我們的心一直是直覺智慧的廣大儲藏室，裡面藏有反映宇宙最初智慧的法則：找到生存在世上的勇氣的選擇法則，調節我們的身體、心智和情緒的平衡法則，將漫長的旅途轉換成一連串的小步驟的過程法則，認識到自我局限的慈悲法則，等等。每一條法則跟我們的生命價值與質量息息相關，能為生命帶來美好的改變。這些法則是一直栽種在你心底的種子，等待正確的時間萌芽和生長，等待著通過你的實踐來喚醒它們，從而結出勇氣、愛和了解的果實。
基本介紹
- 書名：喚醒內在的智慧
- 又名：喚醒內在的智慧
- 作者：丹·米爾曼
- 譯者：張 譯
- ISBN：9787229048341
- 類別：心靈感悟
- 頁數：168
- 定價：28
- 出版社：重慶出版社
- 出版時間：2012年3月14日
- 裝幀：精裝
- 開本：32
內容簡介,編輯推薦,媒體推薦,作者簡介,目錄,序言,精彩語錄,精彩海報,
內容簡介
《喚醒內在的智慧》內容簡介:張德芬最欣賞的外國靈性作家丹·米爾曼滌盪靈魂之作，身心靈暢銷書作家，張德芬親筆推薦，全美頂尖身心靈導師，《深夜加油站遇見蘇格拉底》作者丹·米爾曼的智慧修行課，直指人心般震撼，閱後頓生安頓感，如何在現實艱困的世界裡，找到內心的平靜?如何避開生命里的淺灘和暗礁，航行在正確的航道上?物質成功的同時，能否獲得自我實現的滿足與成就感?解決這些問題的方法與力量，都存在於我們的內心。
我們的心一直是直覺智慧的廣大儲藏室，裡面藏有反映宇宙最初智慧的法則:找到生存在世上的勇氣的選擇法則，調節我們的身體、心智和情緒的平衡法則，將漫長的旅途轉換成一連串的小步驟的過程法則，認識到自我局限的慈悲法則，等等。每一條法則跟我們的生命價值與質量息息相關，能為生命帶來美好的改變。
這些法則是一直栽種在你心底的種子，等待正確的時間萌芽和生長，等待著通過你的實踐來喚醒它們，從而結出勇氣、愛和了解的果實。
編輯推薦
《喚醒內在的智慧》編輯推薦:☆身心靈暢銷書作家張德芬親筆推薦張德芬最欣賞的外國靈性作家丹·米爾曼滌盪靈魂之作☆全美頂尖身心靈導師《深夜加油站遇見蘇格拉底》作者丹·米爾曼的智慧修行課☆智慧在心不假外求直指人心般震撼閱後頓生安頓感☆用淺顯但絕不淺薄的道理述盡所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達的內容。
媒體推薦
丹·米爾曼是我最欣賞的外國靈性作家之一，他的《深夜加油站遇見蘇格拉底》和我的著作《遇見未知的自己》有許多相似之處。他的新作《喚醒內在的智慧》同樣是用簡單易懂的敘事方式，來闡明千古不變並且可以歷經考驗的靈性真理法則，讀完讓人感到靈魂又獲得了一次徹底的洗滌，強力推薦本書。
——身心靈作家張德芬
智慧、有趣的哲理，和呼吸一樣簡單，卻如“道”般優美。
——靈性導師 傑克·康菲爾德
丹·米爾曼將他多年探索心靈至理的心得，過濾成單純精美的簡明原則，並以極美妙的文字和寓言小說形式將之鑲嵌和包裹，這種方式，容易引人入勝，也讓人輕鬆閱讀。
——王季慶 中華新時代協會創辦人
十二則簡短樸素的心靈文字，直指人心般地震撼了我。這本小書用淺顯但絕不淺薄的道理，幾乎將所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達的內容都包括了，我讀完後得到一種奇妙的安頓感。
——朱全斌 台灣藝術大學套用媒體藝術研究所教授
作者簡介
