哭泣效應

在情緒心理學中，人們因悲痛而哭泣並產生心情舒暢、避免不幸後果的現象，稱為哭泣效應。

基本介紹

• 中文名：哭泣效應
• 相關人物：丁尼生
• 益處：流淚能排泄出有害於人體物質
• 敝處：睡不好覺、吃不下飯

什麼是哭泣效應

這種現象在日常生活中時有見到。英國詩人丁尼生在一首詩中記述了一件事：一位戰士戰死，有人將他的屍首帶到他妻子面前。妻子見後發獃，不能哭。丁說：“她必須哭，否則她將會死去。”但沒有辦法使她哭。後來一位聰明的奶娘將她的小孩帶到她的眼前，她哭了，並且說：“我的甜蜜孩子，我為你活著。”就這樣哭泣緩解了這突如其來的嚴重打擊所造成的高度心理緊張，使她避免了不幸的後果。可見，人在極度痛苦或過於悲痛時，痛哭一場，往往會產生積極的哭泣效應，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔的現象。

哭泣效應的產生

那么，為什麼會產生哭泣的積極效應呢？其原因是什麼？主要原因有如下幾點：

一是哭泣流淚能排泄出有害於人體健康的化學物質。一般來說，哭泣會擾亂成人的生理功能，使呼吸失去規律，使心跳不守規則。不少人哭泣後還睡不好覺、吃不下飯，很傷身體。同時，哭泣還會攪亂人的心理，使人的心境不良，影響學習與工作效率，影響生活質量。但是，人在遭遇到嚴重精神創傷時，哭出聲、流出淚反而更有利於人的身心健康。 1957 年，美國化學家布魯納西首先發現，動感情的眼淚與因洋蔥刺激而流的眼淚，其化學成分是不同的。美國生物學有弗雷也認為，一個人在悲痛時流出的眼淚與因傷風感冒或風沙入眼流的眼淚，所含的化學成分是不同的。他們認為，人在悲傷時流出的眼淚是有益於健康的。換言之，痛哭時的眼淚中含有有害身心健康的物質。因此，哭泣能產生積極的心理效應。

二是哭泣使人的極度緊張得到放鬆，極度緊張有害於身體健康，鬆弛有利於身心健康。大量研究證明，一個人如果處於極度緊張，就會分泌出去甲腎上腺素類的荷爾蒙，這種荷爾蒙適量分泌對人體有益，但此時已大量分泌，遠遠超過限度，因此血壓就上升，血流就不暢，從而引發高血壓，同時還會產生大量的活性氧，並生成過氧化脂質這種老化物質，從而大大提高患病率，因此，有人稱“精神狀態緊張是萬惡之源”。當然解除緊張的方法很多，其中，哭泣就是一種既簡單又方便且效果又好的方法。可見，哭泣的鬆弛作用是產生哭泣效應的心理原因。