《健康的7大支柱》列舉了一些健康機計畫，按照本書的健康計畫，只需50日，你就可以感受到更多的能量，讓自己感覺更好、看起來更好，同時緩釋壓力，預防疾病，你將讓自己的工作更加高效而富有成效，並快樂地享受生活的每一日。
基本介紹
- 書名：健康的7大支柱
- 作者：道恩·科爾伯特
- 譯者：衛青青 譯
- ISBN：9787806883648
- 定價：￥26.80
- 出版時間：2008-3-1
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
風靡美國的科兆頭伯特醫生50日自然之道健康計畫。
研究表明，只要你養成健康的飲食習慣，選擇健康的生活方式，就可以減少80%的患心臟病的可能性，也可以減少60%的患癌症的幾率。科爾伯特醫生將通過本書告訴讀者如何做到這一點！
相信以上目標是每個人夢寐以求的，不過在實施這項計畫之前，你能回答以下問題嗎？
你每天喝多少水？
你缺少睡眠的七個預示是什麼？
壓力為何能讓你變得肥胖而不好看？
你放入嘴裡的食物，是增加你的生命，還是將你引入死亡？
《聖經》對“鍛鍊”有何說法，有什麼及時效果？
你可以做哪9種事情來進行身體排毒？
你每天需要的最重要的營養是什麼？
如果你對以上問題猶豫不決，甚至一無所知，那么從現在開始，著手學習科爾伯特醫生提供的50目健康計畫，立即付諸行動，讓自己有一個更加健康快樂的將來吧！
內容簡介
本書一共包含了一段50天的旅程，一天一章。在猶太日曆上，每五十年就是大慶年，所有奴隸將被釋放，所有欠債者也會被免除債務。類似的，這本書也會幫助您告別不良的健康狀態，壞習慣和疾病。在接下來的50天裡，每天讀一章，然後把這些寶貴的支柱整合進你的人生。讓書中的健康七大支柱成為您生活的基礎。
作者簡介
道恩·科爾伯特，醫學博士、家庭治療與抗衰老醫學專家，在營養學、預防醫學等領域均受過嚴格訓練。他通過自己的團隊、講座和計畫以及書籍，幫助成千上萬的人享受到了健康生活的快樂。他經常應邀參加各種健康問題的演講，並寫下了好幾本暢銷書，除本書以上，他還寫有《排毒解壓》、《生活在健康之上》《極度情緒》《耶穌吃什麼》等。
目錄
前言
健康支柱之一：水
第1天：水與你
第2天：不喝水會有什麼害處
第3天：青春之泉
第4天：自來水的缺點
第5天：瓶裝水真的更好嗎
第6天：過濾水
第7天：該喝多少，什麼時候喝
健康支柱之二：睡眠與休息
第8天：用睡眠修復你的身體
第9天：導致失眠的原因
第10天：你到底需要睡幾個小時
第11天：保證完美的睡眠
第12天：你的臥室——儲藏室還是休息港灣
第13天：助眠劑
第14天：學會休息
健康支柱之三：鮮活的食物
第15天：鮮活的食物與死亡的食物
第16天：你的身體是座聖殿
第17天：<聖經>對食物的說法
第18天：應該避免的東西——食物世界的黑暗面
第19天：該吃什麼——鮮活食物大點兵
第20天：限量攝入肉和乳製品
第21天：“飯好了！”——如何準備和製作食物
健康支柱之四：鍛鍊
第22天：讓我們動起來
第23天：鍛鍊的好處（一）
第24天：鍛鍊的好處（二）
第25天：有氧鍛鍊
第26天：無氧鍛鍊
第27天：其他有益的鍛鍊方式
第28天：生命在於運動
健康支柱之五：排毒
第29天：你可能已經中毒了
第30天：毒素從何而來
第31天：意想不到的毒素來源
第32天：毒素對身體的危害
第33天：該排出有毒垃圾了
第34天：通過皮膚排毒
第35天：其他重要排毒方法
健康支柱之六：營養補充劑..
