健康的首要任務是養血

《健康的首要任務是養血》，周泉編著、中國婦女出版社出版。本書介紹了刺血療法、日常生活中的養血食物及三餐搭配，並介紹了很多日常補血、養血的小竅門等實用性的健康知識。

基本介紹

• 書名：健康的首要任務是養血
• 作者：周泉　
• 出版社：中國婦女出版社
• 出版時間：2011-4-1

圖書信息

圖書名：健康的首要任務是養血

作　者：周泉　編著

版　次：1頁　數：215字　數：180000印刷時間：2011-4-1開　本：16開紙　張：膠版紙印　次：1I S B N：9787512701816包　裝：平裝

編輯推薦

血液是人體健康之本

內容簡介

中醫學理論認為血液是人體健康之本，本書依據這一原理分別以養補內氣、填精補血、祛瘀生新、養骨造血、補心血、補肝血、補脾血、補肺血為主題，依次介紹血液對於人體各器官的重要性，同時講述如何進行養身補血。

人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能肌肉發達，體型健美。通過閱讀本書，您對血液?識會有一個全面的認識，對人體健康要素會有更全面的了解，並知道如何去養血養生，從而更好地呵護自己的健康。

目錄

第一章　強身健體，血液為本

一、血乃生命之源，健康首要任務是養血

二、人體的所有能量都依靠血液傳送

三、血氣不足會導致精神委靡不振

四、貧血是一種比缺鈣更可怕的疾病

五、注重養血，你就不會得高血壓

六、美容的首要選擇是養血

七、血液的質量直接威脅人的生命安全

八、不要讓自己的血液質量成為“亞健康”的由頭

第二章　養?內氣，養血為重一一中醫講究先補氣後生血

一、補氣生血，相得益彰

二、喝茶養血法

三，吃粥養血法

四、湯羹養血法

五、菜餚養血法

六、主食養血法

七、果菜汁養血法

第三章　養骨造血，確保質量一一骨髓是血液產生的源頭

一、血液是由骨髓產生的

二、養骨=養血

三、養骨的關鍵在補鈣

四、適當運動能增強骨頭的強度

五、確保自己的骨骼不會未老先衰

六、吃出來的健康骨骼

第四章　填精補血，養腎為先十一良好的腎功?有助於補血

一、因何養腎利於補血

二、日常習慣養腎血

三、飲食養腎血

四、春季養腎血

五、夏季養腎血

六、秋季養腎血

……

第五章　補心血，促循環——心臟是血液流動的發動機

第六章　補肝血，利排毒——肝臟保證血液的清潔度

第七章　補脾血，防老化——脾能除去血液中的老化細胞

第八章　補肺血，換能量——肺是血液能量的中轉站

第九章　袪淤生新，源源不斷——確保體內血液通暢流動

第十章　“病在血絡”——刺血療法見真效