告別便秘是一本2021年出版的圖書，由華齡出版社出版
基本介紹
- 中文名：告別便秘
- 作者：趙春傑
- 出版時間：2021年7月
- 出版社：華齡出版社
- ISBN：9787516918043
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《告別便秘》特點：
48種食材+100餘種食療良方=便秘就該這樣吃
18種藥材+40餘種對症藥膳=潤腸通便功效大
16個腧穴+30餘種理療妙方=揉揉按按調便秘
中醫辨證論治+傳世名方=全面調理不同證型的便秘
便秘會嚴重影響人的身體健康，導致毒素長期在體內堆積，重複大量吸收本應排除體外的各種毒素。遠離便秘，能使人一身輕鬆。
《告別便秘》以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了常見便秘的未病先防與既病防變的相關內容。
《告別便秘》中重點介紹了各種便秘的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、藥湯、保健菜餚、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，簡單易做、全面科學，適合廣大患者在日常生活中運用。
圖書目錄
第一章 便秘非小事，科學調養早防治
第一節 什麼是便秘
第二節 便秘的原因
西醫學的認識
中醫學的認識
中西醫結合探討便秘的發病原因
第三節 便秘的分類
功能性便秘
急性便秘
結腸性便秘
痙攣性便秘
頑固性便秘
器質性便秘
習慣性便秘
慢性便秘
直腸性便秘
梗阻性便秘
第四節 常見便秘疾病的症狀表現
便意和便次減少
排便困難、費力
排便不暢
便秘伴有腹痛或腹部不適
便秘的六大危險信號
第五節 便秘的檢查與診斷
便秘的檢查
便秘的診斷標準
第六節 便秘的危害
老人便秘的危害
孕產婦便秘的危害
女性便秘的危害
第七節 便秘的預防
改善飲食習慣
良好的生活規律
促進局部血液循環
放鬆心情
不濫用瀉藥
第八節 便秘的認識誤區
膳食纖維應多食
多食香蕉可以通便
多食蘿蔔可以通便
油與肉都不能多食
喝茶可以通便
第二章 小小食材功效大，便秘就該這樣吃
第一節 蔬菜類
菠菜/增強胃腸動力
小白菜/加快大腸內毒素排出
金針菇/富含食物纖維，預防便秘
芹菜/高纖維的通便良蔬
莧菜/促進體內毒素排出
土豆/幫助人體代謝毒素
洋蔥/抑制腸道壞菌增殖
豌豆/清潔大腸，防止便秘
黃花菜/防治便秘、腸道癌
番茄/調整腸胃功能防治便秘
茭白/祛熱生津，利尿通便
荸薺/緩解熱結便秘
黃瓜/清除宿便
絲瓜/預防便秘，加速排毒
南瓜/促進膽汁分泌
白蘿蔔/消除便秘美容顏
……
第三章 藥材通便功效大，調理腸胃全靠它
第四章 小穴位大功效，揉揉按按調便秘
第五章 自然療法——全面調理不同證型的便秘
