《你其實不用這么累》是2013年譯林出版社出版的中譯圖書，作者是[美]彼得·布雷格曼。
基本介紹
- 書名：你其實不用這么累
- 又名：哈佛人生職場教練給你的46點啟發
- 作者：[美]彼得·布雷格曼
- 原版名稱：18 Minutes:Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done
- 譯者：于娟娟
- ISBN：978-7-5447-3744-9
- 頁數：234頁
- 定價：28.00元
- 出版社：譯林出版社
- 出版時間：2013年6月1日
內容介紹,作者介紹,編輯推薦,目錄,其它版本,
內容介紹
有規劃的生活才精彩，有目標的人生更成功
聲名、財富、家庭……你最想要的東西是什麼？
安穩、刺激、自由……你追求的生活方式是什麼？
有的人焦慮忙碌，卻離想要的生活越來越遠；有的人氣定神閒，卻能輕鬆過上想要的生活。你知道為什麼嗎？
哈佛人生職場教練告訴你：走好人生四步棋，幸福生活觸手可及！
★ Step 1: 確定適合自己的生活方式
★ Step 2: 規劃每年要做的五件事；
★ Step 3: 每天用18分鐘調整奮鬥的方向；
★ Step 4: 排除干擾，向幸福進發！
作者介紹
[美]彼得·布雷格曼(Peter Bregman)，《哈佛商業評論》、《福布斯》雜誌專欄作者，CNN特約評論員，眾多世界500強企業的專業諮詢師。做過多場以生活、職場和領導力為主題的全球巡迴演講，對職場和人生有著深刻而又獨到的見解。
編輯推薦
風靡11個國家和地區的超級暢銷書，改變全球數百萬人的人生軌跡。
目錄
序言
第一部分 認清你自己 從更高的角度審視自己
01 欲速則不達，中途扭轉錯誤 5
02 阻止“鱷魚人”的女孩，暫停的神奇力量 9
03 提前下班的那一天，暫停是為了加速 14
04 在暖春季節被凍傷，別把期待當現實 18
05 多重身份不容易失敗，生活可以更多樣 23
06 蘇珊大媽的啟發，認識自己的潛力 28
07 你不需要喜歡他，專注於目標和結果 32
第二部分 今年要做什麼？找到工作和生活的重點
08 不知道做什麼的時候最該做什麼？在四個要素的交叉點確定今年的重點 41
09 改變遊戲規則，第一要素：充分發揮個人優勢 46
10 你的怪癖可能是成功的秘訣，第二要素：接納自己的弱點 50
11 溫暖的座位更值錢，第三要素：堅持你的獨特之處 54
12 挽救了155名乘客的駕駛員，第四要素之1：在願望的引導下追隨內心的激情 58
13 享受努力的過程，第四要素之2：追隨讓你堅持下去的激情 62
14 找到好工作的秘訣，第四要素之3：在放鬆的狀態下釋放激情 67
15 抓住重點，第四要素之4：在有意義的事情上投入激情 72
16 隨時調整方向，避免目光短淺 77
17 成功之前投失的球超過9000個，積極心態可以使潛力最大化 81
18 當未來不確定時，不要停滯不前 85
19 生活如同塞翁失馬，不要在匆忙中做出決定 90
20 今年要做什麼？計畫年度重點 94
第三部分 今天要做什麼？完成正確的事情
21 目光放長遠，提前計畫 105
22 一隻鳥跟著一隻鳥，有條理的待辦事項列表 108
23 樓層錯了，忽略事項列表同樣重要 113
24 何時何地的力量，充分利用日程表 117
25 三日法則，從待辦事項列表中刪除過期事項 121
26 那不是我，利用鬧鐘實現暫停 125
27 驚人的發現，每天晚上反省 130
28 管理每一天的18分鐘計畫，建立每日固定程式 134
第四部分 現在要做什麼？掌控干擾因素
掌控你的主動性143
29 挪一下餐桌就好了，不需要任何動力 144
30 不要一看到甜食就放棄，節食萬事只是開頭難 149
31 為了贏一部任天堂遊戲機，把枯燥的工作變成樂趣 153
