不上火就這么吃

內容簡介

本書用最通俗易懂的語言描述了生活中的各種上火症狀，並將背後的深層原因一一解讀。全書共分為六章，第一章講什麼是“火”，上火對身體有什麼傷害；第二章教您一針見血地分辨上火；第三章將不上火的吃法大揭秘；第四章教您用小偏方改善生活中的上火煩惱；第五章、第六章介紹了不上火的生活方式，讓您遠離上火、健康生活。本書是一本日常保健養生必備的好書，內容全面、細緻，理論敘述通俗易懂，適用於廣大中醫學愛好者、飲食及健康愛好者參考閱讀。

圖書目錄

第一章　“火”是什麼，人為什麼會上火

一、人體的火是什麼

（一）火原本是人體的陽氣

（二）頭是最容易上火的部位

二、火在人的一生中不斷變化

（一）火在男人的一生中

（二）火在女人的一生中

三、什麼是上火，火分虛實

四、人為什麼會上火

（一）體質之火

（二）情緒之火

（三）房事之火

（四）食物之火

（五）藥物之火

（六）四季之火

五、幾類愛上火的人

（一）孕婦愛上火

（二）常熬夜的人愛上火

（三）喜歡操心的人愛上火

第二章　幫你一針見血地分辨上火

一、怎樣分辨上火

（一）上火的舌頭什麼樣

（二）上火的警報

（三）是上火的警報還是上火的誤報

二、什麼叫臟腑之火

（一）中西醫臟腑不同

（二）如何辨明臟腑之火

（三）肝火是怎樣燒起來的

（四）心火是怎樣燒起來的

（五）腎火是怎樣點燃的

（六）肺熱是怎樣燒起來的

（七）胃火是怎樣燒起來的

第三章　不上火的吃法大揭秘

一、根治上火之“三要”

二、根治上火之“三不要”

三、利用日常飲食消滅上火

四、說說那些古方中的清熱食療方

五、說說那些日常清熱的食療方

六、如何搭配飲食不上火

第四章　小偏方改善生活中的上火煩惱

一、實火要清，虛火要補

二、治療咽喉腫痛的良方妙法

三、治療上火便秘的良方妙法

四、治療瘡癰的良方妙法

五、改善女性更年期症狀的良方妙法

六、如何清瀉臟腑之火

七、教你用好清熱的中成藥

第五章　帶你遠離上火的生活

一、從飲食抓起

二、從情緒抓起

三、從房事抓起

四、從藥物抓起

五、從體質抓起

六、四季之火，治療不同

七、顧護陽氣，瀉火有度

八、針對病因，有的放矢

九、有些藥物，服用謹慎

第六章　不上火的生活方式

不上火就這么吃

基本介紹

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