也叫動態伸展，通常作為體育運動前的熱身活動，通過拉伸肌肉為接下來的運動提供安全保障。
作為在準備各項運動之前所使用的一般及特殊動作
基本介紹
- 中文名：動態拉伸
- 別名：動態伸展
主要標準
周期性的運動，提高機體興奮性，能有效防止運動過程中的運動損傷
動態拉伸
相關詞條
- 動態拉伸
也叫動態伸展，通常作為體育運動前的熱身活動，通過拉伸肌肉為接下來的運動提供安全保障。作為在準備各項運動之前所使用的一般及特殊動作主要標準周期性的運動，提高機體興奮性，能有效防止運動過程中的運動損傷...
- 仰臥右側大腿後側動態伸展
吸氣，彎曲右膝至小腿與地面平行。再次呼吸，將右腿伸直，右腳蹬向天花板方向。呼吸 吸氣，屈膝還原。呼氣，伸直右膝。動作感 右大腿後側有拉伸感。右小腿後側有拉伸感。常見問題 問題：右腿無法伸直至與地面垂直。解決：右腿向斜前方伸直。
- 蛙式動態拉伸
蛙式動態拉伸是一項健身運動。操作步驟 雙膝最大幅度張開，雙腳內側和小腿貼緊地面。手肘發力，將臀部前後移動，感受大腿內側的拉伸感。呼吸 呼氣向後，吸氣向前。動作感覺 臀部向後時大腿內側有明顯牽拉感，幅度越大感覺越強。胯部有擠壓...
- 臀部外側動態拉伸
臀部外側動態拉伸，是一項健身運動。步驟 自然站立，雙腳微微分開。屈膝抬一側腿的同時雙手抱住該側腿的膝蓋，雙手斜向對側肩膀用力拉伸，略作停頓後落腿回站立位，然後做另一側的拉伸。呼吸 保持均勻呼吸，不要憋氣。動作感覺 臀部有明顯...
- 延性金屬動態拉伸損傷演化動力學研究
《延性金屬動態拉伸損傷演化動力學研究》是依託中國工程物理研究院流體物理研究所，由裴曉陽擔任項目負責人的青年科學基金項目。項目摘要 高強動載荷下延性金屬的動態拉伸破壞，就其本質而言是材料內部非均勻微細觀結構被激活並隨時空演化的動力...
- 兩相鈦合金高溫動態拉伸力學行為的研究
《兩相鈦合金高溫動態拉伸力學行為的研究》是依託中國科學技術大學，由汪洋擔任項目負責人的面上項目。中文摘要 通過對兩相鈦合金實施低溫、常溫和高溫環境的準靜態和高應變率拉伸試驗，研究其拉伸力學行為的溫度和應變率相關性；在進一步改進...
- 拉伸全書:上班族必看的肌肉伸展訓練圖解
針對這一點，《拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解》著重從“重心訓練”、生活中常見的“靜態伸展”以及大幅度的“動態伸展”這三個角度來進行介紹。《拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解》是為身體已經出現肌肉和關節僵硬，也就...
- 看學拉伸
《看學拉伸》是2021年化學工業出版社出版的圖書。內容簡介 全書共提供106種拉伸方法 ，其中動態拉伸34種，被動靜態拉伸40種，主動關節輔助17種，被動關節牽引15種。通過肌肉、關節、軟組織的主動及被動拉伸，全方位改善肌肉柔韌性、關節...
- 簡明拉伸手冊(全彩圖解版)
《簡明拉伸手冊》是2016年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[日] 長野茂 / [日] 萱沼文子 。圖書簡介 拉伸是一項無論男女老幼、運動水平高低都可以參與的運動。拉伸可以提高身體的柔韌性、增強肌肉力量，對游泳、足球、羽毛球、等運動...
- 拉伸:最好的運動+最方便的健身
《拉伸:最好的運動+最方便的健身》採用圖文結合的方式,全面、詳細地向你講解拉伸的原理、方法和技巧,是一本關於拉伸運動的百科全書式的大型圖書,根據日常工作生活的健身需求,針對不同職業、年齡的人,設計出適合每個人的拉伸套路,包括75...
- 拉伸運動解剖學第3版
針對拉伸運動，以四色解剖圖輔以運動原理講解，通過對頸部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下軀幹拉伸，臀部拉伸，膝關節和大腿拉伸，腳部拉伸，動態拉伸以及拉伸訓練制定，分門別類地提供了拉伸運動中各個動作需要運用的...
- 拉伸:最好的運動
花樣滑冰 力量訓練 摔跤-l 鐵人三項 遠足¨爬山/攀岩 利用登山杖拉伸 腳踏車 山地腳踏車 越野機車 騎馬 馬術競賽 划船 皮划艇 衝浪 帆板 越野滑雪 高山滑雪 致老師與教練 附錄 關注腰背健康 動態拉伸 PNF拉伸 拉伸動作全圖 作者介紹 ...
