本書從幫助你成功留學的角度，全面介紹了到亞洲成功留學的必知內容，以及到亞洲國家留學容易遇到的一些問題的有效應對措施，提高你的留學自我管理能力，幫助你順利留學，成功留學。
基本介紹
- 書名：到亞洲成功留學全程顧問
- 出版社：人民軍醫出版社
- 頁數：287頁
- ISBN：7509103908, 9787509103906
- 作者：王亞平 程齊波
- 出版日期：2006年8月1日
- 開本：16開
- 品牌：人民軍醫出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,文摘,
基本介紹
內容簡介
怎樣選擇留學國家和學校，它們的優勢專業是什麼，都提供了哪些學習和生活條件，需要的花費是多少；各國的打工規定是怎樣的，能否一邊學習一邊打工，怎樣找工作：萬一生病了，誰來給你付醫藥費；怎樣很快地融入到當地的國家中，做好出國後的心理調整；怎樣在異國照顧好自己，怎樣做好性保健……
從你有了留學打算，到在異國留學，會有許多你不熟悉和意想不到的情況和問題需要面對。
本書的作者根據大量的留學生調查，將留學生最關心的事情，留學中最易遇到的難點和問題，最易影響留學成功的因素等，以留學健康與安全顧問的形式作了介紹，給沒有留學經驗的學生和家長實用性很強和有針對性的幫助。助你順利實現留學目標!
從你有了留學打算，到在異國留學，會有許多你不熟悉和意想不到的情況和問題需要面對。
本書的作者根據大量的留學生調查，將留學生最關心的事情，留學中最易遇到的難點和問題，最易影響留學成功的因素等，以留學健康與安全顧問的形式作了介紹，給沒有留學經驗的學生和家長實用性很強和有針對性的幫助。助你順利實現留學目標!
作者簡介
主任醫師，教授，大校軍銜；北京軍區總醫院醫務部副主任，中國女醫師協會理事，北京女醫師協會副會長。從事臨床工作及醫院管理工作多年，發表論文60多篇．並著有《醫患權益與保護》。2003年，被中國女醫師協會評為“巾幗模範女醫師”。
媒體推薦
書評
怎樣選擇留學國家和學校，它們的優勢專業是什麼，都提供了哪些學習和生活條件，需要的花費是多少；各國的打工規定是怎樣的，能否一邊學習一邊打工，怎樣找工作：萬一生病了，誰來給你付醫藥費；怎樣很快地融入到當地的國家中，做好出國後的心理調整；怎樣在異國照顧好自己，怎樣做好性保健……
從你有了留學打算，到在異國留學，會有許多你不熟悉和意想不到的情況和問題需要面對。
本書的作者根據大量的留學生調查，將留學生最關心的事情，留學中最易遇到的難點和問題，最易影響留學成功的因素等，以留學健康與安全顧問的形式作了介紹，給沒有留學經驗的學生和家長實用性很強和有針對性的幫助。助你順利實現留學目標!
怎樣選擇留學國家和學校，它們的優勢專業是什麼，都提供了哪些學習和生活條件，需要的花費是多少；各國的打工規定是怎樣的，能否一邊學習一邊打工，怎樣找工作：萬一生病了，誰來給你付醫藥費；怎樣很快地融入到當地的國家中，做好出國後的心理調整；怎樣在異國照顧好自己，怎樣做好性保健……
從你有了留學打算，到在異國留學，會有許多你不熟悉和意想不到的情況和問題需要面對。
本書的作者根據大量的留學生調查，將留學生最關心的事情，留學中最易遇到的難點和問題，最易影響留學成功的因素等，以留學健康與安全顧問的形式作了介紹，給沒有留學經驗的學生和家長實用性很強和有針對性的幫助。助你順利實現留學目標!
