《 孕產期營養餐》是2010年10月1日山東美術出版社出版的圖書，作者是魯美營養策劃中心。
基本介紹
- 書名：孕產期營養餐
- 作者：魯美營養策劃中心
- 出版社：山東美術出版社
- 出版時間：2010年10月1日
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787533032135
內容簡介,目錄,
內容簡介
懷孕是改善飲食習慣的*時期，在孕期40周里，你和你腹中的胎兒經歷了一系列生理、心理的變化和生長發育過程。孕期的你的身體消耗量比較大，因此需要攝取的營養也比較多，所以在飲食方面要非常注意，這也是能給寶寶一個安全穩定生長環境的前提。在這個過程中，如何科學地調整自己的飲食起居，來適應自己的身體變化和胎寶寶生長發育的需要，是你需要了解的。本書介紹了懷孕過程中最重要營養要點和最常見營養知識以及解析，並推薦數百道孕期美食供你選擇，是你孕期營養指導不可或缺的工具書。
目錄
第一章 孕前營養準備
孕前身體檢查表
孕前要重點補充的營養素
孕前營養知識儲備
美食餐桌：最適合孕前吃的食物
孕40周胎兒發育與母體變化
第二章 安胎養胎
孕早期要重點補充的營養素
孕1～3個月營養知識儲備
美食餐桌：最適合孕早期吃的食物
孕4～7個月要重點補充的營養素
孕4～7個月營養知i只儲備
美食餐卓：最適合孕中期吃的食物
孕日9～10個月營養重點
孕9～10個月營養知識儲備
