基本介紹
- 中文名：剪棍
- 所屬類別：太極
- 國家：中國
1、平掌換棍（簡稱平掌）技術解析（右手為例）正平掌——正握A棍，向上向右盪起B棍，棍鏈繞手背運行的同時鬆開A棍，右手反手接握盪來之B棍。反平掌——反握B棍，向右向上盪起A棍，棍鏈繞手背運行的同時鬆開B棍，右手反手接握盪來之A棍。螺旋花螺旋花是雙節棍最常見最漂亮的棍花，它由正反平掌和翻腕動作組成，有正螺旋花，反螺旋花，三連螺旋花等。大臂反彈平掌換棍由正反平掌和大臂內外側反彈組合而成。單手平掌無限循環此技術將在每月課堂中詳細講解。
2、阻指換棍（簡稱阻指）技術解析（右手為例）正握A棍，向上向左盪起B棍，棍鏈繞大拇指運行，右手鬆開A棍，B棍繼續向下向右向上盪起，棍鏈繞掌沿、手背運行，右手正握盪來之B棍。此式比平掌換棍要難得多，換棍後仍然是正握。如右圖阻指換棍可以體前立圓或體側立圓，還可藉助腰部反彈後平圓運棍。
3.拇指換棍技術解析（右手為例）反握B棍垂A棍，向上向右盪起A棍，棍鏈繞拇指、手背運行，鬆開B棍，右手反手接握盪來之A棍。此式，是由反握到反握，可變形為單手纏腕（棍鏈繞手腕運行）。此三式對於初學者來說，可能比較難。如果有朋友手把手教的話幾分鐘可就學會，但要自己琢磨可能會花很長時間。建議沒條件找人教的朋友多看看視頻示範，應該很快領悟的。換手換棍部位匯總按從上到下的順序：
1.頭頂只是可行，並不常用2.頸部有雙手正換、單手正換和單手反換三種方法，可配合轉身3.肩上如蘇秦背劍反式、翻山越嶺反式，葉底生花等4.腋下蘇秦背劍式換手、翻山越嶺式、葉底生花式、其它不知名的動作等5.胸前較少，如右手持A棍，盪B棍至腋下反彈時左手接右手手中之棍6.腹前如右手持A棍揮B棍至左腰反彈後，左手伸到右手前接盪來之B棍7.體側如右手持A棍盪B棍經腰後至左側，左手接棍8.腰後很多，如翻山越嶺式、纏腰換棍等9.襠下盪棍經大腿外側至襠部，另一手正手接棍10.臀後如穿襠接棍（海底撈月）11.大腿部見一劍清風做過，本人不甚會12.空中見拋接棍法13.其它..反彈卸力部位匯總按從上到下的順序：1.同側大臂內、外側，異側大臂外側
2.同側肩背、異側肩背3.同側腋下、異側腋下
4.異側小臂
5.異側手斧口6.左右腰部7.臀部8.大腿內側
9.膝部及小腿（脛）
10.同異側足底地躺棍法高級實戰棍法，棍打下盤，出其不意。地躺棍法需要一定的地躺功夫基礎，且要求較平整清潔的地面。
1.側躺右手持棍為例，右腳提起經過左腳前向左直伸，左腳屈膝，身體向右側躺下;右手運棍反掃或徑直向頭後劈打。此式基礎常用，可先練習空手側躺。2.前滾翻右手持棍，垂棍或架棍地右臂，左腳在前，屈膝弓身向前滾翻，肩、背、腰、臀、腳依次著地（注意收頜，保護頭部），屈膝蹲立，順勢運棍向前地做橫8字劈打。3.棍打四處前滾翻後加做向左、向右橫8字劈打，再做側躺向後劈打。4.烏龍翻騰側躺後做烏龍絞柱前半部分動作，兩腳先後在空中絞動並帶動身體在地上滾翻，連續做幾個後以金絞剪或烏龍絞柱式站起。此式相當漂亮，並可持雙棍做，需先練會傳統武術中金絞剪和烏龍絞柱動作。5.劈叉做“回頭望月”式後向左向後擰轉身體，起右腳向前伸出劈叉，同時運棍伏地左掃，以金絞剪或鯉魚打挺起身。這是從刀術中的一個動作變過來的，本人原創。6.蛟龍蹈海連續做低騰空前滾翻同時掃棍。此式由李向偉示範。以上是幾個例子，大家可以結合各種武術以及街舞創造出新的地躺動作。騰空棍法1.旋風棍此式很經典，是傳統武術中旋風飛腳、跆拳道旋風腿與雙節棍結合地產物。右手持棍，向右擰轉身體，騰空旋轉360度右左斜劈棍。2.風捲殘雲右手持棍，右腳在前，向前騰空並向右擰轉身體540度，同時運棍向右反掃。屬長距離強攻棍法。3.開天闢地右手持棍，右腳在前，左腳向前提起騰空，右腳正踢，同時向下劈棍。4.一石二鳥向前沖數步騰空向右側飛身側踹，同時運棍向左劈掃，亦可射棍。5.回馬槍似槍術中的“回馬槍”。佯裝逃遁，當敵人在身後追來時，猛地起身騰空向後轉身劈打或射棍。可向左轉身，也可向右轉身，還可以蹬物回身。6.飛鷹展翅騰空橫分叉，同時向劈棍。單雙棍均可做，屬表演棍法。7.側空翻側空翻的同時運棍低掃或反挑，要翻得高一些才好。此式比較難，會側空翻就容易了。棍腿配合技術腿是人體最長最有力的肢體武器。雙節棍在一擊與下一擊之間會有一定的時間間隔，如果在此時發動強有力的腿擊將會產生出其不意和相互彌補的連環攻擊效果，還可以棍佯攻再施以腿法攻擊，棍腿配合，如虎添翼！蹬腿、彈腿、側踢、鞭腿、後旋踢、勾踢、下踢、旋風踢等幾乎所有腿法均可與雙節棍配合使用，下面舉幾個例子：（1）內斜劈－側踹－外斜劈右腳在前，右手正握棍向左斜劈敵。若敵後撤閃過，立即起右腳側踹（左腳先向右掂一小步，以使身體逼向敵方），此時游離棍位於左腰處，再運棍向右外斜劈或反掃或挑擊敵人，以此連環打擊使之敗北。這裡側踹也可換作鞭腿、蹬腿、旋風腿等。（2）佯攻－彈踢－劈棍持棍對敵，佯攻其上盤，敵一旦上當，立即起腳彈踢敵襠，再施以劈棍打擊。（3）飛身側踹劈棍若遇二敵在前，一左一右，距離適合的情況下，飛身以右腳踹擊右敵胸腹，同時運棍向左劈擊左敵，可謂一石二鳥。（4）白蛇吐信－後旋踢以白蛇吐信式攻擊敵人，若敵向右閃身躲過，立即轉身以左腳旋踢敵頭。以上只是假設的幾種情況，實際搏鬥是瞬息萬變的，要根據實際情形施以最直接有效的攻擊法，隨機應變，不可拘泥於既定形式。切記。反式動作匯總由於雙節棍和人體的對稱性，雙節棍許多動作都有其相應的返式。下面略作匯總，不全之處大家來補充。1.流星趕月反式
2.左右逢源反式
3.蘇秦背劍反式4.翻山越嶺1反式
5.翻山越嶺2反式（3、4、5式容易打到後腦，請注意）6.平掌換棍反式（反平掌）
7.螺旋花反式
8.反式頸部單手換還有許多動作，雖然不能稱其為反式，但實質上也是反式，如正反拋棍。
