯對於潛意識的揭秘，將一直激發我們勇往直前……
本書立足於心理學，摘取世界各國著名的心理學家對待生活的看法，從情商、個性、潛能等方面，給讀者提供一種多維度的閱讀享受。希望本書能幫助那些尚且處在痛苦中，並且企盼光明的人明白：快樂離我們並不遙遠，愛其實觸手可得，內在的自由也很容易被實現。所以，開啟你的智慧和心眼，努力去發現吧。
2013年8月
編著者
真正的幸福，並非來自於他人，而是取決於我們自身。所有的精神生活都是指向自身的，當你的內心獲得寧靜時，你的生活也將是一片安寧。可是，人類對於自己的認知並非那么容易，往往是先處於混沌無知的階段，然後因為某些事情的觸動，才開始對這個世界有所觀察，繼而反觀自身。對於人類來說，最難的理解不是朝外的，而是朝內的，也就是說，在生活中，讓我們感到最為困難的，並非對他人的理解，而是對自身的認知。
那么，我們應該如何處理自身與生活之間的矛盾呢？
去聆聽那些智者的教誨，摘取智慧的果實。那些在各個領域裡表現出色的智者，因為有著更為豐富的閱歷，所以比常人看問題更清晰、更透徹。而心理學領域的智者們，更容易通過理性的光芒，刺破被生活的細節所掩埋的各種表象，還生活一個本來的面目。他們的觀點，更容易將我們引入一個理性而又充滿智慧的世界中去——從弗洛伊德，到馮特、羅傑斯、馬斯洛或泰勒·本-沙哈爾，都會給我們全新的啟發，讓我們在心理學的滋潤下，完善自己的內在生活：接受真實的自己，學習自我掌控，保持內心的安寧，懂得選擇和寬恕，知道生活在“此處和當下”。
無論在什麼時代，這些心理學家的萬能方法，都具有永恆的普世價值，總能幫助我們正確地生活。因為無論外面的世界如何改變，人類的心靈總還是原來的樣子。即使再過去幾百年，心理學對於人類獲取幸福或墮入苦厄之命運的判斷，也依然會充滿真知灼見。弗洛伊德對人類心理的解讀，不會因為時間的流逝而褪色，羅傑斯對於潛意識的揭秘，將一直激發我們勇往直前……
本書立足於心理學，摘取世界各國著名的心理學家對待生活的看法，從情商、個性、潛能等方面，給讀者提供一種多維度的閱讀享受。希望本書能幫助那些尚且處在痛苦中，並且企盼光明的人明白：快樂離我們並不遙遠，愛其實觸手可得，內在的自由也很容易被實現。所以，開啟你的智慧和心眼，努力去發現吧。
2013年8月
編著者