- 拉伸試驗
它除了具有普通萬能試驗機的功能外，還具有較寬的、可調節的加力速度和測力範圍，以及較高的變形測量精度和快速的動態反應速度，能實時顯示數據和繪製足夠放大比例的拉伸曲線或其他試驗曲線。國產WDSl00型電子萬能材料試驗機的結構原理。試驗...
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四、專項原則 五、早期發展原則 六、優先原則 七、超負荷原則 第二節 柔韌訓練基本方法 一、靜力拉伸法 二、動態拉伸法 三、被動拉伸法 四、“PNF”拉伸法 五、四種柔韌訓練方法的比較 ……下篇 柔韌訓練實踐探索 參考文獻 後記 ...
- 混凝土動態壓拉損傷耦合演化機理研究
對砂漿和混凝土巴西圓盤試樣進行靜動態拉伸研究，獲得了不同載入速率下兩種材料的典型拉伸破壞形態、抗拉強度和斷裂韌度。結果表明：隨著載入速率的增大，應力時程曲線變得越來越光滑，兩種材料的拉伸強度和斷裂韌度隨之增加，但混凝土材料的上升...
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第2章 “世界第一拉伸術”的原則和訣竅 第3章 頸部、背部、肩部、手臂 第4章 胸部、腹部、腰部 第5章 臀部、髖關節一帶 第6章 大腿 第7章 小腿肚、小腿前側、腳掌 第8章 動態拉伸 第9章 緩解身體傷痛的拉伸 附錄 按目的類型...
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採用熔鑄法製備的原位自生TiC/Ti複合材料，在SEM中靜載動態拉伸，原位觀察和研究了裂紋的萌生及擴展機制。採用熔鑄法製備的原位自生TiC/Ti複合材料，在SEM中靜載動態拉伸，原位觀察和研究了裂紋的萌生及擴展機制。結果表明，TiC顆粒表面及...
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高速拉伸材料試驗機 高速拉伸材料試驗機是一種用於力學領域的物理性能測試儀器，於2017年10月13日啟用。技術指標 拉伸速度：0-20m/s。主要功能 用於各種材料的動態拉伸測試。
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動態材料試驗機用於各種材料、生物材料、構件和成品的靜態、準靜態和動態拉伸、壓縮或者彎曲測試，包括以下系列：● LFV系列0.2-2000kN ：軸向（一維）動態試驗機 ● LFV -T 系列 ：軸向－扭轉（二維）動態試驗機 ● Test - Ronic...
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十二、筋膜拉伸療法適應證 （一）疼痛 （二）有或沒有疼痛的結構條件 （三）運動 十三、總結 參考文獻 第三章 比較和對比 一、常見的拉伸和途徑 （一）本體感覺神經肌肉促進療法（PNF）（二）筋膜拉伸療法（FST）（三）動態獨立式...
- 拉伸成形
拉伸成形是對成型模卸件結構的改進的一種技術，其優點在彈簧的作用下能自動的卸件，提高卸件效率，並不損壞零件，模具結構簡單，降低製造成本，縮短製造周期，使用、維護方便。簡介 板料在載荷的作用下, 受模腔形狀的約束, 其邊界不斷...
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伸適健拉伸手機客戶端（APP）是道有道（北京）科技有限公司為伸適健拉伸量身定製的一款品牌展示套用軟體。基本參數 基本簡介 伸適健拉伸可以在客戶端里發布該企業的產品、資訊活動和企業動態等信息，同時通過訊息、評論、分享等消費者與...
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動態的肌肉活動 是熱身活動的最後一個步驟,如果這個階段使用肌肉的動態拉伸不妥當,會導致肌肉的損傷風險增加!因此,這個階段的熱身應該是在有資質的有經驗的教練員和指導員的監督下進行,動態的肌肉拉伸根適合有訓練經驗的運動員使用,該方法...
- 分離式霍普金森(考爾斯基)桿 : 設計、試驗和套用
同時動態拉伸和動態扭轉試驗以及中應變率試驗的試驗 設備和試驗技術也一併呈現，最後概略介紹霍普金森桿在動態結構試驗方面的 套用。 本書是國際上第一本系統介紹分離式霍普金森桿試驗系統的專著，從眾多 細節上闡明了霍普金森桿試驗的設計、...
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電拉疲勞試驗機又名電子拉力疲勞試驗機，或電子拉伸疲勞試驗機，電子材料疲勞試驗機，電子拉力疲勞機，電子拉力疲勞機，電子拉伸疲勞機，電子動靜態拉力疲勞機，電子動態拉力疲勞機，電子動靜態拉伸疲勞機，電子拉力材料疲勞試驗機，電子拉伸...
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測量楊氏模量的方法一般有拉伸法、梁彎曲法、振動法、內耗法等，還出現了利用光纖位移感測器、莫爾條紋、電渦流感測器和波動傳遞技術（微波或超音波）等實驗技術和方法。常見測試方法一般分為靜態法和動態法。動態法 脈衝激振法：通過合適...
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