位移性技能

概念

人的基本運動技能之一。指走、跑、跳、滑動等能產生位置移動的運動技能。

走，是身體重心從一隻腳到另一隻腳的移動過程，是身體的重量從一隻腳的腳跟到腳趾的自然滾動。走動時兩隻腳平行前行，腳趾向前，其中必須有一隻腳作為支撐腳與地面接觸，兩腳不得有瞬間騰空，同時上體保持直立，頭頂向上；雙臂配合腿的動作，對側臂和腿做同方向、自然而有節奏的運動。
跑與走在許多方面相似，但也有許多不同。跑動時移動的速度加快，步幅加大，腿部的屈曲和緊張程度加大，有瞬間的騰空飛行動作，身體略前傾，重心置於跑動中的前腳，上臂前後擺動，以配合腿的動作。
跳分為跳遠和跳高兩種形式。以立定跳遠為例，通過屈膝降低身體重心，呈現蹲伏姿勢，當身體重心擺動到腳部時，雙臂後下擺至臀部後方，起跳時，隨著雙臂向前上方擺動，雙腳和腿奮力伸展，身體迅速向前上方騰出，落地時屈膝以緩衝身體重力。跳遠的形式有單腳跳和蛙跳等。
滑動是一種側向運動。滑動中身體保持直立，身體重心偏向滑動方向一側。如向右滑動，右腳作為引導腳向右邁出，然後左腳迅速向右腳靠攏，連續重複同樣的動作就是滑動。