栽培技術要點
適宜春季和早秋季節栽培,以棉籽殼為主料,袋栽選用折徑25~28cm,長45cm
聚乙烯塑膠袋,菌料含水量以65%左右為宜;23℃~25℃環境條件發菌,25-30天完成發菌,控制料溫不超過32℃;菌絲髮滿後,移至出菇房;原基形成前,空氣濕度控制在80%以內,並給予5℃~8℃溫差刺激;原基形成後,空氣濕度提高至90%,定期通風,控制菇房溫度不超過32℃;八成熟採收,第一茬菇採收後,停止噴水2天~3天,養菌,適時通風。一般能採收4-6茬菇。
食療作用
⒈提高機體免疫力
蘑菇的有效成分可增強
T淋巴細胞功能,從而提高機體抵禦各種疾病的免疫功能。
⒉鎮痛,鎮靜
⒊止咳化痰
蘑菇提取液用於動物實驗,發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。
⒋抗癌
研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種超強力抗癌物質,能抑制
癌細胞的生長,其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍。蘑菇中還含有一種毒
蛋白,能有效地阻止癌細胞的蛋白合成。
蘑菇中所含的人體很難消化的
粗纖維、半粗纖維和
木質素,可保持腸內水分,並吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、
動脈硬化。糖尿病等都十分有利。
食品好處
1、美味
蘑菇存在除了酸甜苦辣鹹以外的第六種味道——鮮。當它們與此外食品一路同化烹飪時,風味極佳,是很好的“鮮味補給”。
2、熱量低
蘑菇里的營養有助心臟健康,並能增強免疫力。每餐蘑菇的熱量概況只有20大卡,比吃年糕之類的熱量少多了,是很好的減肥食品。
蘑菇不同於其他的蔬菜和果品,其中的維生素D含量很是豐富,有益於骨骼健康。陽光中的紫外線是促進蘑菇產生維生素D的重要物質。無論是採摘後的蘑菇還是沒採摘的,都有此項功能。夏季紫外線比價強,可選擇上午10點到下午3點區間的時間來曬蘑菇,這樣只需曬一個小時就足夠了。這樣能夠提高蘑菇中維生素D的含量。
4、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力很強可以有效的延緩衰老
蘑菇所含蛋白質高達30%以上,每100克鮮菇中的
維生素C含量高達206.28毫克,而且蘑菇中的
胡蘿蔔素可轉化為維生素A,因此蘑菇又有“維生素A寶庫”之稱。有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜,能有效防止便秘。