基本介紹
- 書名：專注的快樂
- 作者：契克森米哈賴
- 譯者：陳秀娟
- ISBN：9787508627441
- 頁數：172頁
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2011年6月8日
- 開本：32
內容簡介,編輯推薦,媒體推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
《專注的快樂:我們如何投入地活》內容簡介：畫家拿起畫筆，勾勒內心的美景；音樂家撥動琴弦，展現內心的旋律；作家奮筆疾書，書寫內心的故事——他們的生命就流淌在繪畫、演奏和書寫的瞬間裡，他們的快樂在於專注投入、渾然忘我的體驗。
《專注的快樂:我們如何投入地活》首次提出了“心流”的概念。當完全專注於一件事時，你會渾然忘我、心無旁騖，全然忘卻周遭其他事物和時間的存在，整個身心都發揮到極致——這就是“心流”狀態。在身心合一、專注投入的情況下，不論做什麼事都會價值百倍，而且生活本身就會成為目標所在。作者從分析一般人日常的生活結構開始，幫你掌握那些美妙的心流時刻，讓生命與志趣融合無間，收穫更美好的人生體驗。快樂其實很簡單，只要專注，就能快樂。
編輯推薦
《專注的快樂:我們如何投入地活》編輯推薦：我們對生活有種種期許，卻從未真正生活過。你有多久沒專注於自己的生活了？你有多少次一邊為工作冥思苦想，一邊焦慮結果和最後期限？你有多少次心不在焉地陪家人吃飯，腦中卻還想著工作的煩惱？你可曾想過，正因為沒有投入，生活才會背叛；正因為沒有專注，快樂才會遠離？
媒體推薦
所謂生命的心流，就我個人的觀點來說，就是‘毫不費力的生活’的訣竅。所謂毫不費力，是相較於辛苦工作、聰明工作，到最後輕易工作的境界——怎么樣用最少的時間跟精力去得到最大可能的成果，這就是精髓所在。我在拙作《遇見心想事成的自己》中，也提及如何在生活中鮮花自己想要事物的方法，本書又提供了另外一個視野，希望讀者們在細心閱讀之後，能看到生命的另外一扇窗戶又被開啟了。
——身心靈作家張德芬
作者簡介
作者：(美國)米哈里·契克森米哈賴 譯者：陳秀娟
米哈里·契克森米哈賴，芝加哥大學心理系教授，著有暢銷書《當下的幸福》、《自我演化》、《創造力》等。前美國心理協會會長馬丁·塞利格曼譽之為“積極心理學的世界級領導人物”。
目錄
引言 如何活得更好
生存，就是在行動、感覺及思考過程中體驗一切。年復一年，體驗的內涵決定我們生活的品質。日常生活包括生產、維持及休閒三大類活動，如何在其中分配或投資時間，則成為個人最重要的決定。
第一章 心流，生命的高潮
“心流”隱含的意義，就是許多人形容自己表現最傑出時那份水到渠成、不費吹灰之力的感覺，也就是運動家所謂的“處於巔峰”、藝術家及音樂家所說的“靈思泉涌”。
第二章 不同的生活，相異的感受
改變生活品質的第一步是：注意每天所做之事，並體驗在不同活動、場合、時段之時的感受。
第三章 工作的悖論
當人處於高挑戰、高技巧的狀態下，且自覺十分專心、深富創造力、相當滿意之時，多半是在工作時間，而非家中。
第四章 休閒的利弊
休閒並不比工作更令人快樂，擁有自由時間也不見得能提升生活品質，除非當事人知道如何有效運用空閒時間，但這份能力絕不是與生俱來的。
第五章 人家關係與生活品質
友誼不僅可提供及時的情緒回饋，也是個人潛能開發的大好機會。但是，現代生活並不利於友誼的維繫。
第六章 改變生活的狀態
若能在工作與人際關係上做些小小的改變，必能將我們厭惡的壓力轉為心流體驗，日常生活的品質必定大為提升。
第七章 自得其樂的性格
具有自得其樂性格的人，不太需要物質財富、娛樂、舒適、權力或名望，因為他所做的事情本身就已經是一種回饋。
第八章 愛你的命運
對每個人而言，美好生活的最大障礙就是自己，但若學會與自己共存，拒絕需求的誘惑，自我便會變成朋友、幫手及建立充實人生的基石。
