區域防守

區域防守是足球運動防守戰術之一，是一種相對被動保守，由每一名隊員負責一塊特定區域的防守技巧。因此相對局限與被動，不能適應現代足球運動的發展需要，現在已很少採用。

防守的意義

在劃定的範圍內，隊員主要採用站位的防守方法，而不需要緊逼盯人。這使進攻隊傳接球比較容易，且在同一區域內出現兩個以上進攻隊員時，防守隊員就難以兼顧。

區域防守

特點

具體操作方法

每一隊員根據位置劃分一定的防守區域，比如後衛通常情況下主要活動在中後場，前鋒主要活動在中前場一樣，在劃定的區域範圍內，隊員之間主要採用站位的防守方法，即“看守好自家的一畝三分地”的方式而區別於“盯人防守”。這種防守方法在一定程度上對球員的綜合水平要求比較高，雖然在整個比賽過程中區域安全得到一定保證，但是這樣的結果就是使進攻隊傳接球比較容易，且在同一區域內出現兩個以上進攻隊員時，防守就感困難。

同樣，區域防守也用於籃球領域，更多的時候稱其為“區域聯防”。而在比賽進行到關鍵時候，球場上人們看到更多的是球員之間滿場跑，這就是“區域聯防”的最高境界“全場緊逼”。全場緊逼最最主要的就是要快、準、穩。什麼是快呢？快就是腳步要完全跟得上進攻隊員的腳步，不能讓進攻隊員把自己甩到身後，因為那樣的話就是等於在給對方送分。準是盜球要準，防守，不就是要使被動化為主動么？！所以這個重要性質是不言而喻的。穩就是身體要穩，不能偏離自己的防守重心！

非法防守

咱們看NBA的比賽轉播時，常會聽到“illegal defense”——就是“非法防守”了。是指防守球隊有意或無意運用了區域防守戰術，即防守球員沒有人盯人。哈哈，這不過是NBA為了讓比賽更加激烈而採取的一種策略，國際籃聯可沒這項規矩。小心提醒你，平時打球時千萬別叫出這兩個單詞，人家會笑掉大牙的！

區域聯防

概念和特點

區域聯防是由進攻轉為防守時，防守隊員迅速退回後場，每個隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，用一定的隊形把每個防守區域有機地聯繫起來而組成的防守戰術。它的特點是在每個人防守一定區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動而不斷地調整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區域和籃下。這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃下、組織後場籃板球和發動快攻。但由於受區域分工的限制，各種聯防都存在一定的薄弱區域，容易被對方在局部區域以多打少。

區域防守

分類

依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為"2-1-2"聯防、"2-3"聯防、"3-2"聯防、"1-3-1"聯防及對位聯防等幾種。其中"2-1-2"聯防是最基本的區域聯防。

基本要求

（1） 根據區域聯防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區域，最大限度地發揮隊員在各自防區的作用。

（2） 由攻轉守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。

（3） 每個隊員必須認真負責各自的防守區域，積極阻撓進入該防區的進攻隊員的行動，並根據球的方位調整隊形進行聯合防守。

（4） 對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其餘防守隊員應積極移動，調整隊形進行協防或補防，作到人球兼顧。

（5） 對無球隊員的穿插移動，要根據其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，並及時與隊友呼應聯繫，不讓對手向有威脅的區域移動或接球。遠離球的防守隊員應起指揮作用。

（6） 進攻隊員投籃後，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，並及時發動快攻。

運用

（1） 對方中遠距離投籃不準而內線威脅較大時。

（2） 對方個人突破能力強而本對個人防守能力不足時

（3） 本隊犯規較多而為保存實力時。

（4） 對方不適應或有策略地改變防守戰術時。

（5） 對方比分落後而急於求成時。

（6） 為了有組織地爭搶籃板球和發動快攻時

區域防守破解

一般破解區域防守14大缺失與解決之道

業餘籃球5對5，包括大學、高國中等，對破解區域防守常見14種缺失，依次是站原地不動、站防守者旁邊、站禁區毫無作用、空手走位過快、處於難以接球或毫無威脅位置、空手走位不看球、想要切傳、想要一槍斃命傳球、往沒有威脅地區走位、每人都迎向球、空檔不敢出聲、責怪隊友不傳球、不知用各式傳球、在禁區停球等討論。

