好膽回醇壞膽固醇

內容提要

《好膽固醇，壞膽固醇》一書的目標讀者是那些想要更好地了解膽固醇、想保持低的膽固醇、想有良好的健康狀態，以及那些希望延長壽命的人。一生中某些時候，你可能會對膽固醇產生濃厚的興趣。一次常規的體格檢查，血液測定結果可能會顯示出不正常的膽固醇數值。膽固醇這個詞通常與“高”和“避免患心臟病”聯繫在一起，緊接著是降低膽固醇水平的藥方。

本書教你怎么去調整生活習慣。如果你現在開始調整生活習慣，可能可以避免聽到高膽固醇這個詞，也不必服用降低膽固醇的藥物，同時也降低了患心臟病的風險。

美國人的“頭號殺手”是心血管疾病，包括高血壓、冠心病(心臟病突發和心絞痛)、腦卒中(中風)、先天性心臟缺陷和充血性心力衰竭。1/4的美國人患有各種形式的心血管病，每年死亡人數中超過40%死於此類疾病。我們大部分的健康醫療經費都用在與心血管疾病作鬥爭上。

美國心臟協會建議美國人戒菸，心臟病發作後使用B一受體阻滯劑類藥物，控制高血壓，有冠心病的患者需要定期追蹤和控制膽固醇水平。如果膽固醇水平能保持在理想的範圍內，保證健康的體重，堅持體育鍛鍊，而且不抽菸，那么就能減少患心臟病的機率。

本書內容分為兩大部分。第一部分是對膽固醇的解釋，包括不同類型的膽固醇和術語的定義。第二部分是實用的部分，告訴你關於膽固醇你能做些什麼。你可以估算近10年內患心臟病的風險。通過附錄的食物列表，你能查閱到其膽固醇、飽和脂肪酸，Q-脂肪酸和反式脂肪酸的含量。

本書盡力解答所有你碰到的關於膽固醇的問題：好的和壞的。醫生並不單關注你的總膽固醇水平。醫生可能會和你討論高密度脂蛋白--“好的”膽固醇和低密度脂蛋白--“壞的”膽固醇。告訴你它們的數值應該是多少，意味著什麼。

編輯推薦

這是一本你可以了解到各種有關膽固醇基本知識的指導性圖書。

高膽固醇是導致心臟病、心臟病發作以及腦卒中等病症的重要因素。膽固醇篩查是最通用的檢測血液的方法之一，然而，大部分人並不知道我們的身體功能需要一定量的膽固醇才能正常運轉。

在本書中，安妮塔·郝胥澄清了有關血脂的種種解釋，把好膽固醇和壞膽固醇清楚地區別開來，介紹了一些人們迫切需要的、可以顯著改善膽固醇健康的知識。

本書條理清晰、通俗易懂，其主要內容有：膽固醇的種類，包括低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)、極低密度脂蛋白(VDL)；如何來分析血脂測試的數據，解釋其對我們健康的影響；指導你如何控制膽固醇水平，如節食、鍛鍊以及壓力的調解等；14個美味佳肴的食譜，它們不僅能幫助你降低膽固醇，還可以作為你改進飲食結構、獲取健康營養的小技巧。

作者簡介

安妮塔·郝胥理學碩士，研發工程師。她在食物和營養領域已經探索了近30年，其中有二十多年為羅戴爾出版公司下屬的一些圖書和雜誌研究健康飲食食譜。她還在大學教授食品和烹飪課程，為許名報紙的“健康和營養”欄目撰稿，她現住在賓夕法尼亞州的阿倫敦市。

好膽回醇壞膽固醇

基本介紹

內容提要

編輯推薦

作者簡介

目錄

相關詞條

熱門詞條