丹·米爾曼（DanMillman）全美頂尖身心靈導師、前世界級蹦床錦標選手、史丹福大學體操教練、美國最好文理學院歐柏林學院教授、武術輔導員。1996年之前，幸運之神雖然持續眷顧著丹，但外在的榮耀和光環始終沒有為他的內心帶來永恆的寧靜與滿足。直到遇見亦師亦友的蘇格拉底，他開始學習遵守某些特定的戒律清規，掌握某種看待世界的方式，清醒地過著單純、快樂、不複雜的生活。在長達二十年的靈性追尋之後，他在世界各地主持“和平勇士之道”的演講、研討會，深深地影響著不同社會階層、年齡層的讀者，包括身心靈健康、心理學、教育、政治、體育和藝術等領域。其多本暢銷著作已被譯為29種語言，發行量超過上百萬冊，出版有《深夜加油站遇見蘇格拉底》、《寫在深夜加油站之後》、《心靈的運動家》、《時時刻刻》等。
丹·米爾曼
丹·米爾曼目錄
國際好評
推薦序：智慧的明燈
前言
開場：與山居智者相遇
1尋找中庸之道【平衡法則】
如果重力是牽引宇宙的力量，平衡就是解開宇宙神秘的鑰匙。
平衡可以套用在我們的身體、心智和情緒，以至我們所有存在的層面。
平衡法則提醒我們：我們做的任何事，都可能過猶不及。如果我們生活或習性的鐘擺經常固定在一方大力擺動，它將會不可避免地震盪回另一邊。
2取回我們的力量【選擇法則】
我們擁有自由意志，但也同時被它巨大的責任——選擇的力量束縛和祝福。
我們的未來，大體上而言，是既定的——因為我們無法控制所有的境遇；但是，我們可以選擇面臨事物時的反應。
重新取回選擇的力量，我們便找到生存在世上的勇氣。
3按部就班【過程法則】
過程是將任何旅程轉換成一連串的小步驟，一次一個步驟，一次一個步伐，朝著我們的目標實現。
過程法則在時間的鋪陳中教導我們耐性；它以細心的準備為根基，並信任我們由內開展的潛力。
4活在當下【現在法則】
時間是矛盾的幻象。它在“過去”和“未來”之間延伸，然而，除了在我們的心智，它，並不存在。
時間的概念是傳承的思想與語言的積習，是人類社會的協定。
有關時間的真相是玄妙的真理：我們有的只是“現在”。
5喚醒悲憫【慈悲法則】
宇宙並不評斷我們，它只是提供結果、課程和機會，透過因果法則，讓我們學習並獲得經驗的平衡。
慈悲，是認知到我們每一個人，都是在自身現有的信念與能力的局限里，盡己所能。
6信任你的心【信心法則】
信心是我們和宇宙智慧的直接聯結。它提醒我們，我們知道的，比聽到或讀到或研究的多。我們必須做的只是觀察、傾聽和信任，透過我們每一個人運作的宇宙聖靈的愛與智慧。
7 擴展我們的實相【期望法則】
能量跟隨思想；我們所能想像的事物是向前移動，不是往後。我們所假定的，期望的，或相信的，創造並影響我們的體驗。
藉由擴展我們對於可能性的最深信念，我們可以改變生命的經驗。
8活出真實自我【誠實法則】
誠實表示，不論誘因的多少，我們的生活與行為，都和我們最高的視野及心靈法則一致。
在誠實的核心中，我們認知、接受並表達自我真實的內在。因而我們以身教榜樣，而非言語啟發他人。
9實踐生命【行動法則】
不論我們感覺或知道什麼，不論我們有多少潛能和才華，只有行動帶給我們生命。
我們許多人明了諸如承諾、勇氣和愛的概念，但只有實踐的時候，我們才是真正知曉。實踐通往了解，而行動，將知識淬鍊為智慧。
10隨自然之歌起舞【循環法則】
自然世界有自己的韻律、模式和循環——季節的流換、星辰的運轉、潮起與潮落。
四季不會爭先恐後，天上飄浮的雲朵也不會和風賽跑。所有的事物在最恰當的時機發生，在時間的循環中，像海浪般起升下落。
11擁抱更高的神聖意志【臣服法則】
臣服表示展開雙臂接受此刻，這個身體，和這一生。
臣服是脫離小我的意念，活在與更高的神聖意志——心的智慧——的和諧與一致中。
臣服不是消極的接受，臣服是將每個挑戰都視為靈性成長和意識擴展的方式與機會。
