《天天瑜伽:局部瘦身》內容簡介：天天瑜伽，天天瘦身，調節人體內分泌，燃燒體內多餘脂肪，從精神上消除肥胖之源。零基礎教學，瑜伽教練親自示範，步驟詳盡，一學就會。《天天瑜伽:局部瘦身》帶您走進神秘的瑜伽世界。去感受瑜伽局部瘦身的神奇功效讓我們一起去見證瑜伽帶來的美麗變化。
基本介紹
- 書名：天天瑜伽:局部瘦身
- 出版社：青島出版社
- 頁數：160頁
- 開本：20
- 品牌：青島出版社
- 作者：匯思圖書文化工作室
- 出版日期：2012年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787543682535, 7543682532
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《天天瑜伽:局部瘦身》編輯推薦：有針對性地局部塑形，想瘦哪就瘦哪；瘦臉，纖臂，美頸，豐胸，收腹，纖腰，提臀，瘦腿……健康瑜伽飲食全攻略，魔鬼身材吃出來。
圖書目錄
瑜伽基礎
開始瘦身之旅
什麼是瑜伽
為什麼瑜伽能減肥塑身
瑜伽練習安全手冊
最基本的瑜伽呼吸方法
瑜伽腹式呼吸的減肥原理
三大瑜伽冥想法
局部瘦身瑜伽
想瘦哪就瘦哪
瘦臉瑜伽
叩首式
獅子式
雙角式
鏟斗式
肩倒立式
站立前屈式
神奇DIY自製瘦臉面膜
美頸瑜伽
單臂頸部舒展式
頸部畫圈式
魚式
烏龜式
犁式
頸部拉伸式
天鵝式
居家自製護膚頸膜
美肩瑜伽
肩部延展
展臂後屈式
肩旋轉式
塌式
蛇王式
仰臥腿夾球式
DIY肩部護理方案
豐胸瑜伽
牛面式
伸展式
英雄式
蛇伸展式
跪式後彎成圈
坐山式
戰士第二式
倚靠伸展式
坐角式變形
瑜伽美人豐胸食譜
美背瑜伽
單腿背部伸展式
雙腿背部伸展式
新月式
眼鏡蛇式
脊椎前推式
八個小動作塑造迷人背部曲線
收腹瑜伽
加強上升腿式
上抬腿式
下半身搖動式
全駱駝式
駱駝式
鴨行式
虎式
鳥王式
輪式
半蹲推球式
坐球腹式呼吸
自製健康減肥茶喝出平坦腹部
細腰瑜伽
反斜板式
簡易脊柱扭轉
幻椅式
束角式
喇叭狗扭轉式
半月式
三角伸展式
鴿子式
肩倒立式
上輪式變體
坐球伸展式
消脂養顏湯教你喝出小蠻腰
纖臂瑜伽
手臂屈伸
海狗變化式
手臂推舉姿勢
手腕活動式
牛臉式
鶴式
鷲式
回控球式
站姿前推球式
轉腰細臂式
居家毛巾操，輕鬆甩掉蝴蝶袖
塑臀瑜伽
蝗蟲式
虎式
踮腳翹臀式
舞者之王
橋式
頭頂輪式
直角側抬腿式
抬臀內收式
天鵝潛水式
單腿離地式
五步美臀操，教你輕鬆擁有迷人翹臀
美腿瑜伽
下蹲脊柱扭轉式
側角伸展式
摩天式
虎式變體
俯臥腿屈伸式
身印式
新月式
踩腳踏車式
V字形平衡式
鷺鷥式
跪姿舞蹈式
劈腿坐姿前撲式
神猴式
六個生活瘦腿妙招
瑜伽飲食
苗條身材吃出來
瑜伽食物的三大屬性
悅性食物一覽
瑜伽減肥飲食法
健康飲食小竅門
瑜伽健康減肥食譜
開始瘦身之旅
什麼是瑜伽
為什麼瑜伽能減肥塑身
瑜伽練習安全手冊
最基本的瑜伽呼吸方法
瑜伽腹式呼吸的減肥原理
三大瑜伽冥想法
局部瘦身瑜伽
想瘦哪就瘦哪
瘦臉瑜伽
叩首式
獅子式
雙角式
鏟斗式
肩倒立式
站立前屈式
神奇DIY自製瘦臉面膜
美頸瑜伽
單臂頸部舒展式
頸部畫圈式
魚式
烏龜式
犁式
頸部拉伸式
天鵝式
居家自製護膚頸膜
美肩瑜伽
肩部延展
展臂後屈式
肩旋轉式
塌式
蛇王式
仰臥腿夾球式
DIY肩部護理方案
豐胸瑜伽
牛面式
伸展式
英雄式
蛇伸展式
跪式後彎成圈
坐山式
戰士第二式
倚靠伸展式
坐角式變形
瑜伽美人豐胸食譜
美背瑜伽
單腿背部伸展式
雙腿背部伸展式
新月式
眼鏡蛇式
脊椎前推式
八個小動作塑造迷人背部曲線
收腹瑜伽
加強上升腿式
上抬腿式
下半身搖動式
全駱駝式
駱駝式
鴨行式
虎式
鳥王式
輪式
半蹲推球式
坐球腹式呼吸
自製健康減肥茶喝出平坦腹部
細腰瑜伽
反斜板式
簡易脊柱扭轉
幻椅式
束角式
喇叭狗扭轉式
半月式
三角伸展式
鴿子式
肩倒立式
上輪式變體
坐球伸展式
消脂養顏湯教你喝出小蠻腰
纖臂瑜伽
手臂屈伸
海狗變化式
手臂推舉姿勢
手腕活動式
牛臉式
鶴式
鷲式
回控球式
站姿前推球式
轉腰細臂式
居家毛巾操，輕鬆甩掉蝴蝶袖
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蝗蟲式
虎式
踮腳翹臀式
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橋式
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直角側抬腿式
抬臀內收式
天鵝潛水式
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五步美臀操，教你輕鬆擁有迷人翹臀
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下蹲脊柱扭轉式
側角伸展式
摩天式
虎式變體
俯臥腿屈伸式
身印式
新月式
踩腳踏車式
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跪姿舞蹈式
劈腿坐姿前撲式
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苗條身材吃出來
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瑜伽減肥飲食法
健康飲食小竅門
瑜伽健康減肥食譜
