催奶療法

催奶心理療法

1.控制好自己的情緒：這是當然了，要是產後心情不好，會嚴重傷害心血管健康，主要表現為多汗，抑鬱等現象。

要想控制好情緒，具體如下：

（1）你（產後媽媽）的睡眠要保持充足；

（2）你要早睡再起；

（3）你要不停地對寶寶說：“寶寶，我（產後媽媽）心情不好，你（寶寶）要睡好覺為全家人爭氣。”

（4）不挑食；

（5）不鑽牛角尖。

催奶食療指的是媽媽產後恢復所用的補血方法：

關於催奶食療，御眾堂提供一些小竅門：

1.取當歸10克、黃氏（草花頭）5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦做的各種食物中都加一勺。原理：這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血和通乳的作用，同時，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產婦調補，而且不容易上火。^_^

2.豬蹄2個、花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內，加水，再加入生薑，鹽，料酒，大火燒開後，用小火燉至熟爛。原理：經常使用可起到補血，開胃，通乳的功效。^_^

3.鱔魚1斤、瘦豬肉0.5斤、放生薑5-8片、蔥一根、蒜10瓣，再加入鹽、醬油、糖、料酒，大火燒開後，用小火燉至熟爛。原理：經常食用可起到補血，補腎，祛腎寒的作用，也可以治療腰酸腿痛，四肢無力，缺乳。^_^

4.雞1隻、黃氏（草花頭）半兩、生薑3-5片，將雞洗乾淨切塊放入鍋內，加入黃氏，生薑，大火煮沸後改成小火煮一個小時，熟時加鹽。原理：常吃能增強體質，止虛汗，並治療產後缺乳。^_^

5.羊肉1斤、山藥1斤、洗乾淨羊肉，放入一個乾淨的鍋內，加適量的水，投入生薑、鹽，大火煮沸後轉為小火，半小時後再加入去皮後切成塊的山藥，繼續燉30分鐘，此方能溫補脾腎、益氣補血。原理：對於產婦的進補和催乳都有很好的效果，羊肉還可以和當歸、生薑一起燉，當歸放半兩，補血、催乳的功效更強。^_^

6.豬小排一斤、金針菇半斤，將豬小排洗淨後放入清水中煮沸，然後撈出，倒掉鍋中的水，再放入小排和洗淨的金針菇，加入適量的生薑片、鹽，用大火煮沸後轉為小火燉，至排骨熟透為止。原理：此方適合夏季催乳時使用。

此外，鯽魚湯是公認的催乳湯，如加入當歸、通草效果最佳。南方人喜歡吃的酒釀雞湯，也是通乳的食物。^_^