站原地不動

進攻時一直站在原地是，多數業餘球員缺失；有些球員是不知道怎么走位，所以才一直站在原地；有些球員是不清楚他自己沒有空檔卻，還「痴痴的」等隊友傳球給他；有些人是「自卑」的自以為是，然後不要去接球攻擊；有些人是一箱情願的站在原地，他在「等」隊友出手攻擊。以上等等都不是適當的「站」；也因為如此，在破解區域防守要領上，才有一句「不要在原地超過3秒鐘，而且走往沒有人去、且有威脅的地方」的走位原則。

區域防守

站防守者旁邊

很多業餘球員除了前述站原地不動外，還特別喜歡站在「防守者旁邊」，他的理由部分和前述相仿，也有理由是說，想準備「卡位」搶籃板球；殊不知，彼時隊友只進行傳導伺機攻擊，並還沒有必要到，他要去「準備」卡位的動作。勤於走位、走到空檔區，讓防守者「疲於奔命」是改善這項缺失的首要關鍵；其次，分布在區域防守空隙上(place the players in the zone gaps)，則是改善這缺失的重要觀念。

在禁區站立毫無作用

許多業餘籃球選手在比賽過程，總喜歡「待」在禁區裡頭，他的理由是：不會投外線，所以待在此以期功能；還有是，他不擅於運球切入，所以只好待在禁區裡頭，看有沒有辦法搶垃圾籃板球。從牽制或者要去策應主打內外組合(inside out)等功能來說，假如都沒辦法達成、且又因為你進攻者「待」在禁區那裡，以致持球隊友會產生壅塞、而不便運球切入討論；空手進攻球員待在禁區這個僅有的、準備搶籃板球的功能似乎有待檢討。很明確要做什麼，例如居中牽制或策應，甚至和隊友打內外組合等，是克服此弊端要點；其次角色分工是解決辦法之一，為此，才有所謂內線球員與外圍球員之分。

空手走位速度過快

在空手走位過程，由於不了解所謂禁區「3秒鐘」的違例規則；所以，經過禁區瞬間出現空檔了，卻因為走位過快而快速的離開，以致失去有利契機，也是一般業餘球員時而可見的缺失。解決要點有四，一是，說明禁區3秒鐘規則的計數，那是1001、1002、1003這樣的3秒鐘，不是123這么快的3秒鐘；其次告知，你要稍做停留，讓你的隊友「有時間」傳球給你；第三是，空手走位在經過防守者瞬間，要稍做停留、觀察有沒有獲得空檔機會；最後是，走位有沒有空檔自己要知道，不要做「白工」的空手走位，這就浪費體力了。

處於難以接球或無威脅位置

有許多球員打球、走位遇到空檔瞬間，總單方面思考，此時防守者沒注意到我，我有空檔，隊友為什麼不傳球給我？殊不知，隊友或許是傳球能力不佳、視野不足、他持球時位置不當等等，因而沒有傳球給空檔進攻球員，這是無可厚非。此時，你儘管出現空檔，你還必須多做考量隊友會不會失誤與，體恤隊友能力與苦衷等；尤其對手在布置區域防守時，那是五個人頭、十隻手或者其它因素等干擾。所以，假如空檔了，隊友沒有傳球，告知他、體恤他。再者，無意義的走位到中圈附近等，走到毫無威脅的區域是另一種缺失；漫無目標走位、只想要接獲傳球是這種缺失的關鍵。因此，教育再教育，走到沒有人、卻可以馬上做接球投籃的地方，是首要觀念；其次，多做走後門也是要點。

