【體操術語】
兩臂側上舉：兩臂伸直經前至側上方舉起，位於上舉與側舉之間45°，掌心相對。
【體操術語】 兩臂側上舉:兩臂伸直經前至側上方舉起,位於上舉與側舉之間45°,掌心相對。 ...
1. 兩臂前舉:兩臂伸直經前舉起,與肩同高,兩手同肩寬,彼此平行,掌心相對。2. 兩臂側舉:兩臂伸直向兩側舉起,與肩同高,掌心向下。...
5——6拍同1——2拍,但方向相反;7拍半蹲,同時兩臂還原至體側,頭還原;8拍還原成直立。第二個八拍:1——2拍左腳開始踏步,同時兩臂側舉,五指分開,掌心向前;...
1-2 左腳向側一步成開立(稍寬於肩),同時上體左轉90度,兩臂側上舉(掌心向外),稍抬頭3-4 上體還原,同時右臂至前舉、左臂經下繞至前舉(掌心向下)...
1—4右腿還原成並立,同時兩臂側上舉(3拍到位,掌心向外),稍抬頭。5—8還原成直立。第四個八拍:1 —8左腳開始踏步,同時兩臂屈肘握拳,前後自然擺動,最後一拍...
1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。5—8左腳開始踏步4次,同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍...
第二個八拍1:起立,兩臂側下舉,同時掌心向內。2:兩臂還原,屈碗掌心向下。3:兩臂側舉,屈碗掌心向內。4:同2拍。5-6:兩臂上舉,屈碗相觸,掌心相外,一拍...
5-8右腳向側前成弓步,同時左臂經側向內擺至前下舉(3拍到位),眼看右手。第三個八拍:1-4右腿還原成並立,同時兩臂側上舉(3拍到位,掌心向外),稍抬頭。...
5—8左腳收回,同時兩臂經上向右繞至體側,還原成直立。第三個八拍1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(右手在前)。...
1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。5—8左腳開始踏步4次,同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍...
強迫側臥位:胸膜炎病人多臥向患側,主要是為了減輕胸痛,大量胸腔積液病人多臥向...5、站吸蹲呼:站在地上,兩臂側上舉,同時深吸氣,然後兩臂向胸前交叉,身體下蹲...
1-2拍,左腳向前一步,成右腳在後點地,同時兩臂經前至側上舉3-4拍,兩臂向內繞環交叉經前至上舉5-6拍,左腿還原,屈膝下蹲,兩臂同時下拉至肩側屈,握拳,拳心...
4.兩臂伸直經前放下,自然後擺(拳心向後)。5.左腳向前跨出成弓步,同時兩臂經前(拳心相對)至側舉後振。6.兩臂經前(拳心向下)向下後振。...
動作要求:兩臂的前、側、上舉,臂與肩要平,手與臂要直,五指要併攏,雙腳提踵立要求保持身體正直。教法提示:可把提踵立和兩臂動作分別練習。簡化方法:1-4拍動作...
3跳起成開立,同時兩臂上舉。4小跳一次。5跳起成開立,同時兩臂側舉。6跳起成開立,同時兩臂還原於體側。7跳起成開立,同時兩臂側舉。8跳起成開立,同時兩臂還原...
第一個八拍:1-兩腿屈伸1次,同時左腳側出一步成開立,兩臂經胸前屈(掌心向前)向上伸至側上舉(掌心向前),五指分開,抬頭挺胸。2-保持1拍姿勢。3-兩腿屈膝,以...
第一個八拍:1左腳向側一步成開立,同時兩臂上舉下拉,握拳。2兩臂向上沖拳,然後快速還原成1的姿勢。3兩臂向兩側沖拳。4還原成直立。...
2、左腳還原,兩臂側平舉,掌心向下; 3-4同1-2, 5-7同1-3,方向相反; 8還原直立 第三個8拍:同第一個8拍, 第四個8拍:同第二個8拍。 要求及注意...
由單腿站立、另腿後舉、兩臂側上舉姿勢開始,前腳向前一步,上體前傾,兩臂前舉或經前繞至側平舉,抬頭、挺胸,支撐腿膝關節繃直,另一腿經後向上逐漸抬起,同時...
一八拍:1-2左腿前點地,同時兩臂前平舉,掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲,左臂經體側成側平舉,掌心向下,右臂經體側成上舉。7-8還原成直立。...
5分腿跳,同時兩臂落肘成胸前屈(掌心相對)。6並腿跳,同時兩臂提肘成胸前平屈。7分腿跳,同時兩臂伸至上舉(掌心向前)。8並腿跳,同時兩臂經側還原至體側。...
第一個八拍,左腳向左一步,兩臂側平舉,雙手箭指,掌心向下。第二拍的動作,左臂上舉,同時右臂上曲,箭指於左肘前,眼看左指尖。第三拍兩臂還原成第一拍的動作...
3-4直立同時左腿側踢,兩臂側舉,目視前方(圖19)。5-8同1-4,方向相反。第四個八拍同第三個八拍,第8拍還原成直立。第五、六、七、八個八拍同第一、二、...
6、提重心運動。兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並作深長呼氣,此勢可連續作5~6次。...