32 連續兩拳重擊，先利用恐懼，再享受樂趣 158
33 我是那種人嗎？在好故事裡扮演好角色 163
34 大腦也會不聽指揮，不要擋自己的路 168
掌控你的界限174
35 耗時的合作，沒必要總是回答“好的” 175
36 可是爸爸…… 有說服力地回答“不行” 178
37 事不過三，了解何時需要找人談話 183
38 預先計畫好的遲到，增加不同任務之間的過渡時間 186
39 不想上滑雪課，減少苦惱期的過渡時間 190
40 離開你、忘記你，甚至取代你，管理休假狀態 194
掌控你自己198
41 歐巴馬戴珍珠項鍊？創造有利的干擾因素 199
42 抵制一心多用的誘惑，避免不斷地轉換任務 203
43 完美主義的缺陷，堅持下去不一定成功 208
44 為什麼對你不適用？事情做半對，結果卻更好 213
45 不要在足球場上打籃球，保持靈活很重要 219
第五部分 結論只做一件事情
46 黃金準則並不是十條，只做一件最重要的事 226
致謝 232
第一部分 認清你自己 從更高的角度審視自己
01 欲速則不達，中途扭轉錯誤 5
02 阻止“鱷魚人”的女孩，暫停的神奇力量 9
03 提前下班的那一天，暫停是為了加速 14
04 在暖春季節被凍傷，別把期待當現實 18
05 多重身份不容易失敗，生活可以更多樣 23
06 蘇珊大媽的啟發，認識自己的潛力 28
07 你不需要喜歡他，專注於目標和結果 32
第二部分 今年要做什麼？找到工作和生活的重點
08 不知道做什麼的時候最該做什麼？在四個要素的交叉點確定今年的重點 41
09 改變遊戲規則，第一要素：充分發揮個人優勢 46
10 你的怪癖可能是成功的秘訣，第二要素：接納自己的弱點 50
11 溫暖的座位更值錢，第三要素：堅持你的獨特之處 54
12 挽救了155名乘客的駕駛員，第四要素之1：在願望的引導下追隨內心的激情 58
13 享受努力的過程，第四要素之2：追隨讓你堅持下去的激情 62
14 找到好工作的秘訣，第四要素之3：在放鬆的狀態下釋放激情 67
15 抓住重點，第四要素之4：在有意義的事情上投入激情 72
16 隨時調整方向，避免目光短淺 77
17 成功之前投失的球超過9000個，積極心態可以使潛力最大化 81
18 當未來不確定時，不要停滯不前 85
19 生活如同塞翁失馬，不要在匆忙中做出決定 90
20 今年要做什麼？計畫年度重點 94
第三部分 今天要做什麼？完成正確的事情
21 目光放長遠，提前計畫 105
22 一隻鳥跟著一隻鳥，有條理的待辦事項列表 108
23 樓層錯了，忽略事項列表同樣重要 113
24 何時何地的力量，充分利用日程表 117
25 三日法則，從待辦事項列表中刪除過期事項 121
26 那不是我，利用鬧鐘實現暫停 125
27 驚人的發現，每天晚上反省 130
28 管理每一天的18分鐘計畫，建立每日固定程式 134
第四部分 現在要做什麼？掌控干擾因素
掌控你的主動性143
29 挪一下餐桌就好了，不需要任何動力 144
30 不要一看到甜食就放棄，節食萬事只是開頭難 149
31 為了贏一部任天堂遊戲機，把枯燥的工作變成樂趣 153
32 連續兩拳重擊，先利用恐懼，再享受樂趣 158
33 我是那種人嗎？在好故事裡扮演好角色 163
34 大腦也會不聽指揮，不要擋自己的路 168
掌控你的界限174
35 耗時的合作，沒必要總是回答“好的” 175
36 可是爸爸…… 有說服力地回答“不行” 178
37 事不過三，了解何時需要找人談話 183
38 預先計畫好的遲到，增加不同任務之間的過渡時間 186
39 不想上滑雪課，減少苦惱期的過渡時間 190
40 離開你、忘記你，甚至取代你，管理休假狀態 194
