《四季養生大全》是2009年6月1日新世界出版社出版的圖書，作者是健康生活研究組。
基本介紹
- 書名：四季養生大全
- 作者：健康生活研究組
- ISBN：9787510401701
- 頁數：277頁
- 定價：39.80 元
- 出版社：新世界出版社
- 出版時間：2009年6月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
- 叢書名：精典健康指南叢書
編輯推薦,圖書目錄,春季30則,夏季30則,秋季30則,冬季30則,序言,
編輯推薦
每個人都渴望長生不老，沒有疾病纏身的苦惱。其實，這個美好願望的實現並非難事，只因為掌握了一些科學的養生小秘密。本書為我們的介紹的就是這些養生小秘密。秘密雖小，奧妙甚大。有病即除，無病健體。看了就懂，懂了就用，用了就靈。
春夏秋冬我們該如何吃？如何吃得更健康？在日常生活中我們如何做才會更健康，本書跟您分享了這些小知識，希望能幫助到您！
“養生”就是保養生命之意，“天人合一”則是中醫養生的精髓。然而，生活中，不論是衣、食、住、行，我們有許多的觀念以及由此指導的行為，都是有悖於“天人合一”的養生理論的。比如過多地食用那些反季節的瓜果蔬菜，或是不及時地跟著天氣的變化來增減衣物，這些行為都不利於我們的健康。 如果想了解一年四季，我們應該吃什麼？如何吃？怎樣去防治那些季節里的多發疾病，儘早且有效地防患於未然。不妨翻翻這本書，它將告訴你關於四季養生中的許多小秘密。
圖書目錄
春季30則
防止春季舊病復發的小秘密/3
二十四節氣之立春養生/5
春季宜三補/6
春天養生飲食的“三時節”原則/8
春季養肝三道粥/9
春天常吃四種食物抗過敏/11
春季巧吃黃花魚，開胃口、助睡眠/12
春季滋養宜多吃紅棗、山藥/14
冬春換季時多吃韭菜的好處/16
春天吃香椿，可醫食兼得/17
春天多食大蒜的好處與禁忌/18
教你巧做春季滋補魚湯/19
春季自製養生茶/22
抗壓男的春季食補方案/23
怎樣做個春季排毒俏美人？/25
妙用桃花製作美容佳肴/27
吃了霉變甘蔗中毒怎么辦？/29
春季上火怎么辦？/30
春季哪些疾病患者吃魚不利康復？/32
春吃竹筍的注意事項/33
春季慎防六種食品中毒/34
春節糖尿病患者六注意/38
中老年人春季宜調養風濕病/39
春天午睡有講究/40
春季“伸懶腰”血液循環好/41
春季踏青游，延年又益壽/42
春季養生保健操/44
護肝的四個神奇穴位/45
老年人春練五不宜/47
預防春季感冒的室內保健操/48
夏季30則
“冬病夏治”正當時/53
夏季生活中的十種“最佳”方式/55
飲食防暑宜“三多”/57
老少夏季要補鈣/60
燕麥早餐，營養一夏/62
銀耳，夏天裡的滋補上品/64
朝食三塊姜，如得人生湯/66
清淡進補首選鴨/67
生薑能治病，使用有妙招/68
做個夏天的豆腐西施/71
夏季美白，由內而外/73
病人夏季吃水果的禁忌/74
夏吃鮮桃有講究/76
喝冰鎮啤酒七不宜/78
飲水過多當心“水中毒”/80
吃冷飲要注意什麼？/81
板藍根常服也有副作用/83
如何防治“空調病”？/84
盛夏要防冰櫃性腸胃炎/85
男性夏季慎防痛風/87
男性夏目的“難言之隱”/89
切莫輕視夏季頭痛/90
夏季腹瀉需區別對待/92
酷暑運動八不宜/94
處理中暑牢記“五要”“四不宜”/97
夏季養生的按摩妙法/99
游泳是夏季最好的運動方式/101
夏天也少用冷水洗腳/102
夏季牙痛，對症食療/104
有效防治“火癤”/105
秋季30則
初秋要防三種多發病/111
秋季養生宜練“咽”字功/113
要進補，不要“貼秋膘”/115
秋季進補註意事項/116
女性秋季的食療秘方/118
男性入秋養生之道/120
荷蓮一身寶，秋藕最補人/121
日吃十個棗，醫生不用找/123
芡實是秋補的排頭兵/125
秋食板栗，強身健體/129
少辛多酸，山楂最妙/130
十月蘿蔔賽人參/132
吃出秋天好肌膚/134
滋潤調理可食花/136
巧手自製防燥藥膳/138
秋食海鮮，安全第一/140
秋季吃蟹要謹慎/142
“秋凍”有度防誤區/144
用嘴“咬”走“秋老虎”/145
多事之秋，養肺為先/148
秋天手掌愛脫皮是咋回事？/150
秋季愛掉頭髮怎么辦？/151
如何減輕“秋乏”？/153
秋風漸起防面癱/155
防止秋季抑鬱症/157
秋季防治小兒口角炎/158
寒露過後當心“老寒腿”/160
秋季排毒八個好方法/162
老年人健身宜登高/163
哮喘寶寶如何應對秋季？/165
冬季30則
冬日裡的起居養生保健/169
體弱寶寶的冬季進補需知/171
不同女性的冬季食補方案/172
男性冬季話補腎/176
老年人的冬季進補需知/177
健康吃火鍋，胃腸不受傷/179
冬季養顏喝好湯/180
全家老少吃山藥/182
打造冬季MM的美容菜籃/184
冬天手腳冰冷多吃黑色食物/186
臘八粥里的秘密/188
逢九一隻雞，來年好身體/189
如何正確用人參進補？/191
自製冬季養生酒/192
冬季保健養生的誤區/194
適當貪涼有益無害/196
空調“開開停停”有益健康/198
走出冬季減肥的六大誤區/199
飲用藥酒的禁忌/202
冬季鍛鍊注意事項/203
老年人過冬要防八病/205
如何注意背部保暖？/208
解決“腳冷冷一身”的好辦法/209
照顧好你的胃/211
冬季泡澡全攻略/213
泡腳養生的學問/214
冬季性愛前必做的事/216
凍瘡的防治/218
預防冬季感冒小妙招/219
正確長跑好處多/220
附錄一寶寶藥膳/223
附錄二老人藥膳/235
附錄三女人藥膳/248
附錄四年輕人藥膳/261
序言
“養生”就是保養生命之意，“天人合一”則是中醫養生的精髓。
《素問·金匱真言論》云：“五臟應四時，各有所受。”《內經》云：“肝旺於春，心旺於長夏，脾旺於夏，肺旺於秋，腎旺於冬”；又云：“春氣在經脈，夏氣在經絡，長夏在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髓”。所以，必須尊重自然規律，順應自然規律的變化，才能夠減少疾病，從而達到身體健康、延年益壽的目的。
比如夏季應多吃清熱利濕的食品，秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物，反之若多食大溫大熱，則容易發生口舌生瘡、身熱目赤、感冒咳嗽等症。正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏是氣候之長也，人亦應之。”然而，生活中，不論是衣、食、住、行，我們有許多的觀念以及由此指導的行為，都是有悖於“天人合一”的養生理論的。比如過多地食用那些反季節的瓜果蔬菜，或是不及時地跟著天氣的變化來增減衣物，這些行為都不利於我們的健康。
如果想了解一年四季，我們應該吃什麼？如何吃？怎樣去防治那些季節里的多發疾病，儘早且有效地防患於未然。不妨翻翻這本書，它將告訴你關於四季養生中的許多小秘密。