空手走位不看球

很多業餘球員在空手走位時候，總一箱情願認為「我現在要做什麼」；因此，就算走位過程出現極大空檔，卻因為他要做什麼而不知道空檔，因而失去機會。例如他只想要去做掩護，眼睛不看球、專心的走位要去掩護；殊不知，走位瞬間卻因故而出現空檔，可是就因為他「沒看到球」，進而失去有利契機。解決方有有三，一是告誡、凡是空手走位，眼睛一定要「看球」；其次走位也可以走走停停，這是要用眼睛、觀察有沒有機會獲得空檔而接球攻擊；三是，就算要用眼睛不看球去做假動作，也要用「眼睛餘光」看球，並有所準備要接球攻擊。

運球想要做切傳

這部分其實包括業餘好手，如大學甲一級或高中甲一級選手都會擁有的「錯誤」觀念；他們總認為，區域防守看似對手眾多，尋求空檔不易，所以，讓我運球切入吸引防守後，再將球傳導給空檔的隊友。殊不知，運球技巧不佳、缺乏保護球技術、運球切入過程，對手在那裡都不知道，加上區域防守有如叢林林立、壅塞的地方；於是，掉球、被撥掉球等失誤問題屢見不鮮的發生了。解決方法是，教育球員破解區域防守時，最好在運球切入後，頂多只能「運二次球」這樣概念；其次是，打簡單一些，最好只利用防守者趨前(close out)對球施壓瞬間，做火車相閃、運一次球過人後，就出手攻擊、就將球傳導而出，這樣簡單的進攻概念；最後建議是，沒有充分的訓練，多用傳切、少用切傳。

原地運球想要一槍斃命傳球

很多選手打球總是一箱情願的思考說：我運球「等」隊友走位到空檔區，然後傳出一槍斃命的球給隊友，大部分都擁有這樣可笑、成功一定在我的錯誤觀念；所以，當球傳導到他那裡，就看見他眼睛注視著隊友，然後不斷原地運球，變成大家都在看他原地運球。解決這問題有四，一是告知，凡事、成功不必在我；二是多傳球、少運球；三是，3秒鐘沒機會就需要將球傳導出去，避免所有對手都「注意你」了，這將讓你的隊友失去很多機會；最後建議是「分享籃球(share the ball)」。

往沒有威脅區域走位

許多選手總擔心對手的阻絕(deny)，被對方抄截傳球；於是，總往「安全」、沒有被抄截危機的地區走位，是常見缺點問題。解決這問題，建議空手走位者是「有所為」的走位；那不是漫無目的、也不是毫無威脅的走位，甚至於是往對手身邊這樣毫無意識的走位等等。空手走位要領是，往沒有人去的地方、而且是可以馬上做出接球攻擊的地方，那裡才是「理想」的走位地區。

每個人都趨向球走位

每人都想接球攻擊，是多數業餘球員的缺失；從教練學討論，缺乏角色分工、不能各盡其職、缺乏技戰術指導等是，這個問題發生的關鍵。因此，很多時候建議先行分配角色與任務，是此時要點；否則很多球員爭著要球，卻不知扮演牽制或掩護工作，或者不知扮演內線球員與外圍球員這樣的分工，球隊進攻的運作就難以圓滿完成了。其次，把握每次進攻的團隊運作戰術方向，諸如以2號、4號球員為主，主打內外組合(inside out)，或者以3號、5號球員為主，主打掩護走位(pick and roll)等等，也是解決這問題經常發生的關鍵；最後是和擋切戰術(motion offense)的指導一樣，儘量鼓勵選手多做走後門(backdoor)，這樣的走位威脅最大。

空檔不敢出聲提醒隊友

有許多人打球，活似「小偷」；空檔出現，卻因為擔心被對手發現，因而在那裡「乾著急」，伸手、跺腳、氣的滿身汗可想而知。解決之道，一是，教育球員，告訴球員說：就是因為隊友能力不及，所以，才沒辦法去打職籃；他假如可以隨時發現你的空檔，他早就不當你的隊友囉。其次，叫出聲來，協助你的隊友；就算被對手發現、及時貼身防守也沒關係。因為防守者這一貼身，其它隊友就有可能出現空檔；三是請他激勵隊友，在練習運球時候「不要看球」。

