《圖解孕前準備三個月》是2017年電子工業出版社出版圖書，作者是徐文。
基本介紹
- 中文名：圖解孕前準備三個月
- 作者：徐文
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2017年09月
- 頁數：168 頁
- 定價：39.9 元
- 開本：24 開
- ISBN：9787121321399
內容簡介,作者簡介,目錄信息,
內容簡介
孕育一個小生命，就像迎接一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，最後的結果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考試出現了問題可以再改，懷孕出現了問題卻很難彌補。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育健康、聰慧的寶寶從偶然變為必然！什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量儘可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。那么，如何科學地進行備孕呢？最簡單的方法就是選擇一本由專家編寫的備孕書籍。本書是由北京市海淀婦幼保健院副主任醫師徐文編著的，從關於懷孕的那些事兒、懷孕的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備和孕前倒計時七個方面向讀者介紹了如何科學備孕。語言通俗易懂，內容科學全面。從現在起，讓我們為孕育健康、聰慧的寶寶而努力，從孕前三個月開始，一點點改善，一點點調整，當一切準備妥當後，受孕就會順理成章，好“孕”也會自然來！
作者簡介
徐文，副主任醫師，任職於北京海淀婦幼保健院。從事婦產科臨床工作15年，在孕產期保健、優生優育、預防及處理妊娠期各種疾病、產程的觀察和處理、產褥期保健等方面有豐富的臨床經驗，並能將專業性很強的醫學知識轉變為老百姓易懂、易接受的知識。長期致力於醫學科普工作，曾針對大學師生、社區居民、公司職員、農村婦女等不同女性群體做過上百次女性保健知識的宣講。
目錄信息
第一章 關於懷孕的那些事兒
了解精子................................................................................................................................. 2
了解卵子................................................................................................................................. 4
了解子宮................................................................................................................................. 6
了解生殖器官.......................................................................................................................... 8
受孕的必備條件.....................................................................................................................10
精子和卵子的相遇.................................................................................................................12
不容易受孕可能是缺乏營養.................................................................................................14
第二章 懷孕的最佳時期
生育的最佳年齡.....................................................................................................................18
懷孕的最佳季節.................................................................................................................... 20
懷孕的最佳時機.................................................................................................................... 22
結婚半年後再懷孕................................................................................................................ 24
知道自己的排卵期................................................................................................................ 26
排卵前一周同房受孕機率最高............................................................................................ 28
受孕的最佳性生活體位........................................................................................................ 30
利用人體生物節律，生出聰明寶寶.................................................................................... 32
第三章 孕前檢查
女性的優生檢查(1)................................................................................................................ 36
女性的優生檢查(2)............................................................................................................... 38
女性的優生檢查(3)............................................................................................................... 40
女性的優生檢查(4)............................................................................................................... 42
男性的檢查............................................................................................................................ 44
孕前防疫............................................................................................................................... 46
遺傳諮詢............................................................................................................................... 48
伴性遺傳疾病........................................................................................................................ 50
孕前常見病的預防................................................................................................................ 52
孕前不要隨便用藥................................................................................................................ 54
第四章 心理準備
現在想要寶寶嗎.................................................................................................................... 58
家庭生活會發生的變化........................................................................................................ 60
做好自我心理調節................................................................................................................ 62
工作？孩子？孰重孰輕........................................................................................................ 64
保持樂觀良好的情緒............................................................................................................ 66
備孕爸媽不宜壓力過大........................................................................................................ 68
浪漫的氣氛，和諧的性生活................................................................................................ 70
第五章 生活方式
戒菸戒酒............................................................................................................................... 74
運動健身............................................................................................................................... 76
懷孕時可以減肥嗎................................................................................................................ 78
孕期能吃冷飲嗎.................................................................................................................... 80
孕期飲水安全........................................................................................................................ 82
居住環境對備孕的重要性.................................................................................................... 84
孕前安頓好寵物.................................................................................................................... 86
備孕爸媽不宜熬夜................................................................................................................ 88
謹防電磁輻射........................................................................................................................ 90
“特殊”飲料應“特別”對待............................................................................................ 92
避開懷孕的“雷區”............................................................................................................ 94
停用避孕措施後能否立即懷孕............................................................................................ 96
第六章 營養準備
孕前通過飲食排毒...............................................................................................................100
備孕媽媽如何補充葉酸.......................................................................................................102
備孕爸爸也要注意營養問題...............................................................................................104
備孕爸爸也要補充葉酸.......................................................................................................106
養成有益於精子發育的飲食好習慣...................................................................................108
備孕媽媽的營養需求........................................................................................................... 110
備孕爸爸需要的營養........................................................................................................... 112
孕前十大星級備孕食品....................................................................................................... 114
偏瘦的備孕媽媽要吃什麼................................................................................................... 116
偏胖的備孕媽媽要吃什麼................................................................................................... 118
消化不良型備孕媽媽的孕前營養攻略...............................................................................120
素食型備孕媽媽的孕前營養攻略.......................................................................................122
挑食的備孕媽媽孕前營養攻略...........................................................................................124
孕期營養先知道...................................................................................................................126
對孕婦奶粉先做了解...........................................................................................................128
孕期為什麼不提倡多吃動物肝臟.......................................................................................130
孕期能經常吃零食嗎...........................................................................................................132
維生素不宜補過量...............................................................................................................134
第七章 孕前倒計時
孕前3 個月...........................................................................................................................138
孕前2 個月...........................................................................................................................140
孕前1 個月............................................................................................................................142
懷孕啦..................................................................................................................................144
判斷是否懷孕的方法...........................................................................................................146
懷孕了，要有胎教計畫(1)...................................................................................................148
懷孕了，要有胎教計畫(2)..................................................................................................150
孕期特別注意.......................................................................................................................152
孕期要避免接觸有害物質...................................................................................................154
孕期心情關係到母體和胎兒的健康...................................................................................156
不要為抑鬱症埋下伏筆.......................................................................................................158
