分腳

是太極拳招式之一。

太極拳絕大部分動作都是弓步、虛步、正所謂一虛一實，陰陽相隨。與此同時，太極拳也非常靈活，具有實用性，有起步進攻的招式。左右分腳的作用就是在上肢擋住對方進攻的同時，彈踢對手襠部。

基本介紹

• 中文名：分腳
• 外文名：Foot
• 類別：專業術語
• 相關領域：太極拳
• 相關概念：動作要點 太極招式

簡介

太極拳招式之一。

動作

動作一：重心漸漸全部移於右腿，右腿漸漸下蹲，左腳提起；身體隨著微右轉；同時，右掌隨轉體向右弧形往裡抹轉，左掌向左弧形前抹；眼神關顧右掌右抹。(圖119)
動作二：左腳向左前(東北)斜方邁步，先以腳跟著地，隨著體重漸漸移向左腿，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；身體繼續微右轉。同時，左掌自左而前向右經右臂下側向里抹轉大半個平圓，左臂橫屈成弧形，左掌橫置於右胸前、右肘旁，掌心斜朝里上；右掌自右而里向左經左臂上側向前抹大半個平圓，即向右前(東南)斜方探出，掌心斜朝左前，指尖斜朝上。眼神關顧右掌抹轉探出。(圖120－121)
動作三：重心漸漸全部移於左腿，右腳向前提起；身體隨著微左轉。同時，左掌微向前方上移；右掌自右而下弧形抄至左掌外側，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝里；兩手交叉，左掌在里。眼神關顧兩掌交叉。(圖122)
動作四：左腿漸漸起立(膝仍微屈)，右腳向右前(東南)斜方分出，腳面自然繃平，高與胯平；同時，兩掌向左右分開，掌心皆轉朝外，指尖朝上。眼神關顧右掌分出，並通過右掌向右平視。(圖123－124。附圖124的側面圖，系按楊澄甫原照所繪，由於該圖當時沒有攝成斜角，而攝成側面，今仍將該圖列入，一方面可給讀者看到楊氏原來姿勢，另一方面也可作側面圖參考。

要點

兩掌各抹轉一個平圓時，臂要呈弧形，肘部稍沉，抹轉乎圓要均勻。右臂在抹轉後探出時也不可挺直。
兩掌合抱交叉後仍須隨左腿起立而柔和地向上向外微移，才顯得輕靈、沉著。如果左腿起立時兩掌交叉著不動，就會產生呆滯現象。合抱時兩掌腕部不可鬆懈地彎屈。
兩手分開要和右分腳一致。同時兩臂也不可伸直，要微屈肘使前臂稍向身前方彎屈；肘部也須略沉，低於腕部，並要坐腕。
分腳時身體要穩定，不可俯、仰、傾、側；兩肩不可為了保持身體平衡而緊張，仍須松肩。只有“虛靈頂勁”和“氣沉丹田”才會使身體易於保持平衡。