左右小跳是一種拉伸動作，步驟是繃緊全身，左右跳動時身體跟隨雙腿左右擺動。起跳時手臂用力上提帶起身體。
基本介紹
- 中文名：左右小跳
- 類型：拉伸動作
呼吸,動作感覺,常見錯誤,
呼吸
全程保持均勻呼吸。
動作感覺
腳踝、膝蓋放鬆，但腹部始終有緊繃感。
身體感覺有彈性。
常見錯誤
錯誤：手臂放鬆，全靠小腿跳躍。
解決：雙手握一對小啞鈴或其它重物。
左右小跳是一種拉伸動作，步驟是繃緊全身，左右跳動時身體跟隨雙腿左右擺動。起跳時手臂用力上提帶起身體。
左右小跳是一種拉伸動作，步驟是繃緊全身，左右跳動時身體跟隨雙腿左右擺動。起跳時手臂用力上提帶起身體。呼吸全程保持均勻呼吸。1動作感覺腳踝、膝蓋放鬆，但腹部始終有緊繃感。身體感覺有彈性。1常見錯誤錯誤：手臂放鬆，全靠小腿跳...
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