責怪隊友不傳球

隊友沒看到他的空檔，讓他等了老半天；為此，埋怨隊友不傳球給他。殊不知，許多業餘籃球選手，他不是不傳球給隊友，有很多時候是他「沒看到」隊友空檔，或者，他在彼時，因為位置或能力問題而不敢傳球；此時解決辦法是，有空檔的人要伸手做要球目標，或者大聲叫出來，甚至在事過境遷後，還要去提醒隊友等，提醒他下一次不要再犯，是解決問題的要領。

不懂得利用各式傳球技巧

許多業餘球員打球，尤其面對密密麻麻的區域防守時候，總誤認為，對手不會「伸手攔截」；因此，比賽中直線傳球、雙手水平傳球等，就這般傳了出去。結果簡單可知，球被抄截、球被撥掉、球沒辦法傳導到隊友手上是時而可見；解決辦法一是，多教育球員利用地板傳球或高吊傳球；二是告訴球員要有敵情觀念；三是要告誡持球者，對手在那裡要知道，不可將對手當作隱形人。

一箱情願在禁區收球

許多業餘籃球選手，總在習慣半場3對3比賽里，運球急停再投籃，或者運球到禁區里急停後，做投籃假動作再投籃等；殊不知，在全場5對5對打里，尤其是對手採取區域防守里，你運球到禁區急停，然後想要利用半場對打的思維處理球。結果，總在左、右、前、後都有防守者情況，這急停、收球、想要投籃，就變成危機四伏了；解決辦法有三，一是告誡球員，不能隨意收球；二是告誡球員，全場比賽中是儘量不要在禁區里收球；三是告誡球員，非投籃或傳球時機不能收球。

中鋒疑難問題

一、不讓對方在高中鋒位置(elbows或罰球線上下)接球，這是什麼意思?答：在2-3區域防守里假如讓對手中鋒在高位、甚至圈頂區拿到球，禁區裡的中鋒勢必要移位上前去防守，包括罰球線兩側的防守者都要縮小做包夾；因此，假如經此「讓對手中鋒在高位、甚至圈頂區拿到球」而讓這2-3區域變形，進而讓球再一次傳導，進攻者將很輕易的可以利用防守者還原、趨前防守那一瞬間切入、破壞禁區，讓已經變形的「防守陣式」再變形，如此這防守只會更混亂、失誤。

區域防守

二、如果在高中鋒拿到球，要如何處理來破2-3區域防守?

答：在高位獲得傳球不一定是中鋒，而假如是高中鋒在高位接獲傳球，他的處理大部分有三個方向；一是自己投籃、甚至於強力下球過人；二是將球由縮小包夾的路徑再傳導出去，讓此縮小準備包夾的防者煩不勝煩，進而放棄包夾、移位，而隊友將可輕鬆得球攻擊；三是將球傳導到空手走位、甚至於已經出線空檔的隊友手中，讓他進行攻擊、破壞防守。

三、通常我們球隊的後衛帶過來準備做半場進攻時，總是說找不到人給球?他會試著要求sg/sf走底線檔一個出來要球，但通常等人走出來，機會一沒了，後衛一急，就自己帶球切入！這問題該如何處理。

答：找不到人給球關鍵問題有二，一是你們缺乏一個「制式模式」的傳球、走位路線圖，那不是固定式的戰術走點陣圖，而是一個概念、模型圖；諸如球到那裡，4號大前鋒要在那裡「牽制」，5號中鋒的「切出要球」時機是持球員做什麼動作時候啟動；假如兩者都沒接獲球，持球者要將球「策應換邊」傳導等等之類的模型、概念。

其次，就算你們是採取擋切戰術(motion offense)來破壞區域守，同樣的，你們也必須有個概念模式；諸如球在45度是以橫擋(cross screens)為優先，球在高位甚至於圈頂是以上擋(up screen)為優先等等。

