《做自己的醫生》是2009年朝華出版社出版的圖書，作者是郭海東。本書主要介紹了我們身體相關的知識，教會我們觀察身體狀況，了解並預防疾病。
基本介紹
- 書名：做自己的醫生
- 作者：郭海東
- 頁數：216頁
- 裝幀：平裝
圖書信息,作者簡介,序言,目錄,
圖書信息
書 名: 做自己的醫生
作 者：
出版社: 朝華出版社; 第1版 (2009年10月1日)
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787505422117
條形碼: 9787505422117
商品尺寸: 23.2 x 16.2 x 1.8 cm
商品重量: 259 g
ASIN: B002QMLBY4
作者簡介
郭海東，圖書策劃人，專職圖書作者。已出版作品數十部，包括《細節決定健康全集》《思路成就出路》《小故事大智慧》《文壇掌故全書》《實用口才全書》《卡耐基大全集》《卡耐基勵志全集》等
序言
隨著社會經濟的高速發展，人們的生活水平也在不斷提高，而與此同時，在日益快節奏的生活和工作壓力下，在使命感、價值觀和責任心的驅使下，人們往往廢寢忘食，過度消耗體力、精力，導致人體的生理規律和節奏被嚴重破壞，從而使健康每況愈下。而且人們大多對身體不斷出現的危險信號漠然視之，從而陷入疾病的沼澤。
健康對每個人的幸福及其所能獲得的成就，尤其對構建和諧社會所產生的影響越來越明顯。只有擁有健康的體魄，你才能去實現自己的夢想。如果健康都沒有了，還談什麼人生和理想呢？勤奮工作是一種美德，但不應以健康甚至是生命作為代價。特別是近幾年來，從警察到的哥，從明星大腕、千萬富豪到普通百姓，過勞死、猝死案例數不勝數，職業病、心理障礙、抽菸酗酒等，也危害著人們的健康，隱患重重。
本書在堅持科學性的前提下，重在普及醫學保健知識，並強調實用性，結合人們生活中常見的病例，指導讀者在日常生活中採取各種健康行為，使讀者可以真正“做自己的醫生”，“聆聽來自身體的信號，與自己的身體對話”。
本書內容豐富，涵蓋面廣：從頭到腳，從身體到心理，中西結合，尤其注重將日常生活和醫學相結合，以淺顯易懂的語言，教會我們如何從日常生活中觀察身體狀況的改變，從而了解並預防疾病的侵襲。
在實際生活中，許多疾病是通過長年積累形成的，在初級階段不易被察覺。基於此，本書自始至終強調的是預防優於治療，通過活生生的事例提醒人們不要再犯“年輕時用健康換金錢，年長時用金錢換健康”的錯誤。希望這本具有科學性、實用性的醫學普及書籍，可以對廣大讀者的健康觀點及健康行為起到良好的促進作用。
本書從科學的角度對人體進行了全面地講解，分為頭部、五官、體腔、頸椎、四肢、皮膚、毛髮、陰部、體液、心理十大部分，每個部分著重地講解與人體健康息息相關的若干健康常識，每個常識又細分為四個板塊：生活實例、健康講堂、核心提示、相關連結。本書尊重科學，內容豐富多彩，有現實生活中的案例，有科學的健康知識，還有很多有趣有益的生活小常識。讀者可以從中收穫很多健康知識，達到防病、治病、保健、養生的目的，真正成為自己的醫生。
目錄
第一章 頭部——保護好智慧的“發源地”
頭暈，怎么辦？
被忽視了的健忘症
最熟悉的“侵犯者”——高血壓
聞之色變的“殺手”——中風
熟悉而義陌生的腦溢血
不要讓你的大腦罷工——腦血栓
壞習慣影響大腦健康
頭部按摩不容小視
如何保證好的睡眠
第二章 五官——人體健康的“顯示器”
濫用眼藥水，乾眼症盯上你
擦亮肝臟的視窗——眼睛
眼皮功勞大，跳動別小視
想要水潤雙唇，護理是關鍵
消除口臭，吐氣如蘭並不難
健康牙齒“刷”出來，做個皓齒俏佳人
舌部，隱秘的健康密碼
保護耳朵，讓你的聽力動起來
耳洞，耳部健康的小漏洞
牙疼也是病，疼起來真要命
遠離鼻炎，不再輾轉反側
戴上好眼鏡，看清視力“紅綠燈”
第三章 體腔——健康保健重“內在”
自檢乳房是健康的關鍵
菸草——肺健康的摧毀者
養生莫忘養脾
養好胃，才能更健康
你的膽是否健康？
跟盲目減肥說“NO”
腎健康重在預防
別讓腹瀉偷走你的健康
喝酒傷肝，肝臟愁更愁
要想健康，腸中常清
紅酒+綠草，做好養肺的功課
第四章 頸椎——人體特有的生理曲線
頸椎的秘密，你了解嗎？
頸椎病專騷擾“懶”人
是什麼傷害了你的頸椎
開車一族：我的頸椎我做主
預防頸椎病，睡出健康來
這些信號是頸椎問題的提示
溫度定生死，頸椎養護看季節
脖頸，人體脆弱的一筆
第五章 四肢——人生命“活動的中心”
下雨天腿疼，小心關節炎
關節損傷，不得不防
輕微骨折也大意不得
腰腿疼痛可不能盲目鍛鍊
讓你坐立不安的坐骨神經痛
腳氣——不良生活習慣的預警
向年輕一族侵犯的肩周炎
滑鼠手不是時尚，是疾患
泡腳，腳暖心暖治痛經
呵護雙手，就是保護好“第二張臉”
第六章 皮膚——保護好人體最大的器官
遠離不良習慣帶來的皮膚煩惱
“察言觀色”識健康
皮膚過敏的預防與護理
警惕皮膚癌侵襲你的健康
護膚，不只是女人的事
小心用藥，才能膚如凝脂
皮膚分類型，健康常伴隨
科學護膚，四季要分明
不折磨自己，享受日光浴
第七章 毛髮——觀“發”而知健康
脫髮——壓力的警示燈
頭髮於枯從貧血找原因
毛髮上皮瘤，重在及時發現
天生的黃髮可不是流行
減緩你頭髮變白的速度
眉毛脫落絕對不可輕視
汗毛過重，當心多囊卵巢綜合徵
完美剃鬚，提升魅力指數
拔一拔眉毛，健康已走遠
第八章 陰部——不給健康留“死角”
讓秘密不再神秘
特殊問題，特別處理
男人的秘密心事
防止陰部疾病的偷襲
關愛自我從自檢開始
走出陰霾，走出誤區
陰部護理，從娃娃抓起
第九章 體液——別讓你的健康“流”走
睡覺時流口水，是病嗎？
多加注意“傳宗接代”的精液
血液病了，怎么才能知道？
腦脊液漏了？小心病變
觀尿液，察疾病
羊水過多和過少都是病
第十章 心理——好心理是生命的良藥
抑鬱：不是鬱悶，是疾病
自卑：心氣高點是一種自我治療
自閉症：打開你心靈的天窗吧
強迫症：不要逼迫自己了
焦慮症：輕鬆點，沒那么多煩心事兒
狂躁症：不要讓你的心頭波濤洶湧
癔症：生活有時需要看淡、看開
心理障礙：沒有溝通不能完成的事情
恐怖症：恐怖是自己在嚇唬自己
人際孤獨——現代心理病
