不二禪舞

禪舞，以舞修行，在覺知中舞蹈，發現生命本自具足的美!

不二（佛教用語），你與萬物合一，透過舞蹈走向覺醒，活出禪的喜樂、自在、安詳!

基本介紹

• 中文名：不二禪舞
• 外文名：Zen Dance
• 起源人物：靜岩法師
• 代表人物：維摩禪.伽南

基本信息

不二禪舞由靜岩禪師於閉關中緣起，由伽南居士傳承，不二禪舞專注於“覺醒”和“慈悲的流動”，是融合禪修、內觀、丹道、冥想與舞蹈在一起的修行方法，下可以健身養氣、中可以調節情緒，上可以悟道覺醒。不二禪舞不是用思維記憶動作的舞蹈，也不是即興創作。是讓心先進入禪境，在身心專注當下的狀態中自然產生的舞蹈。她幫助我們從頭腦的掌控中解脫出來。跳出“自我”的身份，認識到自己本來圓滿具足的真面目。在禪舞中、我們與身體、與情緒、與空間、與自然、與音樂、與存在的萬物成為一體，透過萬物覺知自己、透過自己認識萬物，從一切分別心中解脫出來。

好處

透過禪舞，能夠讓心靈變得柔和、接納、開放，發現身邊的美好，欣賞周圍的世界。每一個人都是生命的舞者，每一個靈魂都渴望表達自己的內在。

透過禪舞，能夠修復身體，讓筋骨越來越柔軟，讓五臟六腑和細胞從壓力中解脫出來，恢復生命最初的活力。

透過禪舞，你會創造出充滿活力的生活狀態，發現生命本自具足的美好，原來你就是你一直在尋找的答案，你就是無限的存在，你就是一切的源頭。

透過禪舞，習慣於專注當下，讓自己從紛繁複雜的生活情境中解脫出來，不被外在事物干擾，保持內心的安詳與平靜。

在不二禪舞中，身體中每一個細胞的記憶都會被喚醒，那些不安的、失望的、恐懼的、焦慮的、受苦的、無力的、不被愛的、無價值的信念都會被一一轉化，變成：安全的、滿足的、接納的、臣服的、有活力的、熱情的、有創造力的思想。

舞蹈特色

一、結合坐禪，動靜雙修，在動中領悟靜的力量，在靜中覺知動的活力，從而促進內在的陰、陽兩種力量的平衡和轉化。不二禪舞中的坐禪和內觀方式均來自維摩禪修。

二、注重“空”的體驗，不只停留在普通禪舞的唯美，更重視透過唯美去領悟自己本自具足、一塵不染的真實面目。領悟自己如何創造出外界的情境、如何創造出“美和醜”、如何從創造者的身份中解脫。

三、注重結合經典，學習不二智慧，從理論和舞蹈兩方面去領悟禪的空性與妙有，避免學習者把個人體驗等同於真理。

階段

第一階段注重“覺知”，通過禪舞感受“連線”的力量，經驗到內在的喜悅與滿足，清理身體負荷、調節情緒、修復身體細胞和臟腑的活力。第二階段注重“平等心”，通過禪舞進入更深的連線，觀照內在氣機的運行，經驗比喜悅更深的寧靜和滿足，感悟自己如何創造外界的“對”與“錯”，從分別走向合一。

第三階段注重“覺醒”，注重“空性”和“妙有”的相互轉化，通過禪舞聯結萬物，脫離自我身份，走向生命的解脫。