掌控你自己198
41 歐巴馬戴珍珠項鍊？創造有利的干擾因素 199
42 抵制一心多用的誘惑，避免不斷地轉換任務 203
43 完美主義的缺陷，堅持下去不一定成功 208
44 為什麼對你不適用？事情做半對，結果卻更好 213
45 不要在足球場上打籃球，保持靈活很重要 219
第五部分 結論只做一件事情
46 黃金準則並不是十條，只做一件最重要的事 226
致謝 232
其它版本
繁體中文譯名為《關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天》，同譯自《18 Minutes:Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done》，翻譯陳雅茜，2013-2-27出版，ISBN:9789863201311。
繁體版目錄
前言 重整人生的第一步
第一部 暫停腳步：站高一點看自己
1 放慢速度才能平穩轉向
2 給自己五秒鐘思考
3 人生是場馬拉松賽
4 春天反而容易凍傷
5 人有無限可能
6 蘇珊大嬸的魅力
7 你不必喜歡他
第二部 關於這一年：找到聚焦重點
8 沒有計畫時該怎么做？
9 重新發明比賽
10 只要蝦子就好
11 獨一無二的熱椅子
12 找出讓你著迷的事
13 人人都能學會倒立
14 找到正確工作的秘訣
15 你看重的是什麼？
16 太執著反而誤事
17 九千多次投籃不中
18 當未來變得不確定
19 別急著下定論
20 創造你的年度重點
第三部 關於這一天：完成正確的事
21 在對的時間做對的事
22 一隻一隻來
23 你下錯樓層了
24 明天什麼時候？
25 三日原則
26「嗶」的力量
27 關鍵就在這幾分鐘
28 十八分鐘輕鬆管理每一天
第四部 關於這一刻：控制分心
29 創造合適的環境
30 別在最脆弱的時刻放棄
31 任天堂Wii來幫忙
32 徹底改變壞習慣
33 我是哪種人
34 擺脫個人偏執的想法
35 吃掉時間的協力合作
36 設立明確的界線
37 事不過三
38 我們還沒遲到？
39 縮短緩衝期以適應新現實
40 管理放假時的焦慮
41 有效轉移注意力
42 你會邊工作邊抽大麻嗎？
43 克服完美主義
44 為什麼這樣行不通？
45 別在足球場上使用籃球
結語 現在怎么做？
46 選擇你最重要的一件事
第一部 暫停腳步：站高一點看自己
1 放慢速度才能平穩轉向
2 給自己五秒鐘思考
3 人生是場馬拉松賽
4 春天反而容易凍傷
5 人有無限可能
6 蘇珊大嬸的魅力
7 你不必喜歡他
第二部 關於這一年：找到聚焦重點
8 沒有計畫時該怎么做？
9 重新發明比賽
10 只要蝦子就好
11 獨一無二的熱椅子
12 找出讓你著迷的事
13 人人都能學會倒立
14 找到正確工作的秘訣
15 你看重的是什麼？
16 太執著反而誤事
17 九千多次投籃不中
18 當未來變得不確定
19 別急著下定論
20 創造你的年度重點
第三部 關於這一天：完成正確的事
21 在對的時間做對的事
22 一隻一隻來
23 你下錯樓層了
24 明天什麼時候？
25 三日原則
26「嗶」的力量
27 關鍵就在這幾分鐘
28 十八分鐘輕鬆管理每一天
第四部 關於這一刻：控制分心
29 創造合適的環境
30 別在最脆弱的時刻放棄
31 任天堂Wii來幫忙
32 徹底改變壞習慣
33 我是哪種人
34 擺脫個人偏執的想法
35 吃掉時間的協力合作
36 設立明確的界線
37 事不過三
38 我們還沒遲到？
39 縮短緩衝期以適應新現實
40 管理放假時的焦慮
41 有效轉移注意力
42 你會邊工作邊抽大麻嗎？
43 克服完美主義
44 為什麼這樣行不通？
45 別在足球場上使用籃球
結語 現在怎么做？
46 選擇你最重要的一件事
