《中華男士養生九法:運動養生法》是《中華男士養生九法》叢書之一，全書包括七章，分別為男士養生總則，運動養生方法，不同時間、不同部位及不同年齡段的養生方法，一般運動養生方法，球類運動養生法，家庭運動養生法，如何使特殊類別的人群動起來。書末附有運動養生箴言。內容形象生動、通俗易懂、實用性強，是一本促進男士健康不可多得的好書。
基本介紹
- 書名：中華男士養生九法:運動養生法
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 頁數：139頁
- 開本：16
- 品牌：中國醫藥科技出版社
- 作者：王曉威 曹利東
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787506760508
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《中華男士養生九法:運動養生法》以通俗易懂的語言，全面介紹了男性養生的方方面面，是一套普及中醫養生知識，指導“未病先防，已病防變”，推廣綠色健康理念，促進男性自我保健、延年益壽的好書。
作者簡介
主任醫師，教授，從醫50多年，現任國際中醫男科學會主席、世界中醫藥學會聯合會男科專業委員會會長、中華中醫藥學會理事、中華中醫藥學會男科學會創會會長、天津曹開鏞中醫醫院院長。著有《中醫男科學》、《中醫男科叢書》、《男科醫生手記》等40餘部著作；開辦了中國第一家中醫男科醫院；研製了20多種治療男科疾病的中成藥。創立了“當代男人應以滋陰補腎為主，而不應單純或過度壯陽”的滋陰理論。以高尚的醫德和精湛的醫術贏得了國內外患者的讚譽，並被第二屆國際中醫男科學術大會授予“發展中醫男科特殊貢獻獎”。多次被中央電視台、《人民日報》、《健康報》等媒體報導開拓中醫男科事業的創舉。
圖書目錄
第一章男士養生總則
一、養生在人生命中的意義
二、男士養生注意事項
三、運動在養生中的地位和作用
第二章運動養生的方法
一、運動養生應掌握的原則
二、運動養生計畫的制定
三、運動養生注意事項
第三章不同時間、不同部位及不同年齡段的養生法
一、不同時間運動養生
二、不同部位運動養生
三、不同年齡段運動養生
第四章一般運動養生法
一、中國傳統運動養生法
二、現代一般運動養生法
第五章球類運動養生法
一、高爾夫球
二、網球
三、保齡球
四、棒球
五、門球
六、籃球
七、足球
八、桌球
九、羽毛球
十、排球
第六章家庭運動養生法
一、爬樓梯
二、伏地挺身
三、仰臥起坐
四、弓腰
五、臂力器
六、握力器
七、呼啦圈
八、橢圓機
九、跑步機
十、將家務勞動變為健身運動
第七章如何能使特殊類別的人群動起來
一、如何使特別繁忙的人動起來
二、如何能讓殘疾人動起來
三、如何讓高齡人動起來
四、如何能使小胖墩動起來
五、如何使患重度神經官能症的人動起來
六、如何使對生活失去信心的人動起來
附運動養生箴言
一、養生在人生命中的意義
二、男士養生注意事項
三、運動在養生中的地位和作用
第二章運動養生的方法
一、運動養生應掌握的原則
二、運動養生計畫的制定
三、運動養生注意事項
第三章不同時間、不同部位及不同年齡段的養生法
一、不同時間運動養生
二、不同部位運動養生
三、不同年齡段運動養生
第四章一般運動養生法
一、中國傳統運動養生法
二、現代一般運動養生法
第五章球類運動養生法
一、高爾夫球
二、網球
三、保齡球
四、棒球
五、門球
六、籃球
七、足球
八、桌球
九、羽毛球
十、排球
第六章家庭運動養生法
一、爬樓梯
二、伏地挺身
三、仰臥起坐
四、弓腰
五、臂力器
六、握力器
七、呼啦圈
八、橢圓機
九、跑步機
十、將家務勞動變為健身運動
第七章如何能使特殊類別的人群動起來
一、如何使特別繁忙的人動起來
二、如何能讓殘疾人動起來
三、如何讓高齡人動起來
四、如何能使小胖墩動起來
五、如何使患重度神經官能症的人動起來
六、如何使對生活失去信心的人動起來
附運動養生箴言
序言
