前手拳

前手拳是空手道中拳法進攻得分的主要技術，是空手道初學者最容易掌握的技術。

基本介紹

• 中文名：前手拳
• 外文名：before hand fist
• 類別：拳法

釋義

以左架站立為例，在右腳蹬地發力的同時，左腳往前邁一大步，同時腰部扭轉帶動左臂快速前伸，拳心向下方轉動，同時重心前移，左拳握緊呼氣發力，直線擊中，以拳面擊打對方上段（頸部以上位置），力達拳峰，目視前方；寸止回收左拳，同時左腳落地，做到“拳到腳到“，右手做出積極防守動作，隨時保持警戒心。

要點

目視對手，後腳蹬地發力，身體與拳要像離玄之箭一樣，重心積極跟上，前腳與拳打完回收腰間是同步的。整個動作連貫，輕快而有彈性。

前手拳的訓練

首先進行腳步的移動練習，落地的時的重心把握，掌握重心的移動之後，可加上前手的向前出拳，原地練習前手拳的慢動作，掌握髮力順序之後，後腳可蹬地發力，使身體向前移動，配合前面的動作，進行個人原地練習。掌握好前手拳練習的方法後，可兩人相互練習，並加上相應的步法，貼近實戰。