基本介紹
- 中文名：冥想1001
- 開本：30
- 裝幀：平裝
- 語言：中文
基本信息,商品描述,內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,序言,
基本信息
出版社: 湖南文藝出版社; 第1版 (2007年12月1日) 外文書名: 1001 Meditations 叢書名: 健心館 平裝: 200頁 正文語種: 中文 開本: 30 ISBN: 7540440724, 9787540440725
商品描述
內容簡介
《冥想1001》以命運、自信、幸福、世界、時間等主題編排，教你從警句、悟識、想像、靜坐、呼吸等途徑進入冥想狀態，從而獲得安寧、自由和快樂。《冥想1001》以不占用正常的生活和工作時間為前提，只要忙裡偷閒翻開書頁，專家和哲人就會來到你面前。
編輯推薦
在這個緊張而浮躁的世界上，怎樣隨時隨地讓思想和情緒安寧下來？《冥想1001》教給你冥想的藝術。精美的插圖和有效的方法，帶你到達開悟的境界。格言、語錄、想像、沉思、身體練習和心理暗示，幫你尋找內心的寧靜。《冥想1001》以不占用正常的生活和工作時間為前提，只要忙裡偷閒翻開書頁，專家和哲人就會來到你面前，送給自己和朋友的最佳禮品書。
作者簡介
邁克·喬治，全球著名的冥想老師和減壓顧問，為通用、三菱等客戶服務多年。
目錄
前言
運氣與命運
開始
覓道
無常
沉浮興衰
如何行事
積極向上
接受
謙卑
動機和願望
抉擇和責任
正確行動
發現自己的力量
勇氣
堅忍不拔
自我意識
智慧
寧靜
創造力
耐心
思想和肉體
留心的思想
管理情感
心寓於身
精微能量
心靈療傷
對付疾病
康樂安寧
家和家人
為人父母
學習和成長
養育核心
神聖空間
關係
伴侶
友誼
建立聯繫
跨越鴻溝
幸福
知足常樂
享受眼前的生活
遊戲的樂趣
感激
珍惜自我
應付麻煩
廣闊天地
與自然界保持聯繫
生命之網
愛的服務
全球家庭
時間流逝
無限永恆
變老
面對死亡
真正重要的東西
真理
同情
愛
精神
統一
序言
漢語裡“忙”這個字是由“心”和“亡”兩個字組成的。今天，“忙”字成了現代生活的代名詞，故而每年有成千上萬顆心失常便不足為奇了。然而，我們每個人真正的心並不在自己體內，而是在我們意識里。那些注重精神生活的人稱之為靈魂，靈魂是我們之所以成為我們自己而非他人的一種本質。我們內心是否寧靜，這種寧靜是否持久，以及我們向世界傳播愛的能力等等，都可以衡量出我們的精神是否健康安寧，也可以衡量出我們與靈魂相連的緊密程度。而這些取決於我們隨心所欲保持內心寧靜的能力。靜坐冥想是促進精神健康最有效的途徑，因為它可以安撫我們的思緒，釋放過去的傷痛，幫助我們活在當下，了解和享受當下的快樂，升華我們的思想，由里至外撫慰我們的心靈。
過去二十年間，我有幸學習了王瑜伽這種最純潔的冥想方式，並將我學習的心得傳授於他人。王瑜伽逐漸拓寬了我的精神世界，揭示了“自我”的本質，提高了我應對現代生活壓力的能力，同時也輕柔地修復了我的心。
今天，冥想這個詞有著廣泛的含義，如沉思、使心靈開悟的內在修行過程等。在佛教和道教等智慧哲學裡，冥想都被視為認識某種“永恆真理”，並將其融入日常生活中去的一種方法，這在當今這個被種種幻象蒙蔽的世界中有著特殊價值。而基督教、猶太教等宗教信仰，將冥想與祈禱、禮拜一起看作是強化其精神真理，用來理解這些真理並與個人實際相結合的一種方法。大多數瑜伽都採用冥想，並配合多種身體姿勢和呼吸練習，來達到寧靜、專注的意識狀態。特別是在王瑜伽里，冥想幫助我們在意識上做好準備，與精神之源——神達到一種微妙可愛的統一。
在編寫本書的過程中，我自創或從其他途徑獲得了各種冥想方法、悟識、格言、警句和其他各種想像方法，儘量拓寬冥想的範圍，儘量提供多種練習方式。雖然我個人不一定完全同意書中所表述的所有觀點，但無論原作者知名或不可考，我都尊重他們。這本書內容豐富，博採眾長，但它並不是一本冥想指導手冊，而是提供了各種原汁原味的冥想方法的資料。
在開始按步驟冥想時，成功的秘訣是不要與自己的思想情緒爭鬥。相反，只是在一旁看著，任其自然遊走。觀察它時，一種自然的超脫讓你朝自我一步步邁進。你在思考一個悟識或一條名言時，想像把它放在一個裡面滿是鏡子的大廳里，在你腦海里可以從各個角度、全方位地看到蘊含其中的智慧。想像時，儘量在你主動想像出的形象和它自己閃現出的形象之間求得平衡，輕鬆有趣是冥想的關鍵，但為了保持創造力又要稍許專注，這樣你才能想像出種種形象。
這本書有多種使用方式。一種是隨意翻閱，每天早上冥想其中一條，然後看看接下來的一天內它對你有何影響。如果你有特殊需求，如內心渴望更加寧靜，你可以通過文後索引查找與心境相關的條目。另一種方式是每周採用一條冥想方法，七天內都加以練習和沉思。這可以加深你對這條冥想的體會，逐漸提高你的領悟力。又或者，你可以隨意選擇三條，輪流使用，並思考一下它們之間的關係。
不論採用何種方式，你都會發現冥想可以讓你重獲與生俱來的安寧、關愛和快樂，並擁有釋放它們的能力。這本小書便是這個內心旅程的地圖，它有一千零一個路標，路標後方是已經十分完美的你，前方則指向更滿意的生活，安寧，關愛，並為自己的樂天精神而歡欣鼓舞。
如果你有任何問題，可以與我聯繫。祝你閱讀快樂。
邁克·喬治
