作者維多利亞·莫瑞美國各大報刊的常客，《華盛頓郵報》、《今日美國》、《大觀》等著名報刊經常刊登與其有關的報導。她曾作為嘉賓參與過美國著名脫口秀主持人奧普拉·溫弗瑞的專訪節目。她同時也是西方一些刊物女性專欄的執筆，創作風格輕鬆幽默又不乏細膩委婉，頗受女性讀者歡迎。她迄今為止已經撰寫了10餘本書，總計被譯成27種語言在世界各地出版。作為一名獲得專業認證的生活轉型專家，她還應邀到多個國家發表演說，並多次訪問中國。本書出版後引起了很大的轟動，被譽為“讓女性脫胎換骨的溫馨佳作”(《華盛頓郵報》)。
基本介紹
- 書名：專屬女人的健康日曆-365天的健康叮嚀
- 作者：(美國)維多利亞·莫瑞
- ISBN：9787543640962
- 定價：35.00 元
- 出版社：青島出版社
- 出版時間：2009
- 開本：16
內容簡介,目錄,
內容簡介
留住時光的腳步，減緩衰老的速度，並不是不可能的。隨著時間的流逝，我們的自信、美麗和生命力不應該被銷蝕殆盡，而應該與日俱增。維多利亞。莫瑞在《一天比一天年輕》中將會告訴我們重返青春的秘訣。這種美好的心態，在你讀完《專屬女人的健康日曆》後就會深深植入你的心中。從你開始閱讀的那一天起，隨便哪一天，都能親身體驗到奇妙的變化。等到明年的今天，你一定會為自己的轉變感到驚異。
目錄
1月可能性
1月1日一切皆有可能
1月2日用全新的眼光看待自己的年齡
1月3日開始寫日記
1月4日返老還童的真理
1月5日恢復青春強力組合
1月6日不再做隱形人
1月7日為生命而進餐
1月8日修飾打扮
1月9日把握此時此刻
1月10日沐浴與新生
1月11日四季人生
1月12日如果世上真有萬用靈藥，那就是鍛鍊
1月13日積極向上
1月14日清晨的溫油按摩/推油
1月15日今天休息
1月16日豐富的內心世界
1月17日衣著別致
1月18日最周詳的計畫
1月19日優雅的儀態
1月20日健康肌膚十二步
1月21日越來越強的好奇心
1月22日從外在做起
1月23日如何補充營養
1月24日將希冀與夢想拼貼成一幅畫
1月25日美發
1月26日反彈
1月27日忘掉瑣碎小事
1月28日一杯熱檸檬水
1月29日與更年期和平共處
1月30日今天休息
1月31日你肩負的使命——如果你願意接受的話
2月愛
2月1日用愛締造出來的女人
2月2日忘年之交
2月3日輕言細語分量重
2月4日天氣真的允許
2月5日徹底原諒自己
2月6日浪漫你的生活
2月7日席地而坐
2月8日聰明女人的選擇
2月9日愛一行乾一行
2月10日除臭劑和止汗藥
2月11日睡衣
2月12日與時俱進
2月13日尊重
2月14日能夠如此美妙的，唯有朱古力
2月15日今天休息
2月16日照亮你的生活
2月17日無牽無掛
2月18日自然生長的食物
2月19日純粹為了自己做點事情
2月20日使用加濕器
2月21日適當的環境
2月22日你美麗的指甲
2月23目無心插柳
2月24日正確選擇複合維生素
2月25日曆經滄桑，性感依然
2月26日尋找生活中的快樂，然後像抓住救生衣一樣抓住他們
2月27日將自身的細胞當成獨立個體對待
2月28日今天休息
3月力量
3月1日獲得新的力量
3月2日起床後的第一件事
3月3日50個美好的形容詞
3月4日自己創立幾個節日
3月5日做回我自己
3月6日鑰匙的保管者
3月7日牙刷和牙線
3月8日舉足輕重的三大項
3月9日青春的源泉
3月10日出去看世界
3月11日尋找高品位的雜誌
3月12日“應該怎么樣”
3月13日強力早餐
3月14日堅定的自信心
3月15日今天休息
3月16日能挽救生命的運動
3月17日抱虎
3月18日迷人的雙唇
3月19日富有創意的表達方式和你唯一的大腦
3月20日正視你內心深處的斗土
3月21日春分
3月22日維生素E
3月23日你的每一次呼吸
3月24日何為自由基
3月25日接受你的權威
3月26日獲得第一手的蛋白質
3月27日自己獨有的標記
3月28日按自己的方式行事
3月29日提高政治意識，甚至積極參政
3月30日今天休息
3月31日為什麼要使用天然化妝品
4月輕鬆與幽默
4月1日開開玩笑
4月2日擺脫擔憂
