從執手到白首：達抵幸福婚姻的身心靈修煉

《從執手到白首：達抵幸福婚姻的身心靈修煉》是2010年9月花城出版社出版圖書，作者是包佳靈、曾健寧。

基本介紹

• 書名：從執手到白首：達抵幸福婚姻的身心靈修煉
• 作者：包佳靈，曾健寧 著
• ISBN：7536060769, 9787536060760 
• 頁數：211
• 定價：￥25.00元
• 出版社：廣東省出版集團，花城出版社; 第1版
• 出版時間：2010-9-1
• 裝幀：平裝
• 開本：32開
• 商品尺寸：20.8 x 14.4 x 1.8 cm

內容簡介

據統計，在中國部分發達城市離婚率有時竟然高達50%一定時期內，每登記結婚兩對就有一對登記離婚！現代家庭面臨著諸多婚姻問題：沒有安全感、爭吵怨恨、情感疏離、冷戰、背棄……
“執手同舟——夫妻恩愛訓練營”是由多位國內外心理學家、社會行為學家、婚戀藝術專家，藉助教練技術、NLP、家庭系統排列、音樂療法等，採用體驗式學習的模式，研發出的一套關於婚戀的身心靈修煉課程。惠智國際訓練機構根據中國人的婚姻現狀對課程內容進行調整、完善後，在中國大陸首家推出。
該訓練營探討兩性差異、原生家庭對婚姻的影響，探討婚姻是盟約而不是協定，體驗夫妻溝通活動與練習，體驗吵架、衝突的化解，進行親密關係的重建……訓練營協助參加者正視婚姻家庭現狀，找到問題和困惑的根源，解開夫妻之愛的密碼，享受世上最甜蜜、最和諧、最長久的愛情與婚姻！
如果說愛情可以揮霍，那么婚姻一定需要經營，如果說婚姻則需要足夠的耐心和技巧。

編輯推薦

作者包佳靈、曾健寧是知名的企業、情感教練夫妻，是“執手同舟——夫妻恩愛訓練營”課程亞洲唯一授權講師。“在從事教練技術的八年里，我們接觸了形形色色的婚姻志型，見識了太多在婚姻和家庭生活中迷惘無措的人，我們發現，夫妻之間各式各類的問題都可以得到很好的解決，原來夫妻相處除了態以外，還有很多鮮為人知的技能和技巧。”兩位作者在長期從事婚姻情感教練技術的工作實踐中積累了豐富的經驗，通過這樣一本誠實的書，探討、檢視了形形色色的婚姻類型，分享著婚姻生活中的點滴感受，以睿智的思維、生動的語言、真實的婚姻實例，剖析男女和諧相處的種種技能和技巧，為紅塵中執手共舞的人們端上一盅盅心靈雞湯。

作者簡介

包佳靈（香港），惠智國際訓練機構資深專業導師。主修企業管理，早年任職於香港新世界酒店管理集團和廣東碧桂園集團等，從事酒店和物業管理，後涉足廣告、策劃和連鎖經營，曾為全國十數萬人團隊的系統領導人。2001年開始接觸、熱衷教練和心靈成長方面的課程，後成為教練型領導力和情感專業訓練導師。 　曾健寧，惠智國際訓練機構首席導師，資深企業教練，英國威爾斯大學MBA，早年任職於湖南省廳級政府部門，曾任全國最大的醫療軟體公司巨龍集團CEO十年，具有豐富的企業管理和資本運作的實戰經驗。　包佳靈、曾健寧是惠智國際訓練機構的共同創辦人，知名的企業、情感教練夫妻，“執手同舟——夫妻恩愛訓練營”課程亞洲唯一授權講師。幾年間，兩人在美國、加拿大、澳洲等國家學習進修企業管理與心理學等相關專業，得到多位國際大師的啟迪。兩位導師的訓練深受學員的追捧和擁戴，已令數萬人的事業、家庭、婚姻和親子關係有了超凡的改變。

目錄

序言：

執子之手，與子偕老。這是千百年來，無數紅塵男女對於婚姻的美好願景。在走進婚姻殿堂的那一刻，那些相愛的人總是堅信，彼此已經登上那列開往春天的捷運，從此能夠擁有美好人生，在一起慢慢變老。然而，在願景與現實之間，似乎總有著巨大的鴻溝，那條通往幸福的路顯得遙不可及。看看我們身邊的已婚男女吧，有多少人臉上總是充盈著快樂和滿足？有多少人敢說自己有多么幸福？在擁有了愛情和婚姻之後，我們要的幸福快樂，在哪裡？
我們戀愛結婚，生兒育女，謀生求存，在鋼筋水泥的叢林裡，在忙碌庸常的生活中，努力要跟上時代的步伐。可是，在起起落落之間，突然有一天，我們發現幸福被弄丟了，日子像流水一樣，兩個人走著走著，有時候會一個向左一個向右，慢慢地漸行漸遠。
幸福的婚姻是什麼樣子？

