如何瘦肚子，如何通過飲食健康排毒去處小肚腩，常食用家常瘦身粥吧。
基本介紹
- 中文名：家常瘦身粥
- 英文名：無
- 主要食材：熬粥所用
- 分類：粥
- 口味：甜
1、菠菜粥 做法是將菠菜洗淨，待鍋中飯快煮熟的時候，把菠菜倒入米飯中熬一會，常食有效。
2、土豆粥 土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。可益氣健脾，解毒通便。
3、蜂蜜粥 大米50g，蜂蜜適量。將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
4、鮮葵粥 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用，大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。可清熱潤腸，涼血解毒。
5、郁李仁粥 郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。可潤腸通便，利水消腫。
6、麻子仁粥 麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。可潤腸通便，滋養補虛。
7、香蕉粥 香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用，取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。可清熱潤腸，潤肺止咳。
8、芝麻粥 用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
