完美沙拉公式

基本介紹

• 中文名：完美沙拉公式
• 主要食材：蔬菜，水果
• 分類：沙拉

用料

材料

蔬菜

水果

堅果

乳酪

肉肉

調料

做法

1. Pick a base選擇一個基礎菜打底可以選擇洋白菜，球生菜，芝麻菜，羅馬生菜，紫葉生菜等等等

2. Add a extra green加一份額外的綠色可以選擇牛油果，黃瓜，花椰菜，蘿蔔苗等等

3. Add a pop of color添加一點顏色可選胡蘿蔔，彩椒，紫洋蔥，小番茄，迷你水蘿蔔，水果等

4. Give it some crunch添加一些脆片、堅果可選水果脆片，核桃，杏仁，瓜子等

5. Mix in healty extras添加更多的營養可選玉米粒，乳酪，葡萄乾，蔓越莓乾等

6. power up with protein添加蛋白質豆類（大紅豆，鷹嘴豆等），烤雞肉，三文魚，蝦，火腿片，鯷魚，鮪魚等等

7. Don't forget to dress it up添加調味可選預調的沙拉汁，橄欖油，紅酒醋，鹽，黑胡椒等

8. 拌好，找一個漂亮餐具裝起來（或者先裝再拌。。。）拍照，開吃！