兩隻刺蝟也可以抱得很緊

第一章 在愛中成長

對於那些因愛牽手，即將或已經走進婚姻城堡中的男女，有沒有問過自己這樣的問題：我和誰在一起，我們要做什麼？這不是一個很傻的問題，如果你連與自己共度一生的人都沒有清晰認識的話，這樣的人生未免太過糊塗；而如果你根本不明白在婚姻中應該做些什麼的話，這樣的婚姻只是像一條破漏的船，一不小心就會傾覆。所以，幸福婚姻的第一個密碼就是認識對方，了解你們在一起的共同任務。
火星男人與金星女人
他/她是誰？
合而為一

第二章 婚姻是盟約，不是協定

每一對男女在走入婚姻殿堂的那一刻，都應該自問一句：我為什麼要結婚？這種追問對於你理解婚姻是大有幫助的。因為婚姻不是義務，不是協定，不是一方託付給另一方，甚至不是因為彼此有好感而結合；婚姻是一種不計回報、委身舍己的盟約關係，是愛的延續與升華，美滿婚姻不是天上掉下的餡餅，而是夫妻兩人精心維護、主動付出的結果，因為婚姻的真諦就是雙方尋求共同信念、創造共同價值。
為什麼要結婚？
盟約的意義
託付心態
創造共同價值

第三章 學會溝通

溝通是夫妻雙方真誠投入的共同行為，是彼此敞開心扉尋求對方積極回應的過程。男人習慣用頭思考，而女人總是喜歡用心感受，所以多分享彼此的感受，是溝通的重要原則。在溝通中，除了保持足夠的真誠外，還有許多需要用心把握的技巧，比如為對方多“存款”、少“取款”。即便夫妻因為溝通不良而導致爭吵時，也要像跳“恰恰”一樣，把握好進退有方，及時清理掉內心的“爛蘋果”。
男人是頭，女人是心
多分享感受
說與傾聽
吵架與跳“恰恰”
存款、取款與清“爛蘋果”

第四章 情感的表達

夫妻的恩愛，需要用心的經營，需要尋找屬於你們的情感表達方式。但總有一些方式是共同的：比如親密，這是彼此洞悉對方內心感受的唯一途徑；比如尊重，尊重對方的一切——外貌、職業、收入、勞動成果、個人嗜好、隱私等；比如信任，夫妻間應該互相坦誠相見，以心交心；比如寬容，凡事多站在對方的角度考慮一下；比如讚美，善於發現和欣賞他/她的優點和長處；比如感激，因為愛不是單方面的付出，懂得感激才會懂得給予。
親密
尊重
信任
寬容
讚美
感激

第五章 兩顆心的空間

結婚後，兩顆心之間是一個微妙而充滿各種可能的空間，當情感關係偏離正常發展軌道時，可能出現占有或冷漠兩種極端；不過夫妻間的親密亦有限度，要給對方一點空間，彼此心靈既保持著獨立，又有著諧和的共振；要懂得如何為愛情保鮮，學會給予和付出，給對方耐心，保持自己的吸引力，並力圖建立兩人的共同志趣；經營好婚姻生活中的細節，培養屬於你和伴侶之間的“愛的語言”，其實，浪漫和激情並非遙不可及。
兩種極端：占有與冷漠
親密的限度
愛情保鮮
重拾浪漫與激情

第六章 原生家庭

婚姻問題很大程度上不僅僅是夫妻之間的問題，而是原生家庭帶來的心理成長問題，原生家庭的系統在我們的一生當中，影響是最早、最深入和最持久的。這種原生情結尤其是童年所受的心理創傷投射到現實生活中，深刻地影響我們的婚姻關係。只有走出原來的房子，學會對自己的需求負責，接受對方真實的自己，並通過心靈回溯來治療創傷，才能實現傷痛的自我治療和癒合，獲得婚姻中的二次成長。
原生情結
現在和過去
心靈回溯：走出原來的房子

第七章 家裡有什麼

家庭成員之間的愛有著系統的層階關係，其中，夫妻關係是最基本、最核心的關係，在家庭系統中具有最重要的優先權，接下來依次是親子關係，與原生家庭（雙方父母）的關係；因此，擁有孩子後，夫妻不要讓親子關係超過夫妻關係，給孩子最好的禮物是幸福美好的婚姻，所以夫妻一定要有自己的生活；同樣，對夫妻與雙方父母的關係，也要本著新系統比舊系統更有優先權的原則，在外在條件和內在心靈都得到充分成長的前提下，儘量擺脫對原生家庭的依賴，學會與伴侶的父母建立良好融洽的關係。
愛的系統法則
給孩子最好的禮物
雙方的父母

