基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《古今健康歌訣(第2版)》以歌訣形式表述了養生保健的基本知識和方法，包括中醫保健、健康福壽、養生經典、調整心態、膳食食療、運動健身、戒菸限酒、起居習慣和防病治病九個方面的內容。全書共載歌訣500餘首，其中除部分古代歌訣外，大部分為現代歌訣，貼近生活，寓意深刻。歌訣形式活潑多樣，不拘一格，讀來順口，便於記誦。適於中老年人、亞健康者和所有珍惜健康的人士閱讀參考。
作者簡介
董明強，北京市延慶縣人，1948年5月生。1967年及1983年分別畢業於北京市通縣衛生學校和首都醫科大學。現任北京市延慶縣醫院內科主任醫師。
長期從事內科、中西醫結合臨床工作，在治癒大量病人的同時，善於求學.勤於筆耕，發表醫學論文10餘篇，編寫出版醫學著作多部，主要有：《心電圖歌訣》《腹瀉病患者之友》《時進中醫學》《針灸經絡穴位歌訣》《人體解剖學歌訣》《診斷學歌訣800首》《古今健康歌訣》等。現為中國科普作家協會會員、中國中西醫結合學會會員。
圖書目錄
一、中醫保健篇
健康寶葫蘆詩
體質保健
(一)平和體質
(二)氣虛體質
(三)陽虛體質
(四)陰虛體質
(五)血瘀體質
(六)痰濕體質
(七)濕熱體質
(八)氣鬱體質
(九)特稟體質
四季保健
(一)春季保健
(二)夏季保健
(三)秋季保健
(四)冬季保健
精神保健
(一)精神保健兩大
原則
(二)精神調養六大
方法
(三)四種情況如何
調攝
飲食保健
(一)飲食調養三大
原則
(二)膳食結構兩大
要素
(三)飲食習慣六宜
六忌
運動保健
(一)運動保健四大
原則
(二)多種方法自我
保健
起居保健
(一)起居調養兩大
原則
(二)起居保健三項
注意
二、健康福壽篇
壽桃歌
“福”字歌
通往健康大門的五把金
鑰匙
長壽十訣
身心健康標準
黃金律與養生
十二月令保健歌
百字銘
十叟長壽歌
長壽訣
養生妙語
半字歌
生活謠
益壽歌
養生延壽三字經
“最好”歌
劑字歌
老來養生十不要
老年保健十多十少
“三七”養生訣
“四勤一懶”歌
九“八”養生訣
養生八法
十“不過”歌
盛夏養生十“不宜
抗衰防老中藥養生歌
壽身歌
老年健身四字經
養生五字經
保健歌謠
日本長壽十則
台灣地區長壽謠
忍耐歌
學拙歌
莫惱歌
座右銘
養心歌
莫愁歌
四“五”膳食
古代調理脾胃之六法
食粥詩
八勿
多飲多食之弊
安樂窩
安居吟
“二字”詩
八“不”歌
八養
知平日詩
延年箴
十壽歌
攝養詩
十戒養神歌
十欲歌
無病不藥歌
孫真人枕上訣
常真子養生訣
百歲壽星張三豐養生
要訣
人生一世吟
三、養生經典篇
“壽”字歌
毛澤東養生歌
周恩來養生歌
朱德養生三法
冰心養生歌
臧克家養生順口溜
張群不老歌
俞平伯養生歌訣
胡鐵生長壽歌
周樹生養生歌
楊．屁益壽歌三字經
瞿承方新長壽歌
蘇局仙長壽三字經
陳盛甫養生保健歌
方潤華永保健康歌
楊博泉高齡保健歌
梁川謙養生謠
查玉明可度百歲歌
范宏春益壽三字經
鄭座山養生五字經
賀自強三十二字養生訣
杜甫《江村》
白居易《海漫漫》
白居易《閒眠》
蘇軾《養生三字經》
陸游《養生》
陸游《抱疴方悔養生疏》
曹操《龜雖壽》
陶淵明《結廬在人境》
孫真人養生銘
高濂《色慾當知所戒論》
呂岩《勸世》
羅念庵《警公門人》
章真如《養生座右銘》
邵雍《內外吟》
邵雍《百病吟》
陳繼儒《養生膚語》
郭仲夫《養生之道》
李玉奇《養心歌》
喬仰先《養生歌》
呂奎傑養生口訣
劉炳凡《頤年銘》
張忠國養生歌訣
楊升三養生經驗
徐彥敏老年養生益壽歌
長壽三字經
夫妻八“互”歌
四、調整心態篇
心形詩
“笑”字歌
調整心態歌
人生是條河
豁達長壽歌
寬心謠
養生銘
心理健康經
養生“一”字經
養生要訣
養心詩
八“養”歌
五心歌
常思歌
始知福樂
“福”歌
五“過”歌
八“心”辭
六“氣”不宜歌
守志格言
樂生歌
十心歌
健身贈言
創造歡樂歌
營造幸福七要
怎樣才能快樂
尋樂妙法
養靜箴言
……
五、膳食食療篇
六、運動健身篇
七、戒菸限酒篇
八、起成習慣篇
九、防病治病篇
參考文獻
