人瑞

瑞，通稱期頤或稱百歲人瑞，常指年紀100歲以上的人，由於德高望重常受敬重。

基本介紹

• 中文名：人瑞
• 通稱：期頤或稱百歲人瑞
• 釋義：常指年紀100歲以上的人
• 最多的國家：美國
• 日本國家假日：9月15日命名了「敬老日」
• 著名人物：彭祖等

養生秘訣

人人都希望健康長壽，科學家和醫學界不斷以百歲人瑞為研究對象，希望尋得蛛絲馬跡，打開長壽的法門。目前尚未發現人類的基因、宗教、種族、社會地位、經濟狀況或教育程度對健康長壽有很大的貢獻，但綜合不同的研究報告，可發現百歲人瑞都有以下共通點：一、飲食清淡。二、不吸菸。三、少吃肉。四、無中風、心臟病、癌、糖尿病等健康問題，即使有，發病的時間也很遲。五、保持活動。六、開朗樂觀，面對壓力時處理得較好。七、有幽默感，不取笑別人，也不介意自嘲。八、對未來抱有希望。九、有自己的嗜好，生活有寄託。十、能夠接受“失去”的現實，無論失去的是親人、視力、聽力或駕駛能力，他們仍能生活下去。

原來，健康的生活方式和積極的心態，比我們的先天條件更有助於健康長壽。我們總愛把“老”和“弱”拉上關係，長者常抱怨自己的精力大不如前，其實，絕大多數是因為長者以為自己能力不逮，拒絕學習新事物，不願嘗試，不願動腦筋，因而加速了身體機能的退化。整天呆坐家裡，只會令骨骼、肌肉和器官萎縮，不如穿上運動鞋，跟朋友到公園散步，或參加一些專為長者設立的興趣班。游泳、太極、健身操等都是適合長者的運動。

在北美洲，高血壓、心臟病和結腸癌都是長者的大敵，少肉多菜的飲食方式有助減低罹患這些惡疾的風險。蔬果蘊含食物纖維和抗氧化素，能減慢細胞老化、增強免疫力、調節血糖；豆漿和豆腐含豐富的維他命B，能保護心臟，平衡壓力，維持頭髮、指甲和皮膚的健康。

著名人物

彭祖

彭祖是中國歷史上有名的人瑞，不少古籍都有關於他的記述，《楚辭》、《列仙全傳》、《神仙傳》、《素女經》、《御女損益篇》等古書中反覆提到。傳說，彭祖從夏朝活到商朝末年，活了七百六十七歲。中國自古以來奉行敬老尊賢，康熙四十二年（1703年）朝廷頒文：“百歲老民給予‘昇平人瑞’匾額，並給銀建坊；節婦壽至百歲者，給予‘貞壽之門’匾額，仍給建坊銀兩。”

此照片攝於她110歲生日

金婆婆

世界上年齡最大的雙胞胎人瑞之一金婆婆23日在日本名古屋自己的家中因心臟衰竭去世，享年107歲。
107歲的金、銀兩婆婆是日本國寶級人物。1892年雙胞胎姐妹出生於名古屋一個普通的人鄉村家庭，她們在99歲那年引起媒體注意以後，頻頻在各種電視節目和廣告上亮相，慈祥的笑容和健康長壽的形象，為她們贏得國際知名度。她們認為她們的長壽秘決是樸素，加上經常散步。
100歲生日時姐妹倆合出了一張唱片，在排行榜上壓倒了許多大紅大紫的年輕歌星。在她們100歲生日紀念會上，金說：“我們之所以活到今天，只因為我們在這個世界上比任何一個外人都需要對方。”雙胞胎姐姐金婆婆有11個孩子，7個孫輩及5個重孫輩。
她於去年夏天因胃潰瘍入院。，與妹妹出現在為紀念生日而舉辦的植樹儀式上，還揮鏟親自植樹。她們經常身著和服肩並肩出現在電視台的訪談節目上，並宣布將所得捐給同樣年齡的人們。
到2015年，約有1/4的日本人能活到65歲或更長一些。金婆婆的去世為日本國民帶來相當大的悲痛。

李清雲

中國民間傳說有李清雲生於康熙十六年（1677年），卒於1933年，在世256歲。民初軍閥楊森曾命令將李清雲請至萬縣，參加當地“森威橋”落成儀式。1933年5月15日，美國《時代雜誌》（TIME）一篇名為《龜雀狗》（Tortoise-Pigeon-Dog）的文章報導了他的故事和歷史， 李清雲留給後人長壽的秘訣：“保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗”。

甘謨

台灣的台南縣佳里鎮有104歲人瑞甘謨與100歲的妻子甘林占，結縭長達83年。

張亦萱

張亦萱老人在舊中國曾任本地教育局長，解放後繼續從事教育事業，文革中被改造，入獄17年。在勞動改造中，張亦萱難能可得地平淡自己的心境，放開心懷怡然自樂，並在體力勞作中鍛鍊了自己的身體。後來在黨的政策關懷下，張先生得以平反重回社會，仍然是遇事想得開，凡事自己能做的都自己去做。張先生說：國民黨對我不錯，共產黨對我也不錯。要不是共產黨毛主席，中國不可能站起來。要不是鄧小平的改革開放，我們不可能過上今天的幸福生活。現在和過去真是天差地別兩個世界兩個時代！
102歲的張亦萱歷經中國歷史上兩個世紀，兩個時代，至今桃李滿園。3月18日，張亦萱的老學生，滎陽農機局的老局長陳樹珍先生陪同老人一起來到滎陽社會福利服務中心--滎陽濱湖花園老年公寓為經常在此互動的人們傳送了自己一生的人生感悟和健康長壽之道：氣是自己的，其它都是身外之物......
張亦萱先生已是102歲的人瑞，至今他的聽覺仍然正常，腿腳活順，天好的時候還經常騎著三輪車去買菜，回家給重孫女做飯。像他這樣健康長壽的世紀老人在我們滎陽城鄉時有所聞，儘管他們情況不一，而心胸開闊，遇事不計較，淡泊名利，生活飲食有節則是共同的規律。滎陽人傑地靈，人文氣息厚重，隨著經濟社會發展越來越好，像張老先生這樣的長壽又健康的人瑞一定會越來越多，滎陽肯定會很快壽星層出成為一個長壽之鄉。

注釋

1．武陵論壇民國二十年（1931年）《萬州日報》曾載“開縣二百七十三歲老人李青雲”。

2． 2006年5月23日的《重慶晚報》上記者考證，查閱所有《時代》雜誌和《紐約時報》上面所提及的事件記錄都沒有提到這位200多歲的老人。