第八章 築一個溫暖而堅實的巢

第三者的問題往往只在夫妻兩人之間，第三者是果而不是因，從更深層次看，是個人未曾充分成長，心理的成熟度不足以照顧自己的人生；要築一個溫暖而堅實的巢，需要雙方的成長，尤其是在成年早期（18-25歲）的階段，充分的成長意味著愛的能力。即便這樣，結婚後也需要雙方都為這份關係的成長做一些事；當第三者的問題浮現後，當事者應控制好自己的情緒，不要輕言離婚，在雙方都還愛著彼此、都還看重這份關係的前提下，改進自己在關係中的不足，修補和重建快樂關係。
第三者
築巢需要雙方的努力
如何挽救

第九章 談談性，說說愛

愛與性都是維繫婚姻的重要元素，一段美滿和諧的婚姻必然是兩方面都很完美的。正確成熟的觀念是對性愛持坦蕩而純真的肯定，既要承認性愛的可以言說和為我們享受，又要適當節制和接受性道德約束。在夫妻的性愛中，給予永遠比得到更重要，美滿性愛的真諦就是試著放下自己，了解和滿足對方的需要與渴求，通過坦誠平等的溝通，在尊重對方的性權利和性意願的基礎上學會激活“性趣”，把性愛的美妙融化在生活的每一個細節當中。
夫妻的秘密花園
他/她需要什麼？

第十章 做一對創業夫妻

感情伴侶能否成為良好的事業伴侶？如果能解決好早餐檯與會議桌的問題，那么毫無疑問，夫妻創業有著他人難以比擬的優勢；成功的創業夫妻大都有著相同的價值觀和利益觀，熱愛共同事業，分工合作，同甘共苦；在他們看來，關係永遠比成功更為重要，在事業成功的背後，雙方都是對方偉大而穩固的後盾；創業夫妻要正確定位雙方的關係，分清工作和生活的界限，不計較小節，即使面對失敗也保持一顆平常心，並注意留出個人空間，為感情保鮮。
早餐檯與會議桌
關係比成功更重要

第十一章 有一種愛可以重來

離婚後應該保持平和、寬容的心態，去除怨恨之心，保持一段時間的冷靜與反思，對失敗的婚姻做一個理智的總結，看清並改進自己未曾成長的地方，才有可能迎來新的機會。再婚需要投入足夠的情感份額，只有徹底告別過去，分清過去與現在，學會包容、遷就與信任對方，摒棄自私和戒備心理，處理好伴侶與孩子的問題，始終把伴侶放在第一位，多一些耐心與愛意，多一份熱情與信心，那么再婚的人，也能領略又一次花開的清香。
告別與記取
再婚是又一次出發
後記：練習愛，懂得愛

後記

從有寫這本書的念頭，到真正計畫實施，有三年的時間，而寫作過程也持續了半年之久。三年半的時間裡，經常會問自己：為什麼要寫這本書？你想在這本書里追尋什麼？
我想，應該是追尋那些不容易察覺的偉大而樸素的愛的秘密。同時，也是應很多學員的要求和期望，希望我們可以把這么多年來做訓練的積累，把經歷的案例跟更多的人分享，讓更多在婚姻中迷茫和無助的人知道如何從迷城裡走出，活出真正屬於自己的開心和快樂！

文摘

孩子干擾到的生活，也就是說，雙方都把對方放在主要的位置上，在孩子之外仍有屬於雙方的秘密花園，有自己的興趣，並能在這個花園中得到最好的對待和成長的機會，讓雙方的興趣和需求都得到重視和滿足。夫妻在有了孩子後，更應該看重對方，在親密關係中分享彼此的感受，不因有了孩子而使對方受到冷遇，讓對方知道他/她才是自己最重要、最親密的人，無人可以取代。孩子是上天恩賜的禮物，是夫妻愛的結晶，夫妻雙方的愛固然要在孩子身上體現，但最重要的是在夫妻兩人之間延續和傳遞，所以，不要讓孩子占據任何一方的所有空間，而是給對方更多的愛的空間和時間。繼續保留甚至擴大原先兩人的私密領地，即便是孩子也不能隨便進入這個領地，比如父母的臥室生活。彼此的興趣和愛好也很重要，尤其是對於女人而言，當丈夫拿著兩張演唱會門票徵詢你的意見時，不要因為照顧孩子而對他說“不”，在清晨或黃昏漫步時，話題不要只在孩子身上，而不妨多聊聊其他雙方都感興趣的東西。