《和失眠說再見》是2017年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：和失眠說再見
- 出版時間：2017年
- 出版社：中國輕工業出版社
- ISBN：9787518415328
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
《和失眠說再見》是2017年中國輕工業出版社出版的圖書。
《和失眠說再見》是2009年1月1日中國輕工業出版社出版的一本圖書，作者是豪瑞。這本書中，彼得·豪利博士憑藉自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經驗給失眠患者提供了全方位、循序漸進的治療方案。內容簡介一套完整的改善睡...
第一章 你可以跟失眠說再見 為什麼醫生老是開安眠藥 心理治療與助眠無法幫助你入睡 治療失眠的突破性發展 療程的特別之外 第二章 失眠與睡眠的基本概念 睡眠的生理學 不同的失眠形式 失眠的生理學 第三章 讓安眠藥安眠吧 安眠藥的...
8. 龍眼、蓮藕，讓你和失眠說再見 9. 小果品輔治失眠有大功效 10. 熬夜提神，選茶，不選咖啡 11. 不妨借藥酒入眠 12. 中成藥方，專治頑固性失眠 四、順時而眠，藏在時間裡的催眠之道 1. 中午小憩片刻，別有一番風味 2. ...
第二章 運動簡便治療失眠 節 運動可以治失眠 運動是的有效措施 運動治療失眠有哪些特點 運動對失眠患者的作用 運動時間的選擇 運動要適度 運動療法需要注意的細節 第二節 現代運動治失眠 散步，輕鬆向失眠說再見 走鵝卵石路，...
想說再見 不讓你看出失眠的黑眼圈 這種結局也算完美無缺 放棄皮夾的照片 我決定能讓自己 自由一些 過去的慘痛經驗 讓許多人都忘了 愛的語言 不會為誰而改變 兩個人一旦沒了感覺 說抱歉不如說再見 我只想說再見 甩掉那頹廢的一天...
用好“三步法”，和失眠說再見 / 64 把問題一點一點解決掉 / 66 最佳化你的日程表 / 69 依賴迴避的是焦慮，不是你 / 72 不被消極的想法牽著走 / 74 小心過度分享和安慰依賴 / 75 第六章 ｜...
龍眼肉：讓你和失眠說再見054 紅棗：養顏安神吃出好氣色058 酸棗仁：安神助眠顯奇效061 蓮子：養心助睡眠065 蓮子心：清心瀉火防失眠069 枸杞子：健腦安神072 茯苓：健脾利濕作用大076 第四章 自然療法助你眠 耳穴貼壓，小穴位大...
更年期女性和失眠說再見 女人不要忽視保護眼睛 科學減肥吃掉肥胖 乳房自檢，捍衛健康 乳腺癌：生命源泉的隱患 搭上飲食健康快車 美麗要由內而外 8種改變心情的食物 5種食物對女性健康最有利 眼睛喜歡“吃”什麼？廚房裡的12個營養疑案 ...
睡前枕頭操，和失眠說再見 176 心情抑鬱別恐慌，驅走寒邪心情爽 177 身體暖起來，抑鬱跑光光 177 抑鬱別擔心，參茶一杯來助興 179 有了百合山藥鱔魚湯，“抑鬱”不再是煩惱 180 心裡鬱悶，掐掐腋窩胸大肌 181 花香怡人，抑鬱即刻消 ...
和你說再見 就是跟你說不再見面 起風的季節 黑色的毛衣又多加了一件 和驕傲的影子說再見 失眠 又是凌晨幾點 房間 像一張黑白照片 底片 放在我心裏面 已經無法說抱歉 和過去告別 刪了手機里有你的時間 熟悉的雨夜 獨自撐傘走在...