《中醫養生與亞健康防治》是暨南大學提供的慕課課程，授課老師是孫升雲等。
基本介紹
- 中文名：中醫養生與亞健康防治
- 類別：慕課
- 提供院校：暨南大學
- 授課老師：孫升雲等
課程大綱,預備知識,
課程大綱
第一周 中醫養生與亞健康概述
1.1中醫養生學簡介
1.2介紹健康和亞健康
1.3中醫養生學的基本理論
1.4 中醫養生學的基本跨連狼原則
孫老師在《廣東電視台》講夏季養生注意
中醫養生與亞健康概述單元測驗
第二周 精神養生
2.1精神養生
2.2調神養生法
2.3調攝情緒法
補充視頻-平時如何防治腎病
精神養生單元測驗
第三周 飲食養生
3.1食物的性味歸經
3.2飲食養生的作用
3.3飲食養生的原則
3.4飲食養生
飲食養生單元測驗
第四周 運動養生
補充視頻資料：什麼是中醫的腎虛
4.1運動養生機理、特點和原則
4.2運動養生的形式和流派
4.3傳統中醫養生功法
4.4八段錦
運動養生單元測驗
第五周 起居作息養生
5.1起居有常
5.2勞逸結合
5.3服裝順時適體
5.4排便保健法
2019.4.20 世界痛風日專題
起居作息養生單元測驗
第六周 環境養生
6.1養生環境的基本概念和分類
6.2自然環境與健康
6.3居住環境與健康
6.4室內環境與健康
環境養生單元測驗
第七周 睡眠養生
7.1睡眠養生簡介
7.2睡眠的時間和質量
7.3睡眠的方位與姿勢
7.4睡眠與臥具
7.5睡眠環境與宜忌
7.6失眠的預防
睡眠養生單元測驗
第八周 因時養生
8.1因時養生
8.2春季養求囑閥櫃生
8.3夏季養生
8.4秋季養生
8.5冬季養生
因時養生PPT
因時養生單元測驗
第料精習九周 房事養生
9.1房事的生理作用
9.2節制房事的意義
9.3房事保健的原則和方法
9.4房事禁忌
房室養生PPT
房事養生單舉歡元測驗
第十周 保健針、灸、按摩
10.1保健針、灸、按摩的意義與異同
10.2針刺保健
10.3保健灸法煮愉民
10.4保訂愉囑戒健推拿按摩
保健針、灸、按摩單元測驗判擊己
第十一周 亞健康的防治
11.1健康與亞健康
11.2亞健康的詳細分析與防治
亞健康的防治單元測驗
預備知識
該課程力求通俗易懂，不需要前期預備知識，不需要專門中醫知識。
