地域的不同，進補方式也不同，這是補益因地制宜的原則。所謂地域的不同，有南方與北方、平原與山區、沿海與內地、城市與鄉村等區別。我們重點討論城市與鄉村人群在進補方面的注意事項。
基本介紹
- 中文名：因地而補
- 城市：人口眾多
- 農村：衛生條件還比較差
- 重點：城市與鄉村人群注意事項
城市人群,農村人群,
城市人群
城市是人類發展的必然結果。具有人口密度大，文化水平較高，生活設施完善等特點。飲的是自來水，燒的是煤氣，用電保證，交通方便，物資豐富，食品保證，品種繁多，醫療條件較好。
這些提高了城市人的生活水平，對人體健康也是十分有利的。
城市同時也存在著不利健康的因素。以車代步，缺少鍛鍊；汽車、機車的相對集中，尾氣排放造成大氣的污染；人口密度高，競爭日趨激烈（職業、職務、利益），時時刻刻在擾亂著人們的心神；居住獨門獨戶，阻斷了鄰里交往；食品豐富，不注意飲食節制，使心腦血管病、肥胖、高血壓、糖尿病等發病率明顯上升；城市的喧囂傷人心神，耗人心陰。補品供應豐富，濫補、蠻補的現象比較嚴重。
城市人群的進補首先要注重神補。尤其注意靜神，保持心神寧靜。有條件的要選擇環境優美、噪音少、空氣新鮮的地方居住，住在城市中心地帶和沿街居住的，要注意採取必要的措施防止噪音的污染；工作之餘，閒暇時間，可以種種花草或養養魚，或讀書、或學書法繪畫，培養自己高雅的氣質和有利於放鬆自己緊張情緒的興趣和愛好；在周末，到郊外踏青、放風箏、爬山、垂釣等，豐富自己的業餘生活，確保情緒能有張有弛。另外要淡泊名利，少一些得失心。
鄰里之間相互理解，相互關照，保持良好的關係，有助於心理的健康。
食補要注意葷素搭配，合理營養，及時補充機體所需的營養成分，以防過多進食某些食物而造成疾病的發生。
藥補應注意辨證施補。虛則補之，不虛不補嚴防濫補、蠻補。
按摩的補益對於城市人來說是十分合適的，早晨起床、晚上臨睡前都可以花不多的時間進行按摩補益，長期堅持往往會收到意想不到的效果。如按摩關元，長期堅持可減輕肥胖的症狀，治療肥胖所導致的氣虛證；摩腹可以調節胃腸道的功能，促進胃腸道的消化吸收和排泄，這是其他補益方法難以相比的。
艾灸補益對城市人來說也是十分方便的，效果明顯。但艾灸補益時要注意通風以保護環境，保證居室空氣的新鮮，防止受到煙的傷害。老年人和小孩在利用艾灸方法補益時，尤其要注意防止燙傷和火災的發生。
農村人群
農村人口的生活水平與城市相比，相對較低，衛生條件還比較差，有的地區還沒有脫貧。地區與地區之間也存在著較大的差異，這裡所說的農村人的進補主要是從總體上來講的。
散，自然環境較好，人為污染較小，空氣新鮮，陽光充足，視野開闊，沒有喧囂，少噪音污染，農村的人們以體力勞動為主.日出而作.日人而息，因而形體較結實，心血管疾病、肥胖病、高脂血症等發病相對要少和諧相處，村民們樂於助人、熱情好客、尊老愛幼的習俗代代相傳。人與人之間名利競爭較少，對生活往往要求不高，容易滿足。人們的精神壓力較小，因此現代社會裡常見的一些精神性疾病較為少見。農村中飲食結構以素食、清淡飲食為主，粗細糧搭配。
一般都是粗茶淡飯、低熱量、低脂肪、多瓜果蔬菜、多雜糧，而較少甘肥油膩，食物新鮮，化學藥品污染較少，心血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓、肥胖病等病證較少發生。
農村存在不利於健康的因素是生活條件相對較差，比如飲水條件、衛生設施、糞便處理等等。飲食結構均衡相對較差，動物性蛋白質供應相對不足，鮮奶供應更為困難，這就使得農村人口日常身體所需要的營養物質難以得到合理的均衡的補充。在某些貧困地區.營養攝人不足.以致出現由於營養不良所造成的某些疾病。
農村人的補益，在精神補益方面要注意做到培養多種興趣愛好，與外界多接觸.開擴眼界，以豐富自己的精神生活。生活富裕的地區可以在房前屋後種植一些集觀賞性與經濟實用性於一體的作物，既美化環境，使人精神愉悅，又增加收入。在食補方 面，最重要的是使機體能夠得到均衡的營養。每日在進食新鮮蔬菜的同時，就保證肉、禽、蛋等動物蛋白質以及豆類和豆製品等植物蛋白質的攝入。根據農作物生長的特點，在收穫季節勞動強度較大時，要注意進食一些健脾和養肝的食物以保證肌肉和筋骨的營養供應，在冬季天氣寒冷時，注意進食一些溫陽補腎的食物，以抵禦寒冷的侵襲。
除了城市、農村的區別以外，由於我國地域遼闊，南北、東西的跨度都很大。各地的自然環境、氣侯特點、經濟狀況、生活條件和生活習慣都不盡相同層此在進補上也應當有所區別，比如西北地區，地勢高而寒冷少雨，因此在食補和藥補時要注意用溫熱、滋潤為主的食物和藥物進行補益；在東南沿海地區，由於地勢低而溫熱多雨，因此多宜用清涼、燥濕的食物和藥物進行補益等岡四。總而言之，各地要根據不同的地理環境，並結合各人自身的特點和病證等情況使用各種補益方法，從而收到預期的效果。