圖書目錄
前言
1 留學國家介紹
日本
韓國
新加坡
馬來西亞
泰國
2 留學國家醫療保障制度
日本
韓國
新加坡
馬來西亞
泰國
3 留學前的準備
如何選擇留學國家和學校
選好中介
心理準備
信念準備
年齡準備
買一本出國留學健康與安全指導手冊
了解必要的健康保健知識，提高健康安全保護能力
出國前體檢
鍛鍊身體，增強體質
學會獨立生活的本領
準備個人小藥箱
準備一些必需的營養保健品
準備適宜適量的調料
準備合適的衣物
其他與安全和健康有關的物品
其他附屬物品
禁止攜帶入境的物品
4 留學途中健康防護
途中常發生的健康問題
防暈機
防耳痛
防腿痛
防腹瀉
防“四低”對身體的影響
防湍流影響
防牙痛
對時差的調節
女孩子經期乘機注意事項
其他注意事項
5 到達留學國家後要注意22條安全內容
早到學校
住宿
理念
居家安全
管好錢物
提防陌生人
安全合租
交友
外出
證件保管
乘車
走路
駕車與交通
緊急情況
買保險
逛商場和就餐
遠離毒品
防止校園內暴力
警惕邪教
打電話
經常與家保持聯繫
打工
6 留學生生理心理健康
青少年具有特殊的心理和生理特徵
出國前的心理變化與調整
出國後的心理變化與調整
挫折感
心理狀態改變導致生理的變化
解除心理枷鎖適應留學生活
7 留學生易患疾病防治
呼吸系統疾病
消化系統疾病
泌尿系統疾病
神經、精神系統疾病
過敏性疾病
維生素缺乏症
普通外科疾病
眼科疾病
皮膚科疾病
8 留學生飲食與營養的自我管理
留學生飲食特點及其對健康的影響
留學生的飲食營養評估
留學生如何保證自己的營養
與留學生有關的營養知識
健康飲食原則
注意食品安全
留學生特殊營養需要
留學生營養配餐組合
保健食品
9 留學生性保健
留學生性狀況
有關性的知識
性健康與性衛生
性侵害的預防和處理
性病的防治
10 留學生旅遊安全與健康
增強旅遊安全意識
提高旅遊安全能力
旅遊中的衣食住行
旅遊中的健康防護常識
不同季節旅遊注意事項
11 如何應對留學國家突發事件造成的衛生健康問題
突發事件的特徵
突發事件對健康造成的損害與影響
遇到突發事件的自救互救
附錄 留學必知的參考資料
附錄A 不宜乘飛機的人員和疾病患者
附錄B 常用標準體重計算方法
資料C 常用藥物的使用方法
附錄D 留學生常用醫學檢驗知識
附錄E 出國留學公證的辦理
附錄F 中國對於國外學歷、學位認證的範圍
附錄G 出國留學資金攜帶的幾種方式
附錄H 我國公證機構公證書不需認證的國家
附錄I 中國赴各國留學生人數參考
附錄J 部分國家自費留學費用參考
附錄K 國家公派留學各省區市受理機構受理範圍聯繫電話
附錄L 部分國家駐華使館聯繫方式
附錄M 中國駐外使(領)館教育處(組)聯繫方式及網址
附錄N 赴各國留學簽證資料及要求參考
附錄O 留學國家攜帶衣物清單參考
附錄P 各航空公司行李攜帶要求
附錄Q 出國外語考試的種類及說明
附錄R 部分留學國家貨幣與人民幣匯率對照及特殊電話
附錄S 部分國家與北京時問的時差
後記
1 留學國家介紹
日本
韓國
新加坡
馬來西亞
泰國
2 留學國家醫療保障制度
日本
韓國
新加坡
馬來西亞
泰國
3 留學前的準備
如何選擇留學國家和學校
選好中介
心理準備
信念準備
年齡準備
買一本出國留學健康與安全指導手冊
了解必要的健康保健知識，提高健康安全保護能力
出國前體檢
鍛鍊身體，增強體質
學會獨立生活的本領
準備個人小藥箱
準備一些必需的營養保健品
準備適宜適量的調料
準備合適的衣物
其他與安全和健康有關的物品
其他附屬物品
禁止攜帶入境的物品
4 留學途中健康防護
途中常發生的健康問題
防暈機
防耳痛
防腿痛
防腹瀉
防“四低”對身體的影響
防湍流影響
防牙痛
對時差的調節
女孩子經期乘機注意事項
其他注意事項
5 到達留學國家後要注意22條安全內容
早到學校
住宿
理念
居家安全
管好錢物
提防陌生人
安全合租
交友
外出
證件保管
乘車
走路
駕車與交通
緊急情況
買保險
逛商場和就餐
遠離毒品
防止校園內暴力
警惕邪教
打電話
經常與家保持聯繫
打工
6 留學生生理心理健康
青少年具有特殊的心理和生理特徵
出國前的心理變化與調整
出國後的心理變化與調整
挫折感
心理狀態改變導致生理的變化
解除心理枷鎖適應留學生活
7 留學生易患疾病防治
呼吸系統疾病
消化系統疾病
泌尿系統疾病
神經、精神系統疾病
過敏性疾病
維生素缺乏症
普通外科疾病
眼科疾病
皮膚科疾病
8 留學生飲食與營養的自我管理
留學生飲食特點及其對健康的影響
留學生的飲食營養評估
留學生如何保證自己的營養
與留學生有關的營養知識