4月3日戲劇女王
4月4日慧眼識別碳水化合物
4月5日找一位非凡的髮型師
4月6日何謂“里拉”
4月7日看包識女人
4月8日安穩的睡眠
4月9日新鮮果汁
4月10日四十歲女人化妝十戒
4月11日卸下重負
4月12日隨興
4月13日維生素B12及其家族
4月14日分享微笑
4月15日今天休息
4月16日退隱靜修
4月17日信息素
4月18日多吃堅果好處多
4月19日做一個創新型的母親
4月20日尺碼不過是標籤上的數字而已
4月21日陝樂更年期
4月22日脂肪
4月23日留心小的驚喜
4月24日憂鬱的人，都是從哪裡冒出來的？
4月25日分清輕重緩急
4月26日“鋼鐵藥丸”
4月27日心不老，人不老
4月28日梳妝檯上的必備物品
4月29日絕不錯過任何事情
4月30日今天休息
5月美
5月1日美是一種生存狀態
5月2日防曬小常識
5月3日27條解決之道
5月4日鈣、鎂、維生素D與健壯的骨骼
5月5日健壯的骨骼(續篇)
5月6日花草怡情
5月7日著眼於小處
5月8日水果慕司
5月9日前方永遠都有目標
5月10日釋放你的激情
5月11日挑戰地球引力
5月12日要多交往能夠賞識你的人
5月13日專心致志
5月14日文胸
5月15日今天休息
5月16日給心靈饗以藝術的美食
5月17日漂亮的腹肌
5月18日為自己做點小事
5月19日植物化學物質
5月20日勇敢之美
5月21日冥想與返老還童
5月22日維生素
5月23日“機會歲月”
5月24日懸掛你兒時的照片
5月25日音樂療法
5月26日特大新聞：原來大多數女人長得都一樣
5月27日專業的皮膚科醫生
5月28日量身打造的運動項目
5月29日隨時保持衣飾整齊
5月30日今天休息
5月31日每天都要變得優雅一點
6月開心快樂
6月1日開心快樂沒有錯！
6月2日舉辦睡衣晚會
6月3日古玩擺件
6月4日盡享人世間的快樂
6月5日新鮮水果當作飯後甜點
6月6日環繞在綠洲當中
6月7日按摩——小動作，大作用
6月8日遺傳基因
6月9日日省吾身
6月10日散步
6月11日讓自己置身於感覺美妙的地方
6月12日性慾
6月13日激情燃燒的歲月
6月14日嗅覺
6月15日今天休息
6月16日人物傳記
6月17日保持青春的七種飲食習慣
6月18日季節交替的時候要安排一次美容
6月19日巧合
6月20日鉀
6月21日夏至
6月22日保護自己的聽覺
6月23日輔酶Q-10
6月24日不要做一個唯唯諾諾的女人
6月25日明天過得更快樂
6月26日擠時間
6月27日溫泉和礦泉浴
6月28日躲避電磁場
6月29日過著夢寐以求的生活
6月30日今天休息
7月無拘無束
7月1日自由如風
7月2日換種眼光看世界
7月3日開懷享用食物
7月4日保護自己免受日曬的傷害
7月5日步行矯形器
7月6日戒菸
7月7日在變老之前卸下包袱
7月8日改掉攀比的習慣
7月9日整理食品櫃和冰櫃
7月10日接著整理廚房
7月11日滿意自己
7月12日謹防懷舊的陷阱
7月13日把握現在
7月14日低潮期
7月15日今天休息
7月16日心平氣和地面對改變
7月17日鉻
7月18日創造一個延緩衰老的寬鬆環境
7月19日學會放手
7月20日當個行家裡手
7月21日不要為你現在所處的年齡感到抱歉
7月22日堅決拒絕軟飲料
7月23日不要被悲觀言論傳染
7月24日返老還童的費用
7月25日藥物
7月26日生鮮食品
7月27日減少羈絆限制
7月28日換個角度看待女權主義
7月29日顯微鏡還是望遠鏡？
7月30日今天休息
7月31日清楚自己想要乾什麼
8月悠然自得
8月1日順其自然的藝術
8月2日你和你的牙醫
8月3日心胸開闊
8月4日科學護理頭髮
8月5日勤奮工作，但不要成為工作狂
8月6日重視你的淋巴系統
8月7日把日常工作變成精神享受
8月8日必需脂肪酸
8月9日自律和常規
8月10日蔬菜蘸醬
8月11日當你處在陌生的環境中
8月12日欲速則不達
8月13日舒緩催人衰老的壓力
8月14日聽一聽父母和孩子們喜歡的音樂
8月15日今天休息
8月16日保護關節
8月17日本地出產的蔬菜
8月18日美腿
8月19日生活在真實的時間裡