12記得我們與萬物的聯繫【合一法則】
我們以獨立，有著各自不同命運的個體身份，出現在地球。但就像每一顆分離的雨滴都是海洋的一部分，我們每一個人也是意識海洋——神的身體的一部分。在我們同屬一個家族的最高真理中，找到愛和內在的寧靜。
將恐懼、嫉妒和怨恨的包袱拋開，乘著了解的翅膀高飛，進入無限的慈悲之境。
結語：智者的道別
譯者後記
序言
前言
我們無法教導人們，
我們只是幫助他們發現
存在於他們內心的事物。
——伽利略（Galileo Galilei）
什麼是你從生活中所學到的最重要的生命本質？
許多年前，我問自己這個問題。從那時起，時間和經驗提供了答案與洞見，這些答案一步步導向“心靈法則”。
心靈法則屬於我們每一個人。它可以在每個人的內心發現；它存在於每個宗教、文化和道德系統的核心。引導我通向這些宇宙共通法則的方法是自問：“如果有天，我在山上遇見我的高層意識/更高自我，他以一個智者的形態出現，這位智者會教導我什麼？”這個問題開啟的是，存在於每個人心裡的智慧源泉。
所有心靈旅程的體驗都得自生命的課程與性靈的探索。在本書中，我將生命的心靈法則透過我與一位虛構的智者間的對話及經歷呈現——這位智者是個優雅、慈悲、具同理心的女性，她透過自然世界意義深遠及鮮明的意象，教導人生的真理。
和我之前的長篇冒險小說相較，這本書的形態比較接近寓言。山居智者的原型形象，賦予了這些心靈法則簡單但深刻的血肉與情感層次。
我誠摯地邀請讀者與我一起踏上這趟心靈的旅程，隨著智者指導我行走山間的小徑，一同探索在迂迴曲折的生命道路上，我們命定要掌握的最具啟發性的法則。這些法則擴展了我的視野，並提供我改變人生路途的方法。我希望也相信，它們可以為你的生命帶來同樣美好的改變！
精彩語錄
* 人們真的很少失敗——他們只是停止了嘗試。
* 我們身處的這個世界是能量和行動的界域：不論你知道什麼，不論你是誰，不論你念了多少書或多具有才華——只有行動能將這些潛能發揮，使它們成真，否則一切都是空泛的概念與言談。
* 為了美好的事物，盡力而為；寧可因勇於嘗試而失敗，也不要因為有美麗生動的藉口而不曾行動。
* 接受行動可能會伴隨不愉快的事，接受行動的結果不總是完美——然後繼續堅持下去！
* 我們不再有等待的奢侈，不能再等到我們感到安全、受到啟發，或擁有動機時才行動；也不能等待恐懼或疑慮自行消失。我們不能再等待別人給我們許可才行動。
* 選擇表示：為了某件你更想要的東西，放棄你想要的。
* 每個人類的身體都渴慕平衡，並從內在的平衡和寧靜中受益。
* 許多人說的“神經衰弱症”，事實上是思想、脈衝或情緒的不平衡和誇張的表現，這些我們偶爾都會感覺到。
* 你習慣了向來所做的——你習以為常的狀態或行為——所以修正得不夠。這是為什麼一個人要改變習慣會覺得困難，以及人們為什麼學得這么緩慢。
* 當你感到氣憤時，完全接納你的情緒，讓呼吸重新回到平衡。當你感覺憂傷時，請溫柔地擁抱它，然後將呼吸帶回平衡。當你感受恐懼，容許它，然後深深呼吸，重新找回你的平衡。
*你的內在覺者具有比你的意識所能獲得的更多的訊息，所以有時候，你並不知道為什麼，但你吸引了一些意識上並不想要的人或經驗進入你的生命。
* 你不需做任何事，只要認知到——每一個行動或不行動，都有其影響和結果，而你願意接受這些結果，這個意願便給了你力量和自由去選擇你是誰、你在哪裡、你要做什麼。
*當你體認到，不論外在有多少壓力或期許，你都擁有選擇的力量時，你便可以在任何時刻改變方向。
* 有些新的選擇可能是適當的，或甚至出現得太晚，然而勇敢地選擇通常表示——對你現在的處境負起責任，並且完全、有意願地參與其中，比以往更熱情地投入當下。
