足球寶貝射門操興起於2014年夏天，巴西世界盃的狂熱氣氛催生了這項熱情奔放，性感熱辣的舞蹈，迅速在年輕人中傳播開來。這項健身運動最初是由美國知名品牌KEY旗下產品——KEY趣飛機杯出現的，一經在網上曝光便引來眾多年輕人群的追捧，進而被廣大網友所熟知。足球寶貝射門操在編排時融合了我們平時經常做的擼袖子的動作並且以循環往復運動進行，以及射門的動作。有韻律感，簡單易學，人人可參與。
基本介紹
- 中文名：射門操
- 外文名：Shooting exercise
- 演出項目：舞蹈、健身操
簡介,運動特點,動作概述,動作特徵,適合人群,
簡介
足球寶貝射門操是一種有氧運動，通常採用徒手或持輕器械進行練習，在氧供應充足的情況下，是人體有氧系統提供能量的一種運動形式。其運動特徵是持續一定時間的、中低程度的 全身性運動，既能夠鍛鍊心肺功能，更使練習者的小臂肌肉能力得到加強，是有氧耐力素質的基礎。
練習足球寶貝射門操，女生們不僅能展示曼妙的身體曲線，而且還有減肥的功效，相當適合女同胞。與此同時，足球寶貝射門操更多的受到廣大男性同胞的青睞，男生們學練此射門操不僅能夠理直氣壯地看足球寶貝，又能強身健體。有諸多好處，有讓男生感覺到刺激興奮的feel。
運動特點
1、對身體曲線的塑造
2、豐富新穎
3、有益身心健康
4、動作的協調性和多變性
5、鮮明的節奏感和韻律感
動作概述
足球寶貝射門操由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉、繞、舉、擺、振等基本動作構成的。主要表現在動作節奏、運動方向、路線以及造型等方面。由於增加了新穎、獨特的手型和步型，特別是髖部動作，所以，足球寶貝射門操動作更加豐富多彩。
動作特徵
足球寶貝射門操自由隨意，熱情奔放，節奏明顯。它能夠鍛鍊腰和髖部，作為練習側重點的手部以及小臂更是受益良多。也使大腿內側得到充分鍛鍊。另一個特點是在熱烈奔放的音樂中百分之百的情緒投入，跟隨音樂扭動髖部和腰部，淋漓盡致地釋放情緒。燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。
適合人群
年輕女性精力旺盛的男性