8月20日代償性衰老——杞人憂天
8月21日肩部按摩
8月22日不會墨守成規的年輕人
8月23日物美價廉
8月24日來自巴黎的明信片
8月25日順應潮流
8月26日直立的好處
8月27日B一胡蘿蔔素
8月28日我們是旅人
8月29日當心飲食教條主義
8月30日今天休息
8月31日大開眼界
9月智慧
9月1日我的智慧怎么沒有隨著年齡一起增長？
9月2日以前讀過或錯過的書，現在重新讀一讀
9月3日適合你的俱樂部
9月4日剛剛萌發出來的直覺
9月5日做算術、猜字謎、精通一門語言
9月6日無論疾病和健康
9月7日稍微關注通俗文化
9月8日早餐、午餐和晚餐
9月9日古老的諺語
9月10日硒
9月11日別把恐懼當成動力
9月12日體形變化
9月13日使人衰老的手機
9月14日曬太陽的門道
9月15日今天休息
9月16日尊重限制
9月17日每周學一個單詞
9月18日排毒
9月19日個人的發展
9月20日把自己知道的傳授給他人
9月21日喝茶
9月22日心靈的轉變
9月23日秋分
9月24日看透
9月25日超越膽怯
9月26日神聖的女性
9月27日如果有必要，就把自己推入生活
9月28日鑽研心靈的傑作
9月29日加糖
9月30日今天休息
10月魔術
10月1日魔法人生
10月2日燭光里的你更可愛
10月3日認識自己的生活模式
10月4日夢的啟示
10月5日生命的內部改變
10月6日什錦湯
10月7日整容手術，可以了解但不要急於作出決定
10月8日滲透駐顏術
10月9日香薰療法
10月10日柳條效應
10月11日咒語
10月12日染髮
10月13日長壽秘訣
10月14日大自然的時刻表
10月15日今天休息
10月16日你呼吸的都是些什麼？
10月17日粲然一笑
10月18日靈感天天有
10月19日參加化裝晚會
10月20日乾膚按摩
10月21日保持青春的瑜伽
10月22日神秘論者多明智
10月23日鋅
10月24日給自己照相
10月25日沐浴療法
10月26日有陽光的那一面
10月27日必須抽時間去公園走走
10月28日容貌也要升級換代
10月29日一生中必須要做的幾件事
10月30日今天休息
10月31日把死亡拋到一邊
11月聯繫
11月1日最為隱秘的秘密
11月2日回憶往昔的輝煌
11月3日歲月給你的恩賜必須等你發覺之後才能享受
11月4日千萬不要摔跤
11月5日揭秘黃色蔬菜和綠色蔬菜
11月6日飲水的戰爭
11月7日提高修養
11月8日我現在看清楚了
11月9日下午四點，你怎么了？
11月10日增強免疫力
11月11日置身不平凡的氛圍中
11月12日有機食品須知
11月13日記住別人的稱讚
11月14日了解自己的母親
11月15日今天休息
11月16日堅定信仰
11月17日優雅的儀態
11月18日傳統習慣
11月19日休養生息
11月20日養寵物
11月21日注意超級食物
11月22日永遠心懷感激
11月23日蒸汽浴和桑拿
11月24日慷慨與仁慈
11月25日重新發現自我
11月26日每年做一次體檢
11月27日女伴
11月28日行為的榜樣
11月29日足療
11月30日今天休息
12月慶典
12月1日全方位反應
12月2日永遠不放棄夢想
12月3日放棄追求完美
12月4日古典服裝的魅力
12月5日盛大的生日聚會
12月6日孩子氣
12月7日克服反對意見
12月8日為朋友的成功而喜悅
12月9日乾杯！
12月10日舊時代的魅力
12月11日減少日程表上的安排
12月12日眼霜
12月13日接納自己的方方面面
12月14日生活中的儀式
12月15日今天休息
12月16日別信雷奧叔叔的故事
12月17日跟你的體重休戰講和
12月18日在餘下的時間裡，今天是你最年輕的一天
12月19日自得其樂
12月20日腳部護理
12月21日火車，飛機和汽車
12月22日冬至
12月23日讓自己的香味與眾不同
12月24日把自己的晚年生活幻想得很美好
12月25日喜迎聖誕
12月26日睡前要卸妝
12月27日燒掉所有的煩惱
12月28日把衣櫃裡不喜歡的衣服都拿走
12月29日為大器晚成者叫好
12月30日今天休息
12月31日長長久久
……