* 如果你仔細看看所謂一夜成功的例子，你會發現，他們通常有十年的準備。
* 世上能肯定的事的確沒幾件。人們真的很少失敗——他們只是停止了嘗試。
*你今天早上，或昨天，或去年所做的事，現在都已經消逝了，除了在你心裡。即將來的只是一場夢。我們只有現在。
* 不論什麼時候，你的問題和煩惱都和過去或未來有關；你等於是在現在的這一刻延續了你的問題，你給了它們注意力和能量，讓它們在你的腦里居住。
* 不論你的心智如何徘徊不定，你的身體一直在此時此地。匆忙驚慌時，停下腳步暫歇，在此刻休息與停駐；深呼吸，讓心智回到此時此地。
* 以新的眼光看待自己和他人，釋放評斷和期望，因為它們是橫阻在你與世界之間的隔閡。
*我們每一個人都有許多想法和感覺，正面、負面都有，這些念頭不斷從心裡或腦海浮現。你不需是個聖人，但與其相信或抗拒這些負面想法，不如讓悲憫用愛與了解來洗滌它們。
* 我們每個人都會離開這個世界，離開所愛的人；我們都會感受到希望與沮喪，分享夢想和失落。
*信心法則是關於信任固有、天生的愛與智慧在你和所有造物身上運作的深沉信賴感。
* 信心是穿透一切事物的神性秩序，它是在你雙眸後的光芒，它是從創造的中心所散發出的慈愛和神秘的智慧。
* 自我信任，是從你自己直接的經驗中自然發展而得的；你學習信任身體的本能、你的心的直覺，以及你的心智汲取宇宙智慧的能力。
* 信心表示接受生命中的不確定性。
* 你的思想為你所看到的這個世界著色；你的信念成為你經驗的基石。
* 你的信念影響你的選擇、你走的方向，甚至你遇到的朋友、對手和命運。
* 我們所專注的會擴張；對抗問題只會強化問題，因為我們給了它能量。
* 無論外在有多少誘因——也就是在沒有人注視時，你會如何行動的一種正直與真誠。
* 直到我們能接受真正的自己，而不是我們所希望或偽裝的假象，我們才算真正地對自我誠實。
* 要將想法轉換成具體的行動，需要能量、犧牲、勇氣和真心，因為採取行動就是冒險。
* 所有的生物都行動，但大多數的人只是反應——而且通常是當恐懼或痛苦到了一個極限，例如當親密關係瀕臨破裂，或身體承受太多的壓力而生病時，人們才會被動式地反應。
* 我們不再有等待的奢侈，旅人，不能再等到我們感到安全、受到啟發，或擁有動機時才行動；也不能等待恐懼或疑慮自行消失。我們不能再等待別人給我們許可才行動。
* 不論在何種情況下，傾聽內心的智慧，你會知道何時該保持靜止，何時又該掌握時機採取行動。
* 所有的事物都有自己的時間表——變化和成長，出現又消逝，月圓月缺，盈虧盛衰，潮起潮落。凡升起的都會沉落，凡沉落的都將再起。
* 耐性是較佳的智慧——知道何時保持靜止、何時採取行動，何時說話、何時沉默，何時工作、何時休息，何時順勢掌握正蓄勢待發的能量，或何時沉潛，等待下次風起雲湧。
*我們人類，你知道，就像核桃殼：如果硬是要在不對的時間打開，幾乎是不可能的，但一旦成熟，你只要在正確的地方輕輕一拍，很容易就敲開了。
* 臣服不單表示接受生命境遇的高低起伏，同時也是接納你自己——你的身體、你的想法和你的感受。
*臣服、放下執著，並不表示放棄房子或物質用品；它是內在的行動，是心甘情願去擁抱一切發生的事。
* 當你開始透過一體的眼睛去看朋友、敵人、所愛的人和陌生人，所有的為難、困境和衝突都化解了，所有的傷口都治癒了，所有的矛盾都因這基本的真理而解開。這是所有尋覓的終點，因為你是每一個人，你身在每一處。
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