《呼吸按摩》是2009年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是劉勇。
基本介紹
- 中文名：呼吸按摩
- 作者：劉勇
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2009年08月
- 定價：22 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787538157482
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,呼吸按摩法,
內容簡介
《呼吸按摩》內容簡介：肩部酸痛僵硬、手足冰冷麻木、肌膚粗糙暗啞、浮腫、肥胖、便秘……長時間的伏案工作給辦公室女性帶來了數之不盡的健康和美麗問題。怎樣才能真正地擺脫這些惱人的症狀呢？請翻開《呼吸按摩》，對照病症進行實踐，深腹式呼吸能夠使全身的細胞處於富氧狀態，使血液循環變得順暢；同時再加以正確的穴位刺激，幫助加速排出體內的毒素。嶄新的活力生活從呼吸按摩開始！
圖書目錄
前言 將呼吸與按摩結合起來
緒論 “呼吸按摩”的基本方法
酸痛是身體的警示信號
運動性酸痛和壓力性酸痛
長時間保持坐姿或坐姿不良會引起酸痛
按壓穴位有效消除各種酸痛症狀
享受好心情和美的感覺
掌握按摩的基本方法
本書出現的穴位
第1章 使人變美麗的美容按摩法
緊緻臉部肌膚
消除浮腫
去除雙下巴
美化頸部線條
舒緩緊張的臉部肌肉
按摩頭皮，柔亮秀髮
減輕黑眼圈
消除肌膚黯淡
有效淡化斑點
有效預防皺紋
令皮膚保持濕潤
按摩令上妝更容易
令肌膚由內而外重返年輕的食材
變成更纖細的身體
打造線條流暢的美麗上臂
練就小細腰
按摩瘦腹
令腳踝更緊緻
消除小腿浮腫
緊緻大腿
發揮出按摩效果的Q&A
第2章 相互按摩法
瘦臉穴位按摩
按摩令皮膚光滑細緻
睡出美麗肌膚
讓頭髮亮麗起來
鍛鍊面部肌肉
有效幫助減肥
提高視力
泡澡時的輕鬆高效按摩
按摩腹部讓醒來的時候更舒適
消除頭痛
消除鼻塞
消除牙痛
消除脖頸疼痛
消除肩膀酸痛
令血液乾淨、血液通暢的食材
消除手臂酸痛
消除腰部酸痛及痛經
消除腰痛的腹部按摩
腰扭傷時的按摩
治療慢性腰痛
腿發酸時的按摩
驅走清晨的睡意
集中精神工作
長時間保持同一姿勢時的按摩
克服電腦疲勞
消除穿高跟鞋帶來的肩膀酸痛
消除長時間站立工作引發的腿部浮腫
驅走午後的睡意
有效消除酸痛的便利小工具
消除肩部疲勞
消除手臂疲勞
消除熬夜造成的酸痛
消除疲勞
消除熬夜造成的疲勞
消除暈車帶來的頭暈
治療宿醉
消除宿醉
提高男性性功能
提高女性性功能
芳香療法放鬆性按摩
第3章 不同病症的按摩法93
眼睛疲勞
喉嚨疼痛
耳鳴
牙痛
手臂酸痛
手指僵硬
手指尖發酸
脖頸酸痛
偏頭痛
肩膀酸痛
胃痛
腹痛一腰痛
慢性腰痛
膝蓋疼痛
腿部發酸
腿部疲勞
腳部浮腫
頭暈、眩暈
引起酸痛的出乎意料的原因
感冒初期
寒證
通過飲食改善寒證
噁心
便秘
痛經
肌肉疼痛
宿醉
乘車時悄悄做按摩
第4章 天天輕鬆做按摩129
心情舒暢地醒來
啟動身體引擎
按摩讓頭腦清醒
按摩幫助消化
按摩令心情愉快
調節身體狀況
最適合振作精神的按摩
用中藥治療酸痛
可以讓您開胃的按摩
消除胃積食
消除煩惱
按摩讓您更容易入睡
後記
……
作者簡介
劉勇，日本KORITORERU株式會社董事。1958年生於中國瀋陽，7歲時在少林寺進修少林拳法和氣功。北京軍醫大學畢業後，任外科醫生。1983年赴日進修於東京福祉醫療專科學校，1986年開始在中國針灸治療院就職。1 994年創辦了快速按摩KORITORERU株式會社。將中國傳統的針灸、按摩、氣功和呼吸法結合在一起，幫助女性消除健康及美麗方面的諸多問題。在雜誌、電視等媒體都有廣泛的知名度。
呼吸按摩法
可能有很多人是第一次聽到“呼吸按摩”這個詞，它是指“配合深呼吸做按摩”。 一般認為，現代人呼吸比較淺。大家可以回想一下這一周內的情況，看自己是否做過深呼吸。 呼吸較淺的話，體內的細胞供氧就會不足，有可能出現手腳冰涼、肩膀疼痛、皮膚變粗糙或身體浮腫等現象。相信很多人應該都出現過這些症狀吧。 深深地吐氣，體內的二氧化碳和廢物就會被排出，從而提高新陳代謝，達到幫助減肥的效果。深深地吸氣，新鮮的氧就會被輸送到身體的各個部位。因此，這種方法可以消除手腳冰涼及身體疼痛等症狀，而且還可以使您的表情變得生動。
