地震自救手冊
地震救助手冊是為人們在無法控制諸如地震這樣的自然災害發生的時候為人們提供遭遇災難時的自救方法的合集，以便在危急關頭儘可能地減少傷亡事件的發生。我們還要把學會的相關知識教給我們的家人、朋友。
基本介紹
- 中文名：地震自救手冊
- 外文名：Earthquake self-help manual
- 類別：生活資料
- 作用：防災減災
自救方法
我們無法控制諸如地震這樣的自然災害，但是我們完全可以在日常生活中掌握些遭遇災難時的自救方法，以便在危急關頭儘可能地減少傷亡事件的發生。
- 家庭避震
1、冷靜判斷。地震發生時，至關重要的是要有清醒的頭腦。只有鎮靜，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。
記住：近震常以上下顛簸開始，之後才左右搖擺。遠震卻少上下顛簸感覺，而以左右搖擺為主。
2、就近躲避。震時是跑還是躲？我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。古人在《地震錄》里曾記載：“卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵”。發生地震時，如沒有條件迅速撤離到室外，則不要急著往外跑，而應抓緊求生時間尋找合適的避震場所。
3、選擇合適避震空間。室內房屋倒塌後形成的三角空間，往往是人們得以倖存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構成的空間。
室內較安全的避震空間有：承重牆牆根、牆角、堅固家具附近、廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方、以及有水管和暖氣管道等處。
屋內最不利避震的場所是：沒有支撐物的床上；吊頂、吊燈下；周圍無支撐的地板上；玻璃（包括鏡子）和大窗戶旁。
4、做好自我保護。選擇好躲避處後應蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上；或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷；保護頭頸部，低頭，用手護住頭部或後頸；保護眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害；保護口、鼻，有可能時，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。
5、搖晃時立即關火，失火時立即滅火。更不能隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。
地震的時候，關火的兩次機會：
第一次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時
在感知小的晃動的瞬間，即刻互相招呼：“地震！快關火！”關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。
第二次機會在大的晃動停息的時候
大的晃動停息後，再一次呼喊：“關火！關火！”並去關火。
如在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等會滑落下來，是很危險的。
平時家庭
防震的準備工作
對大衣櫃、餐具櫃櫥、電冰櫃等做好固定、防止傾倒的措施；
注意家具的擺放，確保全全的空間。不要將電視機、花瓶等放置在較高的地方；
充分注意煤油取暖爐等用火器具及危險品的管理和保管；
裝修房子時絕對不可以砸掉承重牆。要加固水泥預製板牆，使其堅固不易倒塌。
臨震時家庭的應急準備
在已發布地震預報地區的居民須做好家庭防震準備。
1、準備緊急備用品：
(1)飲用水(2)食品、嬰兒奶粉(3)急救醫藥品(4)攜帶型收音機、手電筒、乾電池、繩索、手紙等，打包並放在便於取到處。
2、清理好雜物，讓門口、樓道暢通；陽台護牆要清理，拿掉花盆、雜物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方。
3、進行家庭防震演練，包括緊急避險、緊急撤離與疏散練習。
- 戶外避震
就地選擇開闊地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要亂跑，避開人多的地方；不要隨便返回室內。
避開高大建築物或構築物：樓房，特別是有玻璃幕牆的建築；過街橋、立交橋；高煙囪、水塔下。
避開危險物、高聳或懸掛物：變壓器、電線桿、路燈、廣告牌、吊車等。
避開其他危險場所：狹窄的街道、危舊房屋、危牆、女兒牆、磚瓦及木料等物的堆放處。
- 學校避震
最新自救建議：不要躲在桌子下！
日本的《地震手冊》避震知識中，第一條就明確地寫著“要躲在堅固的家具下”。所以，日本教師堅信，最好的辦法是“藏在桌下”。但是，這個想法是以日本地震多在數十秒後結束，天花板不會落下為前提的。
建築物、天花板因強震倒塌時，會將課桌等壓毀，孩子如果躲在桌子下，後果不堪構想。
在教室里，應迅速躲到教室的四個角落，或迅速就地蹲下，用書包、書本等保護頭部。
在操場或教室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建築物或危險物。
震後不要回到教室去。
千萬不要跳樓！不要到陽台上去！不可躲在窗戶下！
- 公共場所
聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要一起擁向樓梯、出口，要避免擁擠，避免被擠到牆壁或柵欄處。
在影劇院、體育館等處：注意避開弔燈、電扇等懸掛物。
在商場、書店等處：應躲在近處的大柱子、內牆角，或朝著沒有障礙的通道躲避，然後屈身蹲下，用手或其他東西護頭；
處於樓上位置的，原則上向底層轉移為好。但樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機；
避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃檯；
避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；
避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
- 車輛避震
駕車者應儘快減速，逐步剎閘，汽車靠路邊停車。
發生大地震時，汽車會像輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。
要趕快離開車子。很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內被活活壓死的，而在兩車之間的人，卻毫髮未傷。強烈地震發生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的物體壓扁汽車，造成傷害；應該以臥姿躲在車旁，掉落的物體壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊“生存空間”，增加存活機會。
為不致捲入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門。
乘客（特別在火車上）套用手牢牢抓住拉手、柱子或坐席等，降低重心，躲在座位附近。並注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並抬膝護腹，緊縮身體，作好防禦姿勢。
- 辦公避震
1、震時保持冷靜，震後走到戶外。這是避震的國際通用守則，國內外許多起地震實例表明，在地震發生的短暫瞬間，人們在進入或離開建築物時，被砸死砸傷的機率最大。
千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。
2、尋找安全空間躲避。最好找一個可形成三角空間的地方。蹲在暖氣旁較安全，暖氣的承載力較大，金屬管道的網路性結構和彈性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃動時也不易被甩出去；暖氣管道通氣性好，不容易造成人員窒息；管道內的存水還可延長存活期。更重要的一點是，被困人員可採用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外牆的位置有利於最快獲得救助。
需要特別注意的是，當躲在茶水間、衛生間這樣的小開間時，儘量離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟遠些。若茶水間、衛生間處在建築物的犄角旮旯里，且隔斷牆為薄板牆時，就不要把它選擇為最佳避震場所。
此外，不要鑽進柜子里、桌子下，因為人一旦鑽進去後便立刻喪失機動性，視野受阻，四肢被縛，不僅會錯過逃生機會還不利於被救；躺臥的姿勢也不好，人體的平面面積加大，被擊中的機率要比站立大5倍，而且很難機動變位。
3、近水不近火。這是確保在都市震災中獲得他人及時救助的重要原則。不要靠近煤氣灶、煤氣管道和電器；不可躲在窗戶下面；儘量靠近水源處，一旦被困，要設法與外界聯繫，除用手機聯繫外，可敲擊管道和暖氣片。
- 電梯避震
在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。高層大廈的電梯，一般都裝有管制運行的裝置。地震發生時，會自動地動作，停在最近的樓層。
萬一被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯繫、求助。
- 震後自救
地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。
要保持呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻；避開身體上方不結實的倒塌物和其他容易引起掉落的物體；擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化。
儘量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力。
如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到援救信號，就要想辦法維持自己的生命，儘量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。
