一本告訴讀者如何在平時養成良好的生活習慣的書,保持健康體質,順從人體機能的自然規律去保健,從而提高預防疾病的能力,達到自然養生的目的。
基本介紹
- 書名:不求醫的生活方式
- 又名:無
- 作者:季學君
- ISBN:9787507525373
- 類別:健康養生類
- 定價:28.00元
- 出版社:華文出版社
- 出版時間: 2009-1-1
- 裝幀:精裝
- 開本:16開
內容簡介
本書旨在告訴讀者,保持健康的體質,就是要在平時養成良好的生活習慣,順從人體機能的自然規律去保健,從而提高預防疾病的能力,達到自然養生的目的。
另外,養生保健必須持之以恆,貫穿一生。本書從日常生活的各個角度,詳細介紹了預防疾病和保持健康的各種方法。這些方法非常實用,能引導讀者改變不良生活方式,提高免疫力。
圖書目錄
1.免疫與自愈系統是身體最好的醫生
2.壽命長短與生活方式相關
3.十人九病的真相
1.扁鵲傳說——“良醫治未病”
2.長壽的秘訣:在未病時防病
3.阻擊亞健康以預防為主
4.不做被殃及的池中魚——拒絕傳染病
5.每年至少體檢一次
1.營養不良,病痛上門
2.過猶不及——營養過剩危害大
3.為身體注入活力——多吃抗氧化食物
4.營養配對,健康加分
5.一日之餐在於晨
6.水是生命之源
1.現代人普遍缺乏運動
2.用有氧運動增強你的心肺功能
3.運動鍛鍊有章法
1.疲勞是健康的殺手
2.身體的最佳美餐就是睡眠
3.心會靜,身才淨
4.笑是最佳的休息方式
5.由外而內的保健良法——按摩
6.讓“寵物醫生”為你舒緩情緒
7.找一件自己喜歡的事做,並使之成為你的嗜好
8.行為的變化就是休息
9.如果非熬夜不可,那么請注意這些事
附錄2 生命商數測量表及評分標準