外丹功

外丹功

外丹功源自於古老神州,發揚於台灣,普傳及世界各華人積聚地 ,(1984)登入新加坡已有23年歷史,蓬勃一時,外丹功屬於悠久的氣功之一。

基本介绍

  • 中文名:外丹功
  • 起源:古老神州
  • 類別:氣功
  • 組成:坐禪、臥禪、行禪、立禪
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由來

【外丹功】屬中國四大禪功(分為坐禪、臥禪、行禪、立禪四種類的禪功)之立禪。註:據古功家說只要學會其中的立禪,自然可體會其他三種功夫。而外丹功就是屬於於禪功中的立禪,由此可知其可貴處。

特色

【外丹功】就是利用「吐」與「納」的自然呼吸作用的方式與肢體的配合 ,以蠕顫、彈抖功法,點燃先天氣的功夫,為一般運動所少見,它能引導氣歸入丹田使精血充盈,神氣充沛而後得於循行周身筋骨中,強化五臟六腑、舒暢氣血、筋骨、自然地可祛病健身。

差異

【外丹功】其招式並非體操亦非拳術,外丹功是藉助先天氣與後天氣的互動配合所發生的作用,使氣能周流全身、游溢臟腑、闖經脈、通血路,平衡體內的內分泌系統,以符合自然醫學的原理,它不僅能療治宿疾,進而產生強身健體,延年益壽為目地,是一種上乘的養身功法。

益處

【外丹功】是以培養先天氣修練為主,延續本身生命磁場,並以本身生命磁場,提升與協調全身神經系統組織,調節內分泌 (平衡陰陽), 加強腎臟功能,提升生命機能,有助益腦及心肺功能,舒解職場壓力、促進血液循環、延緩老化、提高免疫力,具養生延年益壽功能,是一套完整的保健及復健的功法。

原則

【外丹功】是非常適合中老年人的運動,其招式共有十二式,按摩輔助功等,易學易練,不受場地約束,也可隨自己時間支配練習,且更不需要任何設備,只要一平方米之地,自己閒暇時即可練習,所有的招式可在30分鐘至45分鐘內完成。視功齡深淺而定,最長不超過1小時是既經濟又實惠的健身養性的運動。
練【外丹功】必須把握一個原則──全身完全放鬆不使力,呼吸自然,去除雜念,保持心境舒坦,最好是參加場地天天練習,一定健康長壽。

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