《中華男士養生九法》是一套全面介紹和講授男士養生方法的叢書，由九種獨立集結成冊的養生法組成。本叢書涉及男士養生的方方面面，合而成叢，分而成冊，既相對獨立，又相互聯繫，構成了一個涵蓋男士生命全程的養生方法體系。9部分冊包括：《補腎養生法》、《補脾養生法》、《健腦養生法》、《藥膳養生法》、《飲食養生法》、《情志養生法》、《運動養生法》、《依病養生法》、《按摩養生法》。
關於養生的話題，我們已經在各分冊中談得比較透徹，這裡不再贅述。在此只想談談這套叢書的四大特色。
特色之一：專家撰寫
參與編寫本叢書的編者們是世界中醫藥學會聯合會男科專業委員會、中華中醫藥學會男科分會、國際中醫男科學會的男科專家。波斯學者雷澤斯說過：“寫在書上的一切，其價值遠不如一位肯于思考與推理的醫生的經驗。”本叢書恰恰是眾多男科專家臨床的經驗之談，他們力圖為健康每一位男人，幸福每一個家庭做出自己的貢獻。
特色之二：發展創新
在當今中國的全民養生熱潮中，有關養生保健的圖書林林總總，洋洋大觀，難以千種計。為什麼我們還要寫這樣一套叢書？因為我們覺得有些所謂的養生書大多囿於傳承中國古代的儒、道、佛、醫、文史、命理典籍，而少有在繼承的基礎上發展創新。本叢書則是將中醫傳統理論及養生方法，與現代醫學的抗衰老研究的創見及新成果相結合，使養生方法更加科學合理，使養生理論更加系統完善。本叢書在養生的立論上有所創新，在養生的概念上有所突破，如《依病養生法》，是目前為止養生類圖書中未曾見過的宏論，也是我們特別向讀者推薦並引以為自豪的地方。
特色之三：通俗易懂
養生是一件喜事、善事，要讓這件好事為人所樂施，就需要在文風上做到準確、生動、活潑，讓人百讀不厭、愛不釋手。本叢書雖不敢說達到了這樣的水準，但執筆作者們盡其所能，力爭將本叢書融知識性、實用性、趣味性於一體，相信會贏得讀者的喜愛。
特色之四：簡單易學
養生書買來是為了學以致用。本叢書在講明養生的道理、機理、醫理的同時，注重了養生方法的實用性。這些養生方法或承襲了歷代養生家的經典，或生髮於當代養生家的實踐，或總結了作者的養生體會，經過實踐證明不會誤導讀者走火入魔。但是，需要提醒的是，人的個體差異很大，甲某適用的方法，乙某未必有效，學習與實踐養生方法還應當因人、因時、因地而宜，不必泥古不化，也不必東施效顰。書中所述方法僅供讀者參考，不明之處請諮詢專業醫生。
關於養生的話題，我們已經在各分冊中談得比較透徹，這裡不再贅述。在此只想談談這套叢書的四大特色。
特色之一：專家撰寫
參與編寫本叢書的編者們是世界中醫藥學會聯合會男科專業委員會、中華中醫藥學會男科分會、國際中醫男科學會的男科專家。波斯學者雷澤斯說過：“寫在書上的一切，其價值遠不如一位肯于思考與推理的醫生的經驗。”本叢書恰恰是眾多男科專家臨床的經驗之談，他們力圖為健康每一位男人，幸福每一個家庭做出自己的貢獻。
特色之二：發展創新
在當今中國的全民養生熱潮中，有關養生保健的圖書林林總總，洋洋大觀，難以千種計。為什麼我們還要寫這樣一套叢書？因為我們覺得有些所謂的養生書大多囿於傳承中國古代的儒、道、佛、醫、文史、命理典籍，而少有在繼承的基礎上發展創新。本叢書則是將中醫傳統理論及養生方法，與現代醫學的抗衰老研究的創見及新成果相結合，使養生方法更加科學合理，使養生理論更加系統完善。本叢書在養生的立論上有所創新，在養生的概念上有所突破，如《依病養生法》，是目前為止養生類圖書中未曾見過的宏論，也是我們特別向讀者推薦並引以為自豪的地方。
特色之三：通俗易懂
養生是一件喜事、善事，要讓這件好事為人所樂施，就需要在文風上做到準確、生動、活潑，讓人百讀不厭、愛不釋手。本叢書雖不敢說達到了這樣的水準，但執筆作者們盡其所能，力爭將本叢書融知識性、實用性、趣味性於一體，相信會贏得讀者的喜愛。
特色之四：簡單易學
養生書買來是為了學以致用。本叢書在講明養生的道理、機理、醫理的同時，注重了養生方法的實用性。這些養生方法或承襲了歷代養生家的經典，或生髮於當代養生家的實踐，或總結了作者的養生體會，經過實踐證明不會誤導讀者走火入魔。但是，需要提醒的是，人的個體差異很大，甲某適用的方法，乙某未必有效，學習與實踐養生方法還應當因人、因時、因地而宜，不必泥古不化，也不必東施效顰。書中所述方法僅供讀者參考，不明之處請諮詢專業醫生。
