今天的早餐，只要一杯蔬果汁

《今天的早餐,只要一杯蔬果汁》是2017年化學工業出版社出版的圖書，作者(日)齊藤志乃。

基本介紹

• 書名：今天的早餐，只要一杯蔬果汁
• 作者：(日)齊藤志乃
• 出版社：化學工業出版社 
• 出版時間：2017年

圖書簡介

如果你想輕輕鬆鬆地減肥、讓皮膚變得更加潤澤，那么趕快試試風靡日本的早餐蔬果汁減肥法吧。
本書精選115款早餐蔬果汁配方，不僅有3周就能讓你瘦下來的減肥蔬果汁，還包括能夠美膚、美白、抗衰老、清腸、促進血液循環、消除水腫、緩解疲勞、增強免疫力、調節內分泌、減輕壓力的對症蔬果汁。所選食材常見，操作步驟簡便，只需幾分鐘便可為你帶來滿滿的健康活力。

圖書目錄

Part1喝早餐蔬果汁，減肥不反彈

6早餐蔬果汁瘦身的秘密

7早餐蔬果汁的3大美容效果

8早餐蔬果汁的基本做法

9基本款早餐蔬果汁

蘋果香蕉小白菜汁

10製作早餐蔬果汁的小竅門

11掌握各種蔬菜水果的切法！

鳳梨/獼猴桃/檸檬/葡萄/歐芹/蕪菁葉

12蔬菜水果的挑選方法、保存方法

Part2三周瘦下來！早餐蔬果汁做法

14三周蔬果汁減肥法的規則

第1周的蔬果汁

17蘋果底料的蔬果汁

20香蕉底料的蔬果汁

21鳳梨底料的蔬果汁

22葡萄柚底料的蔬果汁

24牛油果底料的蔬果汁

25甜蜜水果汁

28隻用一種水果製作蔬果汁

第2周的蔬果汁

31芒果底料的蔬果汁

33獼猴桃底料的蔬果汁

34鳳梨底料的蔬果汁

35香蕉底料的蔬果汁

36生薑肉桂底料的蔬果汁

38易於飲用的水果蔬菜汁

41蔬菜用量加加加

第3周的蔬果汁

43滿滿都是綠色蔬菜的蔬果汁

48清淡水果汁

50蔬菜為主的蔬果汁

52試一試超級排毒蔬果汁

53附贈甜蜜果汁配方

54蔬果汁甜品

56關於蔬果汁減肥法的幾個小問題

Part3不同症狀，不同的蔬果汁配方

美膚、美白

58獼猴桃柑橘生薑汁

58葡萄柚草莓汁

59蘋果鳳梨西芹汁

59莓類鳳梨青紫蘇汁

抗衰老

60西紅柿青椒大蒜汁

61芒果牛油果歐芹汁

61蘋果鳳梨油菜汁

61牛油果葡萄柚通菜汁

清腸

62樹莓鳳梨歐芹汁

63黃梨香蕉蘿蔔葉汁

63牛油果蘋果汁

促進血液循環

64鳳梨蘋果生薑汁

65牛油果柑橘油菜花汁

65蘋果柑橘雪菜汁

消除水腫

66蘋果彩椒牛油果汁

66黃梨草莓香芹汁

67香蕉牛油果義大利香芹汁

67柿子黃瓜汁

緩解疲勞

68甜橙小白菜汁

68葡萄鳳梨小白菜汁

69獼猴桃鳳梨草莓汁

69香蕉藍莓茼蒿汁

增強免疫力

70鳳梨甜橙油菜花汁

71西紅柿牛油果義大利香芹汁

71柑橘草莓蕪菁葉汁

調節內分泌

72牛油果蘋果西芹汁

72柑橘鳳梨枸杞汁

73黃梨香蕉蕪菁葉汁

73獼猴桃草莓油菜花汁

減輕體味

74藍莓獼猴桃青紫蘇汁

74鳳梨草莓歐芹汁

75柿子梨小白菜汁

75香蕉茼蒿汁

緩解壓力

76柿子檸檬汁

77香蕉菠菜苗青紫蘇汁

77香蕉苦瓜汁

77生菜黃瓜西芹汁

附錄：食材索引