基本介紹
- 中文名：山地戶外運動
- 類型：運動
- 高度：3500m以下
- 起源：登山運動
定義,發展,分類,價值,健身,陶冶情操,教育,觀賞,經濟,
定義
我國青藏高原雪線一般在4500m左右，而四川、雲南的高山雪線經常在3500m左右。由於在雪線以上的地區從事活動，一般需要特殊器材和裝備，如特殊的住宿、行軍、飲食設備和攀爬用的特殊器材等；同時，生活在3000m~3500m以上的海拔地區，由於空氣中含氧量和氣壓的降低，人們會出現明顯的身體不適，即我們說的高原反應，因此，3500m是一個比較合理的分界線，將3500m以上海拔的地區定義為高原地區。
發展
在計畫經濟的時代，我國登山活動由政府組織，參加人數極少，一般一次大的登山活動，參加的人數也才只有10~20餘人不等，而且這些活動的目標明確，科學考察以及創建新的登高紀錄。
1957年6月，中華全國總工會登山隊登上了四川西部海拔7556m的貢嘎山頂峰。這是我國登山運動員第一次獨立組隊進行的登山活動，以攀登貢嘎山的勝利為標誌，中國的登山運動進入了一個新的發展時期。
1958年4月，我國成立中國登山運動協會，制定了“中國登山運動結合高山科學考察為經濟建設、國防建設服務”的方針。從這一方針的制定，可以看到我國登山運動的設立是為科學考察服務，為政治服務，與提高我國體育在世界上的地位緊密聯繫在一起，以勇攀高峰和弘揚體育精神為目標。為此，各省市並沒有成立相應的組織和機構，在以後的登山活動中，我國的登高紀錄不斷被刷新。
1959年，中國男女混合登山隊勝利登上了號稱“冰川之父”的慕士塔格山頂峰。
1960年，中國登山運動員從北坡攀登珠穆朗瑪峰，中國登山運動躍入世界先進行列。
20世紀70年代，女子登山運動員向8000m以上的高度進軍。
1975年春天，為了創造女子登山高度的世界紀錄和進一步對珠峰科學考察的需要，一支包括10名女運動員在內的中國登山隊再次攀登了珠穆朗瑪峰。
20世紀80年代，中國、日本、尼泊爾三國聯合跨越珠峰，標誌著人類登山運動進入了一個新的歷史階段。
1988年12月，中國李致新、王勇峰、金慶民（女）三人同美國登山家聯合，一舉登上了南極文森峰，邁出了中國人去海外登山探險的第一步。同年始，李致新、王勇峰花了11年的時間，成功攀登了世界七大洲的最高峰，為我國登山事業的發展，做出了卓越的貢獻。
分類
根據地形，可以將山地戶外運動劃分為以下幾個系列：
1、叢林系列
叢林系列的山地戶外運動包括定位與定向、叢林穿越、叢林覓食、叢林宿營、野外生存等項目。
2、峽谷系列
3、登山、攀岩系列
登山攀岩系列的定義比較簡單，主要是指以登頂為目的的攀高運動即攀岩、岩降等戶外運動。
4、荒原系列
荒原系列主要包括在沙漠、戈壁以及低海拔大面積沼澤區域、無人區內開展的體育活動，如進行穿越、生存等項目，是挑戰性比較高的戶外運動。
5、高原探險系列
高原探險系列的戶外運動主要是指帶有探險性質的各項戶外運動，如洞穴探險、高原徒步、峽谷穿越、江河源頭探險等。
6、水平戶外運動
水平戶外運動主要分為藉助器械和不藉助器械兩類。前者有腳踏車穿越、直排輪穿越等，後者主要有公路賽跑、公路徒步等。
7、群體活動
山地戶外運動中最後一個分類即群體活動。所謂群體活動，指的是民眾性登山活動，參與人數較多，危險性較小，一般是沿著山間小徑或者山間的人工道路進行登高活動，也是比較流行的一種戶外運動。
價值
健身
