停止討好

內容簡介

也許你是一名討好者，假如不是，你也可能認識這樣的人。

所謂討好型人格，是指一味地討好他人而忽視自己的感受，而一旦停止這樣做，又會陷入自私自利的自責中。

本書作者邁克·貝克特爾博士雖是人際關係方面的專家，但也曾長期身陷討好模式不能自撥。在自我療愈的過程中，他發現討好行為的背後是內心的恐懼在作怪——

◎因為擔心被拒絕或被誤解而選擇撒謊（害怕被拒絕）

◎就算不是自己的錯，也會選擇道歉（害怕起衝突）

◎工作中早來晚走以博得上司的關注（害怕被忽視）

◎經常拿自己和別人比較（害怕自己不夠好）

◎特別在意別人的看法，小心翼翼害怕得罪人（害怕自己不重要）

因為過於在意他人的評價、接納和認可，所以他們的內心被恐懼籠罩，從而忽視了自己的真正需求。

本書不僅探討了導致人們陷入恐懼的5種因素，還研究了實現自我價值的10個基本要素。當你身心足夠健康，可以關注他人、幫助他人時，你會感到發自內心的滿足與平和，過上滿意且平靜的生活。

這也是自己與他人關係的真相：越讓自己幸福，就會越使別人高興。

你可以成為真正的你，而且你仍然可以當一個好人（甚至更好）。

引言

難道我必須放棄善良嗎？

第一部分停止討好模式

1我們是怎么走上這條路的？ / 007

2我是哪一類討好者？ / 016

3如何鑑別自身的偽裝 / 028

第二部分我們在害怕什麼？

4我需要你喜歡我：害怕被拒絕 / 041

5我需要你別生我的氣：害怕衝突 / 050

6我需要你關注我：害怕被忽視 / 063

7我需要你肯定我：害怕自己不夠好 / 071

8我需要你離不開我：害怕自己不重要 / 082

第三部分實現自我價值的10個要素

9積極主動：承擔個人責任 / 097

10維持交際：運用人際關係的價值 / 108

11樹立信心：正確看待你自己 / 119

12培養真誠：坦誠地面對生活 / 130