基本介紹
- 中文名：健齒需要合理飲食
- 器官：牙齒（恆牙、乳牙）
牙齒是孩子重要的咀嚼器官。食物咀嚼越充分，口腔消化越完善，會給下一步的消化、吸收創造條件。乳牙還是語言的重要輔助器官，能使孩子語言清晰。乳牙更是恆牙的嚮導，恆牙將循著乳牙原來的位置生長、萌出，最後代替乳牙。所以不能以為乳牙最終將被恆牙所替換，而不去重視它。相反，要想孩子最後有一口整齊、潔白的恆牙，要從保護乳牙開始。
寶寶牙齒的生長，需要多種營養素。合理的飲食，提供充分的鈣、磷及維生素D等則是健齒的另一要素。為此，寶寶應多進食奶類、豆製品、深色蔬菜、海產品(小蝦皮、海帶)等多種食物。常吃一些含膳食纖維豐富的粗糧、新鮮蔬果等，增加咀嚼，健齒、潔齒。
“兒童牙齒的生長發育與營養物質的攝入有著密切關係。健齒食物從孩提起就必須引起注意。除了加強口腔的保健，如刷牙，漱口，定時潔齒外，在飲食上尤其需要注意多吃健齒食物。”