最後持球者會找不到人傳球，然後自己耐不住就切入禁區關鍵有二，一是你們缺乏「角色分工」的責任分配，因為進攻時候假如沒有內線、外圍球員這樣分配角色，內線球員不待在禁區附近吸引對手，外圍球員不在外側尋求空檔，想當然爾，持球者當然是傳不出去的。其次持球員會傳不出球也可能是他不懂得解讀比賽，因為破壞區域防守與打擋切戰術(motion offense)破解盯人防守一樣，都須要有耐心做傳導球，像擋切戰術(motion offense)就要求最好球是經過傳導「五至七次」才開始進攻一樣；所以，為什麼持球者在找不到傳球對象下，就自己冒然運球切入禁區？由此表示這持球者根本不懂得「解讀比賽」。

23號球員走底線準備做單擋，卻不得其球而投大部分關鍵有二，一是23號球員的走位技巧，或者應該嚴厲一點是說他的走位切出時機不對，包含和底線掩護的隊友搭配走位的路線、時機不對所致；二是持球者的傳球企圖、動作太明顯，因而被視破，或者被視破後對手做出良好的對球施壓(pressure the ball)防守，以致持球者傳不出球來，像活塞隊第七戰的第四節控球被盯死道理一樣。

四、當對手做區域防守時，中鋒除了高位要球、擋人，還有其它嗎？例如低位的單打有必要嗎？

答：中鋒除了閃切到高位要球，在高位替隊友掩護主打掩護走位(pick and roll)之外，包括在高位「策應」全隊的換邊攻擊，或者在高位「牽制」對手，好讓低位隊友單打，或者在高位接應，「再」傳給低位的隊友打高、低位(high low)等等；有些時候可以到低位和低位隊友做下擋，或者讓低位隊友到高位幫他做上擋，甚至於中鋒假如已經到低位了，也可以走位到沒有球邊，幫另一側內線隊友做橫擋等等。

而，是否在低位單打則視兩個條件是否成熟而定，一是中鋒的單打能力強或對手的防守差，兩者有一條件成立即可單打；其次是他們的「區域」確實是守的很開嗎？若是，在吸引對手將區域防守縮小的「觀念」之下，有必要。

五、請問當對手守2-3區域防守，若是要在高中鋒位置拿到球，可否說明如何走位或占位要球？與如何防止對方要球？

答：高位中鋒的走位可以拿到球的關鍵已經提過，切出到高位時機要及時，那是45度隊友接獲傳球瞬間切出，若沒有接到球就表示，一，對手的阻絕(deny)防守很及時，其次表示是你的45度隊友沒看到你，再不然就是他不敢傳，或者他被對手壓迫傳不進去給你。

高位中鋒假如沒接獲傳球，大部分有兩種情況處理，一是在對手區域守的很大情況，中鋒應該繼續在高位遊走，甚至再以滑步動作到低位然後卡位要球；這動作有兩種意義，一是吸引對手將防守圈縮小，其次是，假如對手不將防守縮小，中鋒很有可能在禁區(不一定在高位，也有可能在低位)得球單打，如此就可破壞對手區域的功能了。

中鋒假如沒拿到球，也沒有遊走或閃切到低位，此時情況有兩種意義與動作要求，一是可能準備做個「策應」換邊攻擊的傳球者，包括進攻者可能設定準備做高低位打的傳球者；其次假如中鋒持續在高位，他則有吸引2-3那箇中心防守者到高位防守的誘敵作用，進而讓低位單打或讓隊友在低位做單擋跳投；甚至中鋒持續在高位都有吸引2-3的高位兩位防守者縮小，好讓兩邊45度的隊友如意得球、或者得球攻擊等作用。

相對的，要防止對手在高位得球，前面提到，某甲中鋒假如在沒有球邊(或稱幫忙邊)，當他準備切出時，靠近他的防守者，就要做跟隨阻絕，不能讓他得球，然後要沒有球邊高位的防守者靠近他、緊貼著他，這低位的防守者再退回原來低位，繼續他的「位置」功能。