健康飲食原則
注意食品安全
留學生特殊營養需要
留學生營養配餐組合
保健食品
9 留學生性保健
留學生性狀況
有關性的知識
性健康與性衛生
性侵害的預防和處理
性病的防治
10 留學生旅遊安全與健康
增強旅遊安全意識
提高旅遊安全能力
旅遊中的衣食住行
旅遊中的健康防護常識
不同季節旅遊注意事項
11 如何應對留學國家突發事件造成的衛生健康問題
突發事件的特徵
突發事件對健康造成的損害與影響
遇到突發事件的自救互救
附錄 留學必知的參考資料
附錄A 不宜乘飛機的人員和疾病患者
附錄B 常用標準體重計算方法
資料C 常用藥物的使用方法
附錄D 留學生常用醫學檢驗知識
附錄E 出國留學公證的辦理
附錄F 中國對於國外學歷、學位認證的範圍
附錄G 出國留學資金攜帶的幾種方式
附錄H 我國公證機構公證書不需認證的國家
附錄I 中國赴各國留學生人數參考
附錄J 部分國家自費留學費用參考
附錄K 國家公派留學各省區市受理機構受理範圍聯繫電話
附錄L 部分國家駐華使館聯繫方式
附錄M 中國駐外使(領)館教育處(組)聯繫方式及網址
附錄N 赴各國留學簽證資料及要求參考
附錄O 留學國家攜帶衣物清單參考
附錄P 各航空公司行李攜帶要求
附錄Q 出國外語考試的種類及說明
附錄R 部分留學國家貨幣與人民幣匯率對照及特殊電話
附錄S 部分國家與北京時問的時差
後記
文摘
書摘
學會克服精神壓抑
一些無形心理鎖鏈起因常來自生活壓力。在留學生活中，常因為語言造
成的交流障礙，學習成績不好，經濟負擔等問題使人感到生活不如意，精神
壓力大。這些長期的精神壓抑嚴重時會導致病態心理，如“抑鬱症”。
精神壓力是在本人毫無察覺之中，由日常生活的刺激日積月累形成的。
當它積累到一定程度後，勢必引起心態的失衡，甚至導致神經官能症的暴發
。
精神壓抑是生活中的小事日積月累所致。那么，克服壓抑的最好辦法就
是在尊重別人、不影響別人的前提下，將平時生活中的苦悶、心中的不滿宣
泄出去。不能讓壓抑久積在心，要訓練自己平衡心態的自我調節能力。精神
壓抑可以採用下列一些方法進行自我調整：
學會傾訴
俗話說，一個人有了高興的事與他人分享，就會讓世界上有了兩個高興
的人；一個人有了不快的事向人傾訴，就會讓世界減少一份憂傷。從心理學
的規律來看，人需要與人交流，向人傾訴。當人處於憂鬱狀態時，向他人滔
滔不絕地傾訴，一可以減緩精神上的苦悶，獲得積極的心理暗示；二可以防
止因精神憂鬱而導致神經衰弱、內分泌功能失調等。在許多時候，一些人交
流的實際目的只是為了尋找到一個宣洩的對象，傾訴結束，其心理危機可能
隨之解除。
歡快舞蹈
一般認為，舞蹈是一種健康生理功能的運動。除此之外，舞蹈還具有良
好的心理調節功能，強勁或舒緩的節奏，流暢的旋律，舞池中燦爛的笑臉，
會讓人不自覺地感受到生活的意義和生命的活力。從心理機制分析，在舞廳
甚至迪吧狂舞一回，瘋狂一把，可以在喧囂中使長期處於抑制狀態的大腦皮
質得到徹底緩解，從而走出壓抑的困境。
P82
學會克服精神壓抑
一些無形心理鎖鏈起因常來自生活壓力。在留學生活中，常因為語言造
成的交流障礙，學習成績不好，經濟負擔等問題使人感到生活不如意，精神
壓力大。這些長期的精神壓抑嚴重時會導致病態心理，如“抑鬱症”。
精神壓力是在本人毫無察覺之中，由日常生活的刺激日積月累形成的。
當它積累到一定程度後，勢必引起心態的失衡，甚至導致神經官能症的暴發
。
精神壓抑是生活中的小事日積月累所致。那么，克服壓抑的最好辦法就
是在尊重別人、不影響別人的前提下，將平時生活中的苦悶、心中的不滿宣
泄出去。不能讓壓抑久積在心，要訓練自己平衡心態的自我調節能力。精神
壓抑可以採用下列一些方法進行自我調整：
學會傾訴
俗話說，一個人有了高興的事與他人分享，就會讓世界上有了兩個高興
的人；一個人有了不快的事向人傾訴，就會讓世界減少一份憂傷。從心理學
的規律來看，人需要與人交流，向人傾訴。當人處於憂鬱狀態時，向他人滔
滔不絕地傾訴，一可以減緩精神上的苦悶，獲得積極的心理暗示；二可以防
止因精神憂鬱而導致神經衰弱、內分泌功能失調等。在許多時候，一些人交
流的實際目的只是為了尋找到一個宣洩的對象，傾訴結束，其心理危機可能
隨之解除。
歡快舞蹈
一般認為，舞蹈是一種健康生理功能的運動。除此之外，舞蹈還具有良
好的心理調節功能，強勁或舒緩的節奏，流暢的旋律，舞池中燦爛的笑臉，
會讓人不自覺地感受到生活的意義和生命的活力。從心理機制分析，在舞廳
甚至迪吧狂舞一回，瘋狂一把，可以在喧囂中使長期處於抑制狀態的大腦皮
質得到徹底緩解，從而走出壓抑的困境。
P82
