八杯水護膚法

八杯水護膚法的理論認為女性每天要喝滿8杯水能起到護膚作用，但英國營養基金會的研究報告表明，這種“八杯水護膚法”毫無科學依據，沒有科學依據表明喝水多少與膚質及皮膚保濕性之間存在聯繫，同時他們並沒有否定喝水的不重要，因為水參與人體的多項重要的生理功能。

基本介紹

• 中文名：八杯水護膚法
• 外文名：無
• 作用：護膚作用
• 出於：《飲食與皮膚保養》

主要觀點

有這樣一種說法，說每天喝8杯水有助女性保養皮膚。水是生命之源，每天喝足量的水不但可以幫助排除毒素，也有助於保持健康的膚色，每天至少8杯水。無論是選擇瓶裝水、過濾水或是自來水都可以，其次，水果和蔬菜也富含大量的水分。

偽科學

英國營養基金會對喝水與皮膚保養之間的關係展開調查並於2009年11月發布報告《飲食與皮膚保養》稱這種“八杯水護膚法”毫無科學依據。與其喝水護膚，不如注意飲食平衡和防曬，因為這兩者對皮膚保養效果更明顯。

英國《每日郵報》2010年11月21日援引報告內容報導：“沒有科學依據表明喝水多少與膚質及皮膚保濕性之間存在聯繫。”

報告作者、營養學家希瑟·尤里基亞說：“單純為喝水而喝水對改善皮膚外觀確實沒有什麼效果。大家只是對此有誤解而已。”

好萊塢影星因每天未飲八杯水而惴惴不安

主要影響

不少好萊塢女星和名模多年來建議廣大女性通過多喝水來改善膚質。一些女性甚至會因每天喝不夠8杯水而感到不安。

相關知識

維生素利於護膚

《飲食與皮膚保養》報告說，許多蔬菜和水果中富含的維生素A、B、C和E對保持皮膚細胞健康具有關鍵作用。如果它們攝入量不足，那將可能導致壞血病、皮炎、皮膚乾燥或鱗狀皮膚等問題。

尤里基亞說：“蔬菜和水果可以保證皮膚發揮正常功能，同時令皮膚看上去很健康。” 報告還提醒喜愛日光浴的人使用防曬霜，以防止紫外線導致皮膚衰老或引起皺紋。“我推薦大家使用防曬霜來防止皮膚老化，”尤里基亞說，“因為大多數皮膚老化現象都是因過度日曬引發。” 此外，科學家認為，吸菸也會使皮膚看起來蒼老。

水的重要性

雖然喝水與護膚沒有必然聯繫，但報告並沒有完全否認水的重要性。報告說，水約占到人體總重量的70%，參與人體中許多極其重要的功能，因此對健康十分關鍵。皮膚角質層一般含水量為20%至30%。如果低於這個水平，皮膚彈性和表面光滑度都會降低。但研究人員並未發現證據表明多喝水一定能改善皮膚外觀，令皮膚保持水嫩。

防曬技巧

春末夏初，氣溫逐漸上升，紫外線也逐漸增強、使皮膚變得乾燥、暗沉，還有不少色斑、雀斑跑出來，這都是紫外線惹的禍紫外線，絕對是美肌的頭號敵人；所以我們不能坐以待斃！如何保住嬌美容顏，如何護膚防曬，需要下一番心機小編就告訴大家幾個小常識。
首先、我們要注重肌膚內外的調節，攝取維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等抗氧化功效食物從根本上美容護膚；建議經常選擇服用一些全金葡萄籽軟膠囊從內調理，對皮膚是很有幫助的;其次、在美容護膚的時候要儘量避免預防細胞氧化，少抽菸、少吃油炸食物可以有效避免體內過氧化物的形成。