六、您所談到諸如球在45度是以橫擋(cross screens)為優先，球在高位甚至於圈頂是以上擋(up screen)為優先等等。這點能更說明一下嗎？

答：球在45度，此時最好的是由強邊的內線球員到，沒有球邊的低位幫另一內線隊友做橫擋，這是最好得球的進攻方式之一；這進攻的方式有HBL高苑以及前爵士隊都經常這樣做；球在高位、甚至於在圈頂以上是採取上擋，這是中華女籃洪教練最愛用的方式，如此假如高位接獲球除了可以單打外，還可以做高低位打；那是由低位的內線球員，切到高位幫高位的內線隊友做上擋，然後兩位內線球員分別做切走或切出等等各種變化。

引進區域防守

NBA比賽的最大特點就在於聯盟只允許人盯人防守，因此時常會出現非法防守的錯誤，其宗旨就是為了提高球員間的對抗性，使比賽更具觀賞性。可惜，如今的賽場同10年前相比，不但觀賞性下降，而且得分也明顯下降，以至於球隊和聯盟最高層都在探討引進國際籃協的區域防守。客觀而言，當今的球員確實技術長進不少，可比賽的節奏卻反而放慢，有時甚至變得很醜陋。兩年前，聯盟官員就已經覺察到這一特點，因為自1954年引進進攻24秒規則後，球隊的得分已經下降到歷史最低，因此取消球員間的胳膊糾纏。儘管這一招短期內見效，也一度使得分從91·6分上升到97·5，但本賽季的得分又下降到94·1分，而就在1994－95賽季，聯盟的平均得分是101·4分，1985－86賽季則高達110·2分。

區域防守

聯盟為了使得分增高也採取了多種措施，包括把三分線內移、隨後又外挪，包括限制籃下的身體對抗，取消籃底的進攻犯規，並引進非法防守，但效果都不明顯，於是不少有識之士呼籲引進區域防守。

非法防守本意在於提高得分率，但它也限制了球的流動性，因為它迫使所有球員都緊貼各自的防守對象，即便對手並沒有投籃的傾向。最明顯的例子就是昔日爵士的奧斯特塔格經常站在三分線外，迫使奧尼爾無助地站在他的身邊。這種反常規的規定已經在前十年間被各路球隊充分利用，教練的責任好象就成了設計出讓最優秀的球員如何避開防守的套路，以至於形成四名進攻球員都站在籃外8米之處，只有一人移動，其他人都站位傳遞的醜陋局面。

而且，這種規定只需要一兩名得分手的移動，因此有三四人都全力投入到防守之中，這自然就限制了快攻戰術，從而影響到各自的得分，並最終使比賽整體觀賞性明顯下降，以至於目前NBA比賽還不如大學聯賽顯得精彩。雄鹿的卡爾是少數讓好幾位得分手都上場、自由投籃的教練。他說，這種以隔離對手為目的的進攻套路傷害了聯賽，"它不但減緩了節奏，而且也使比賽變得醜陋。"以紐約尼克斯為例，他們前陣創造了連續34場對手得分不超過100分的NBA紀錄，他們的主要方式就是每次進攻都盡力用完24秒。

籃球比賽的宗旨就是儘量使球處在流暢的運動之中，規則對球員的站位限制越多也就意味著比賽越難看。如果取消非法防守，進攻一方就必須迅速移動，在防守沒有站位前就找到各自的得分手，而這也將使防守不利的得分手獲得更多的參賽機會。目前的非法防守只是給了那些本不是得分手的選手一個炫耀的機會，因為場上的五名選手都必須有人盯防。

NBA原先擔憂，區域防守可能影響到尖子選手的發揮，這對於大學聯賽可能是事實，畢竟當初喬丹在校園間的比賽也只有20分左右的得分。但一個不容忽視的事實是，當今的NBA賽場已經不如美國大學聯賽。

NBA早些年的這些做法只是為了保護明星的風采，但卻付出了犧牲整個聯賽聲譽的慘重代價，因此他們將在全明星賽期間探討區域防守的可能性。

區域防守