古人云：“動則無疾。”人只要運動就能預防和減少疾病。根據國家登山運動管理中心的定義，戶外運動是一組以自然環境為場地（非專用場地）的帶有探險性質或體驗探險的體育項目群。顯而易見，戶外運動作為眾多體育運動項目中的一個，它的健身價值是不言而喻的。
目前我國高校開展比較廣泛的主要是山地戶外運動，它是充分利用空氣、陽光、水、江、河、湖、海、沙灘、森林、田野、草原、荒原等自然條件，並根據實際情況進行登山、攀岩、徒步、溯溪、漂流、越野腳踏車、探洞、直排輪滑、野外生存等項目的活動或比賽。
通過調查研究，這些項目能夠有效促進人體的新陳代謝，提高身體抵抗力，同時，由於戶外運動中要求人攀爬、跳躍及大強度、長時間的在自然環境中運動，能充分提高人的力量、耐力、速度、靈敏、協調、柔韌、反應等身體素質。戶外運動的項目豐富多彩，個人可以根據自己的喜好、身體的健康程度等有目的的選擇合適的戶外運動進行鍛鍊。
陶冶情操
戶外運動將人們從鋼筋水泥的高樓大廈中帶出來，從高速運轉的工作、生活節奏中解脫出來，投身於大自然的懷抱中，從事攀岩、漂流、叢林穿越、溯溪等運動，與自然界交流、交融嗎，使人心胸開闊、心性廣大，在盡情享受大自然帶給人類的快樂的同時，也促進了人與自然的和諧發展。
自古以來，很多文人騷客，通過登山眺望，面對壯麗的山河而激發靈感，孔子的“登泰山而小天下”，杜甫的“會當凌絕頂，一覽眾山小”等膾炙人口的詩句，豐富著人們的精神文化生活。由此看來，當你陶醉於大自然的美景中時，清新的空氣，美麗的風光，可以愉悅人的身心，更有甚者，可以從自然界中參禪悟道，體會人生的哲理，陶冶情操。
正所謂“人依木而休”，戶外運動中，精神的休整和頤養得以充分進行，使得人與自然融為一體，賦予生命以真、善、美。而人在飽享自然之美的同時，有感而生的環境保護意識賦予了戶外運動新的內涵，使得古樸的天人合一思想在運動過程中得到了完美展現。
教育
山地戶外運動的教育價值體現在這個項目在學校的地位和作用，也反映於它受學生喜愛的程度。當今高校體育教學處在改革的浪潮中，其教學內容、方法以及教學目標都隨著社會的進步、時代的變遷發生了根本的變化，體育教學內容由“以運動技術為中心”向“以體育方法、體育動機、體育活動、體育經驗”轉移，教材內容深度強調可接受性、科學系，突出健身性、娛樂性、趣味性、終生性和實用性。在教學方法上強調素質教育，尊重學生的人格，承認學生的個體差異，重視學生的個性發展。“快樂體育，健康第一”的思想已成為高校體育的核心內容。
山地戶外運動作為一項新型運動項目進入高校是在20世紀90年代末期，儘管開課的時間不長，但已經是一項備受歡迎，極具教育價值的體育課程。
觀賞
所有的體育運動都有參與者與觀眾觀賞這樣一個互動的過程。山地戶外運動以其驚險刺激、競爭的激烈性而極具觀賞價值。
陡峭的岩壁、湍急的河水、荊棘密布的叢林等待人去挑戰、征服，所以它又賦予人們一種神秘的色彩，挑起觀眾觀看並為之震撼的激情。況且各式各樣的戶外運動又極大滿足了不同愛好、不同欣賞水平的人來觀看。
正因為如此，現在電視、報刊上報導戶外運動比賽的內容很多，刺激的感覺、險象環生的情節、戶外美麗宜人的風景，無不吸引著熱愛大自然、熱愛戶外運動的觀眾的眼球。這些活動的開展很好的豐富了人們的文化生活，滿足了人們精神生活的需要。由於戶外運動極具觀賞價值，因此帶動了不少愛好者去涉足戶外運動，他們由不知到略知進而了解，由觀看上升到參與從而熱愛、衷情於戶外運動。
